5 labi ieradumi vasarai

Vasara ir klāt, un lielākā daļa no mums paņem dažas dienas atvaļinājumā.

Šajā gada periodā parasti esam noguruši no ikdienas darbiem, ko esam veikuši iepriekšējo mēnešu laikā. Mēs rezervējam brīvdienas, cerot, ka tās būs priecīgas dienas, bez raizēm.

• Saistīts raksts: "Kā izbaudīt ģimenes brīvdienas"

Ieteicamie paradumi vasarai

Es piedāvāju šeit 5 ieradumi, kas padara šīs dienas no rutīnas apmierinošas.

1. sagatavot brīvdienas

Pajautājiet sev pēc iespējas iepriekš, kā šogad jūtamies brīvdienās, nevis padoties tas, kas vienmēr ir kalpojis, ir vienīgā iespēja (vienmēr pludmale vai vienmēr ceļojums uz ārzemēm, jo piemērs). Fantazējot dažādas iespējas, pārrunājot tās ar saviem mīļajiem, dod mums laiku mainīt savas domas un pielāgoties mūsu šī brīža realitātei. Visas šīs darbības palīdz mums noskaņoties labam atvaļinājumam.

Šajā sagatavošanā ir noderīgi ņemt vērā iesaistīto cilvēku grupu un apstākļus, kādos mēs atrodamies: panākt vienošanos, nevis atvaļinājuma nosacījumu uzlikšana vai atļaušana un ekonomiskās situācijas ņemšana vērā ir šīs sagatavošanās pamatelementi.

• Jūs varētu interesēt: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā izmantot diennakts stundas"

2. Pievērsiet uzmanību tam, kā šīs dienas paiet

Kad esam jau pelnītajā atvaļinājumā, viss var nebūt tā, kā bijām plānojuši. Dažkārt mēs “ieliekam autopilotu” un neļaujam sev sajust, ka realitāte ir diezgan tālu no tā, par ko sākotnēji sapņojām. LPriekšlikums ir būt godīgiem pret sevi un, pirms situācija kļūst neilgtspējīga, novērtējiet kopā ar apkārtējiem cilvēkiem izmaiņas, kas būtu jāveic, lai visi iesaistītie varētu izbaudīt dažas dienas pārtraukums.

Citreiz ir otrādi, tas, ko mēs piedzīvojam, pārsniedz mūsu cerības, un ir svarīgi spēt atpazīt un novērtēt arī šo iespēju.

• Saistīts raksts: "Kā izveidot emociju dienasgrāmatu, soli pa solim un ar piemēriem"

3. Ņem vērā dienas tūlīt pēc

Mēs bieži aizmirstam, ka, atgriežoties no atvaļinājuma, mums ir vajadzīgas dažas dienas, lai pierastu jaunums rutīnā, tas ir normāls process, kas, ja netiek ņemts vērā, tiek izdzīvots ar augstu līmeni stress.

Dienas pēc svētkiem stundu ritmi vairs nav tie paši, lai gan arī tie nav ierastie.. Viņi ir arī tajā starpterorijā, papildus stundu ritmiem, cilvēkiem, ar kuriem mēs sadarbojamies, kā mēs ēdam, kā mēs atpūšamies utt. Jāņem vērā, ka dažas adaptācijas dienas ir daļa no normas.

Tāpat šo vēlāko dienu nozīmīguma paredzēšana ļaus mums daudz ilgāk saglabāt pozitīvos, barojošos aspektus, ko esam piedzīvojuši svētku laikā.

• Jūs varētu interesēt: Kā es varu maksimāli izmantot savu brīvo laiku? 8 soļi, kas jāievēro"

4. Pievērsiet uzmanību tam, kas mums patīk, kā mēs jūtamies

Ar to es atkal domāju atlaist automātismu un ļaut sev izpētīt, kas mūs motivē šajā dzīves brīdī. Tas, kas mums patika pirms gada, var ļoti atšķirties no tā, kas mums patīk šodien. Iespēja klausīties to, kas mums patiešām ir svarīgs palīdz mums radīt apstākļus, lai tas notiktu mūsu dzīvē.

Dažreiz mēs skaidri identificējam, ko mēs patiešām vēlamies, un grūtības ir saziņā un sarunās ar vidi. Kad mēs izvairāmies izteikt savas vēlmes, parasti, lai izvairītos no konflikta, mēs paradoksālā kārtā bruģējam ceļu tam.

• Saistīts raksts: "Priekšrocības, ko sniedz izturēšanās pret sevi kā mūsu labākajiem draugiem"

5. Ierobežojiet to, kas mūs satrauc

Dzīvē vienmēr ir elementi, kas rada bažas. Ja šīs bažas nav ārkārtējas, tās palīdz novērst, ja iespējams, pirms svētkiem. Tādā veidā neatrisinātajiem elementiem – tādi ir vienmēr – nebūs tik lielas nozīmes. un būs mazāka iespēja, ka pārtraukuma laikā būsim aizņemti, cenšoties atrisināt problēmas, kas joprojām pastāvēs, kad atgriezīsimies. Runa ir par atpūtas svarīguma pieņemšanu un uzticēšanos mūsu lēmumu pieņemšanas spējām pēc baudīšanas dienām.

Kad raizes ir ārkārtējas un dodamies atvaļinājumā, jādomā, ka kaut kā tās nāks līdzi. Skaidrība, ka tas tā būs, var palīdzēt jums tolerantāk un patīkamāk pārvaldīt brīžus, kad nevarat atslēgties no sarežģītām situācijām.

Noslēdzot…

Ņemot vērā šos piecus aspektus, dienas, kad mēs esam šajā īpašajā vietā kopā ar cilvēkiem, kurus esam izvēlējušies, vienmēr dzīves iespēju robežās, gūs labumu. Šeit tiek piedāvāti aspekti, kas palīdz reāli apsvērt atvaļinājumu, vienlaikus paverot to iespēju pievērsties tam, kas ir ārpus rutīnas, izraisot mums interesi. Tādējādi mēs varam gūt labumu no dažām dienām, kas ir labāk saistītas ar mūsu pašreizējo dzīvības brīdi, vienmēr ņemot vērā cilvēkus, ar kuriem mēs esam saistīti, un mūsu dzīves apstākļus.