Aprūpētāju noguruma cēloņi veco ļaužu aprūpē

Veco ļaužu aprūpe ir kļuvusi par pieaugošu vajadzību tieši saistībā ar mūsdienu Rietumu sabiedrību progresīvo novecošanos.

Šī aprūpe ir nepieciešama tādos gadījumos kā Alcheimera slimība vai citas neirodeģeneratīvas vai hroniskas slimības, kuru dēļ ir svarīgi, lai persona tiek aprūpēta lielu dienas daļu vai pastāvīgi, bet cilvēkiem tie var kļūt pat nepieciešami vecāki par vai redz, ka viņu kognitīvās spējas ir ietekmējusi konkrēta slimība, kas pārsniedz dabisko nolietošanos, kas rodas ar vecumu vecums

Taču nereti tiek aizmirsts, ka šie uzdevumi skar arī tos, kas tiem velta savu spēku un laiku. Tāpēc ir noderīgi zināt, no kā sastāv aprūpētāja sindroms un kādi ir tā izraisītā noguruma cēloņi.

• Saistīts raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Kādi ir galvenie aprūpētāju noguruma cēloņi?

Cilvēkiem, kuri rūpējas par veciem cilvēkiem, var parādīties tā sauktais "aprūpētāja sindroms" jeb aprūpētāja nogurums, psiholoģiskas izmaiņas saistīta ar intensīvu fizisko saikni (ar darbu un objektīvu aprūpi) un emocionālu saikni (ar emocionālu saikni un empātiju) ar slims, un kas

izpaužas virknē simptomu, kas pakāpeniski un izšķiroši ietekmē viņu garīgo veselību.

Daži no aprūpētāja sindroma simptomiem parasti ir fiziska un psiholoģiska izsīkšana uzkrāta noguruma, stresa krīzes, trauksmes dēļ. ģeneralizēta, pārplūdes sajūta apstākļu dēļ, kas liek paša garīgajai veselībai atkāpties otrajā plānā, kā arī gadījumos depresija smagāks.

Papildus tam arī parasti parādās vilšanās vai nespējas palīdzēt pacientam, kā arī impotence, dusmas un sociālā izolācija, ko izraisa tas, ka cilvēks galu galā mazāk laika velta savai privātajai dzīvei un kopā būšanai ar saviem mīļajiem.

Lai labāk izprastu šīs problēmas īpatnības, apskatīsim, kādi ir visatbilstošākie aprūpētāju noguruma cēloņi. to personu gadījumi, kas aprūpē vecus cilvēkus, īpaši, ja tas tiek darīts ģimenes saišu dēļ ar tiem, kam tas ir nepieciešams atbalsts priekš.

1. Problēmas, kas atšķir citu veselību no savas

Aprūpētāja nogurums parasti parādās, kad persona tik ļoti iesaistās vecāka gadagājuma pacienta veselībā, ka galu galā atstāj novārtā savu veselību, kas galu galā rada nopietnas problēmas gan emocionāli, gan fiziski un sociāli par to, ka viņa uzmanība vienmēr ir vērsta uz vecāka gadagājuma cilvēku vajadzībām. Galu galā jūsu kā vecāka gadagājuma cilvēka veselības problēmas parasti ir daudz acīmredzamākas un "uzkrītošākas" nekā jūsu problēmas; tie ir vairāk kvalitatīvi dzīves kvalitātes zudumi, un tie nav tik kvantitatīvi vai viegli nepamanāmi.

Tas, ka nav iespējams novilkt robežu, kas norobežo viņas funkcijas, kas rūpējas par sevi un savu ģimeni, ir šīs darbības būtiska iezīme. sindroma veids, parādība, kuras rezultātā aprūpētājs var pastāvīgi dzīvot, rūpējoties par pacientu, neuztraucoties par citām slimībām. dzīvi.

• Jūs varētu interesēt: "Pašaprūpe, praktizējot apzinātību un līdzjūtību pret sevi"

2. Vainas sajūta

Vainas sajūta ir vēl viens no visbiežāk sastopamajiem aprūpētāja sindroma cēloņiem, un to veido pārliecība, ka bezdarbība pati par sevi izraisīs slimības saasināšanos vai atbildīgās personas nāvi.

Tieši šī vainas sajūta dod iespēju cilvēkam pilnībā un nenogurstoši nodoties. pacienta aprūpē, baidoties, ka vienai uzmanības novēršanai vai neuzmanībai būs letālas sekas viņa dzīvē. Austrumi.

• Saistīts raksts: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

3. pārliecības trūkums

Pārliecība ir spēja, kas ļauj mums aizstāvēt savu viedokli un personīgās idejas, vienlaikus cienot citus, neinvazīvā veidā un bez naidīguma,

Šī spēja ir būtiska, lai pareizi sazinātos ar mūsu vidi; tomēr dažiem cilvēkiem ar aprūpētāja nogurumu ir patiess pašpārliecinātības deficīts, kas neļauj viņiem noteikt ierobežojumus savam darbam.

Turklāt pārliecības trūkums izraisa arī to, ka cilvēks nezina, kā pateikt “nē” situācijās, kurās nepiekrītat saistībā ar savu aprūpētāja darbu vai aprūpētājs.

Otrkārt, pašpārliecinātības trūkums bieži ir saistīts ar zemu pašvērtējumu un sajūta, ka ir smagi jāstrādā, lai kompensētu savu neprasmi, arī ir klasiski prāta stāvokļi cilvēkiem ar aprūpētāju nogurumu.

Šajos gadījumos viņiem parasti ir ļoti negatīvs skatījums uz sevi, kas pārvēršas pašiznīcinošā spirālē. kurā cilvēks pakāpeniski zaudē pašcieņu un spēju atrast sevī ko pozitīvu tas pats.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

4. nereālas cerības

Ir attālināts redzējums par realitāti aprūpes procesā, kā arī cerības nereālas ir arī pazīmes, kas saistītas ar aprūpētāja sindromu vai pacienta nogurumu. aprūpētājs.

Lielākā daļa cilvēku, kas strādā par veco ļaužu aprūpētājiem, ir neformāli, tas ir, viņi nav profesionāļi, tāpēc viņi bieži viņiem mēdz būt ierobežotas un nereālas zināšanas par to, kā notiek aprūpe un kādas cerības mums var būt.

Tas notiek, piemēram, ja uzskatām, ka mūsu aprūpe ir normāli "izārstēt" vecāka gadagājuma cilvēku, kuram ir slimība, kas bieži vien nenotiek.

5. Nespēja lūgt palīdzību

Daži cilvēki, kas ir veltīti vecāka gadagājuma cilvēku aprūpei bieži vien ir patiesas grūtības atpazīt brīdi, kad lūgt citiem palīdzību.

Šāda situācija var rasties, piemēram, neirodeģeneratīvo slimību gadījumā, kad neformālais aprūpētājs, kas parasti ir ģimenes loceklis, pieņem, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, jums ir jāturpina darīt to, ko esat darījis mēnešiem, lai rūpētos par veco cilvēku, neprasot palīdzību ārējā.

6. Trauksme, saskaroties ar sociālo spiedienu

Sāpju sajūta, saskaroties ar sociālo spiedienu un ideja "ko viņi teiks" ja jūs lielāko daļu laika nerūpējaties par šo personu, tā ir arī raksturīga aprūpētāja noguruma pazīme.

Atkal šīs ciešanas ir saistītas ar nespējas sajūtu un pārliecību, ka jebkura neveiksme cilvēka aprūpē izraisīs nopietnas sekas un pat nāvi.

• Jūs varētu interesēt: "3 atbilstības veidi, kas mūs ietekmē ikdienā"

7. Zināšanu trūkums par to, kā parūpēties par sevi

Vēl viens no svarīgākajiem cēloņiem kopā ar citiem ir vienkārša neziņa par to, kas ir nepieciešams, lai par sevi parūpētos un par to, ko darīt, lai novērstu fiziskās un/vai garīgās veselības problēmas sevī.

Piemēram, mazs miegs vai maz brīvā laika atpūtai daudzos gadījumos var izraisīt arī aprūpētāja nogurumu, taču tas tā nav. Tikai daži cilvēki uzskata, ka šīs nedēļas stundas ir "iztērētas stundas", kuras varētu izmantot produktīvāk, veltot sevi visa veida aktivitātēm. mājas darbi.

Parasti, aprūpētājiem stingri ieteicams gulēt apmēram 7-8 stundas dienā un vienmēr atpūšaties dažas stundas veco ļaužu aprūpes vidū.

Veselīga dzīvesveida ieradumi, kas aprūpētājam jāievēro, lai izvairītos no noguruma stāvokļa, ir ne tikai ēšana, bet arī gulēšana labi un ievērot higiēnu, veikt atkārtotas fiziskās aktivitātes ar mērķi sasniegt labu fizisko veselību un garīgi.

Papildus tam ieteicams ik pa laikam nodarboties ar jautrām aktivitātēm un vaļaspriekiem, piemēram, skatīties seriālus, doties uz kino vai doties ekskursijās dabā.

• Saistīts raksts: "Veselīgu paradumu nozīme psiholoģiskajam līdzsvaram"

8. Šķirties ar draugiem un ģimeni

Cilvēki ar aprūpētāju nogurumu viņi galu galā pārtrauc sociālās attiecības ar saviem tuvākajiem lokiem, gan ģimenes, gan draudzības līmenī enerģijas un laika trūkuma dēļ. Un tas veicina atkarības apburto loku, ņemot vērā, ka tiek novērsta liela daļa stimulu īstermiņā pārtraukt šo dinamiku.

Tāpēc ļoti ieteicams uzturēt sociālo kontaktu ar tuvākajiem cilvēkiem kad vien iespējams un katru nedēļu, ar mērķi iegūt labāku dzīves kvalitāti, laimi un Enerģija.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja nepieciešams uzsākt psihoterapijas procesu, lai pārvarētu emocionālu vai uzvedības problēmu, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu.

In psihoinstrumenti Mēs varam jums palīdzēt personīgi vai ar videozvanu.