Kādu terapiju psihologam vajadzētu izmantot depresijas ārstēšanai?

Depresīvie traucējumi ir viena no visvairāk invaliditāti izraisošām psihopatoloģijām, un tiem ir lielāka iespēja vissmagākajos gadījumos izraisīt pašnāvību vai pašnāvības mēģinājumus.

Šī iemesla dēļ jau gadu desmitiem tiek veikti pētījumi par to, kas ir psihoterapeitiskās iejaukšanās metodes un modalitātes, lai palīdzētu cilvēkiem, kuriem ir attīstījušies depresijas traucējumi. Apskatīsim, no kā tie sastāv.

• Saistīts raksts: "Smaga depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Kādas ir depresijas traucējumu galvenās pazīmes?

Galvenais aspekts, lai psiholoģiski iejauktos pacientiem, kuri cieš no depresijas traucējumiem, ir saprast loģikas, caur kurām darbojas šīs psihopatoloģijas, un biežā pieredze, ko parasti pārdzīvo šāda veida psihopāti. pacientiem.

Lai gan cilvēku ar depresīviem traucējumiem pieredze var mainīties no viena indivīda uz citi, šie ir galvenie raksturlielumi, ko mēs varam atrast šīs izmaiņas klasē.

1. vispārējās skumjas

Intensīvu un vispārinātu skumju sajūta visās cilvēka dzīves jomās ir viena no īpašībām galvenie simptomi, kas ir kopīgi visiem depresijas traucējumiem, un viens no simptomiem, kas visvairāk ietekmē cilvēku ikdienas dzīvi. persona.

Šī skumju sajūta parasti ir līmenis ir pietiekami augsts, lai pilnībā izjauktu cilvēka ikdienas dzīvi, viņu attiecības ar vidi un rūpes par visa veida pienākumiem.

Skumjas bieži pavada vēlme raudāt, tukšuma vai vientulības sajūta, nevērtības vai vainas sajūta un ļoti katastrofālas domas par nākotni. Tomēr īpaši smagākajos gadījumos skumjas var aizstāt ar to, ko mēs redzēsim tālāk.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai dominētu savās emocijās"

2. Intereses trūkums un afektīva saplacināšana

Progresīvā depresijas slimnieku intereses samazināšanās par to, ko dzīve viņiem var piedāvāt, atspoguļojas vienaldzīgā attieksmē un grūtības sajust baudu vai gandarījumu no jebko; Tādā pašā veidā ir arī bieži, ka šis emociju diapazona ierobežojums liek personai justies slikti skumji, bet pauž sajūtu stulbumā, kurā nekam nav nozīmes un katrā ziņā garlaicību un bezcerība Tie nav tik pamanāmi simptomi kā skumjas vai pēkšņas garastāvokļa maiņas, tāpēc daudzi šāda veida gadījumi paliek nepamanīti.

Persona ar depresiju pakāpeniski sāks izrādīt mazāku vēlmi darīt visu, ko viņš darīja pirms traucējumi: sākot ar sportu vai tikšanos ar draugiem, beidzot ar kino apmeklēšanu vai sava hobija nodarbībām Mīļākais.

Gan intereses trūkums par apkārtējo pasauli, kas slimo ar depresiju, gan iepriekš minētās vispārējās skumjas attur daudzus reizes, kad persona var veikt visvienkāršākās ikdienas darbības, piemēram, piecelties no gultas, iet dušā, ēst, doties uz skolu vai doties uz strādāt.

• Saistīts raksts: "Afektīva saplacināšana: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

3. Nogurums

Nogurums un enerģijas zudums var būt saistīti arī ar depresīvu traucējumu gadījumu, jo tukšuma sajūta cilvēkā un svarīgu stimulu zaudēšana, kas var mūs motivēt.

Turklāt cilvēkiem ar depresiju ir tendence samazināt savu fizisko aktivitāti, kā arī samazināt efektivitāti un produktivitāti darbā.

4. bezcerība

Izmisums un negatīvas vai satraucošas domas ir ikdienas maize daudziem cilvēkiem ar depresiju, kuri savu eksistenci interpretē kā bezdibena melna bedre, kurā nav cerību vai cerību kādreiz būt laimīgam.

5. Zema pašapziņa

The Pašvērtējums cilvēku ar depresīviem traucējumiem ir viens no aspektiem, ko šis traucējums ietekmē visvairāk, un ar vislielāko spēju šo traucējumu padarīt par sevi pastiprinošu.

Depresija būtiski ietekmē cilvēka uztveri par sevi, līdz brīdim, kad tiek uztverts kā nespējīgs vai bezjēdzīgs, lai veiksmīgi veiktu kādu darbību vai izveidotu pozitīvas attiecības ar jebkuru personu.

6. pašnāvības domas

Viss ar depresiju saistīto simptomu kopums izraisa ļoti negatīvas sajūtas cilvēkā, un visnopietnākajos gadījumos pašnāvības domas, īpaši cilvēkiem, kuri jūtas vientuļi un bezpalīdzīgi.

Daudzos gadījumos notiek tā, ka persona verbalizē vai paziņo šāda veida pašnāvības domas un nodomus kādam tuvam cilvēkam.

7. problēmas ar koncentrēšanos

Galvenās kognitīvās izmaiņas, ar kurām saskaras cilvēki ar depresiju, ir samazināta uzmanība darbāun dažos gadījumos arī spēju atcerēties saturu, kas saistīts ar īstermiņa atmiņu.

Turklāt tiek samazināta arī spēja pieņemt lēmumus jebkurā dzīves jomā, gan personīgajā, gan profesionālajā jomā.

8. Aizkaitināmība

Aizkaitināmība, pēkšņas garastāvokļa maiņas un vispārējs slikts garastāvoklis arī var liecināt, ka mēs saskaramies ar a depresijas traucējumu gadījumā, īpaši, ja tas rodas cilvēkiem, kuri iepriekš uzvedās pilnīgi atšķiras.

Tādā pašā veidā un nopietnākajos depresijas gadījumos pārmērīgas dusmas ir arī biežākas un vienmērīgākas vardarbīgas reakcijas, ko izraisa vilšanās.

• Jūs varētu interesēt: "Aizkaitināmība: kas tas ir, cēloņi un ko darīt, lai to pārvaldītu"

9. Tendence uz izolāciju

Pašu uzspiesta sociālā izolācija un progresīva izvairīšanās no sociālajām aktivitātēm ar draugiem, kolēģiem vai ģimenes locekļiem arī ir pazīme, ka var pastāvēt depresijas gadījums.

Tas notiek tāpēc, ka depresīvā persona arvien vairāk samazina savas sociālās aktivitātes un ieslēdzas savā mājā, tādējādi izraisot depresijas simptomu parādīšanos. stimulu un motivācijas avotu trūkuma dēļ, kas predisponē personu iesaistīties projektos un aizraujošās aktivitātēs un ar nozīmē.

10. Izmaiņas ēšanas paradumos

Garastāvokļa traucējumi ar psihopatoloģiskām saknēm bieži ietekmē veidu, kādā cilvēks ir saistīts ar pārtiku, kas savukārt var izraisīt citu izskatu traucējumi.

Dažas izmaiņas ēšanas paradumos, kas var rasties cilvēkiem ar depresijas traucējumiem no apetītes zuduma līdz iedzeršanai.

Tāpēc depresija parasti ir saistīta gan ar krasu ķermeņa masas samazināšanos, gan pēkšņu tā pieaugumu.

Kādas psihoterapeitiskās stratēģijas ir efektīvas depresijas traucējumu gadījumā?

Nav viena psihoterapijas veida, kas cita starpā būtu vienīgais līdzeklis pret depresiju lietas, jo šī patoloģija ir sarežģīta un daudzveidīga, un tai ir vairākas frontes, kurās tas ir nepieciešams iejaukties. Tagad praktiski visi terapeitiskie resursi, kas tiek izmantoti pacientiem ar šīm izmaiņām, rodas no terapijas stumbra uzvedības un kognitīvi-uzvedības, kas pēdējos gados ir izraisījušas arī tā sauktās trešās puses terapijas Paaudze.

Šajā ziņā galvenais psiholoģiskās iejaukšanās veidi, kas ir izrādījušies efektīvi, palīdzot pārvarēt depresīvus traucējumus ir šādas:

• Uzvedības aktivizēšana: tās pamatā ir palīdzēt personai internalizēt rutīnas, kas ļauj viņam iesaistīties aktivitātes pakāpeniski, ar darbībām atjaunojot spēju justies motivētiem un ieinteresētiem betons.
• Kognitīvā pārstrukturēšana: viens no kognitīvi-biheiviorālās terapijas pīlāriem ir palīdzēt personai apšaubīt savu viņu disfunkcionālākie uzskati un domāšanas veidi, un tie uzturēja traucējumus un izdegšanu. Pašvērtējums.
• Trauksmes pārvarēšanas paņēmieni: bieži depresijas traucējumi izpaužas kā trauksmaini-depresīvi simptomi, tāpēc cilvēkam ir jāpalīdz tikt galā ar savām neracionālajām bailēm.
• Sociālo prasmju apmācība: palīdz cilvēkiem iegūt atbalstu no draugiem un ģimenes, veicinot pārliecinošu, skaidru un cieņpilnu saziņu.
• Psihoizglītība un sadarbība ar ģimeni: lai gan tehniski tā nav psihoterapijas stratēģija, saglabājot informēts gan pacients, gan viņa ģimene palīdz viņiem iegūt autonomiju un kontroli pār to, ko rodas.
• Mindfulness: vairāki pētījumi liecina, ka Mindfulness vingrinājumi ir īpaši efektīvi, lai novērstu depresijas recidīvus.

Vai vēlaties trenēties depresijas traucējumu ārstēšanā?

Ja domājat specializēties psihoterapijas jomā šāda veida psihopatoloģijas ārstēšanai, tiek piedāvāts pēcdiploma kurss par depresīviem traucējumiem Vidusjūras psiholoģijas skola tas ir ideāli piemērots jums.

Šī 500 stundu tiešsaistes apmācību programma ir efektīvs un izdevīgs veids, kā apgūt teorētiskās un iejaukšanās prakse cilvēkiem, kuri cieš no tādiem traucējumiem kā smaga depresija, distīmija, disregulācijas traucējumi destruktīvs garastāvoklis un citi garastāvokļa traucējumi, kas ļoti ietekmē indivīda un viņu dzīves kvalitāti mīļajiem.

Tas viss, sākot no modalitātes, kas pilnībā pielāgota no tās saknēm, līdz mācībām, izmantojot internetu, ar piekļuvi tekstuālie un audiovizuālie mācību materiāli 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā un tehniskā palīdzība un apmācības personalizēta. Lai uzzinātu vairāk, sazinieties ar Vidusjūras psiholoģijas skolas komandu.