Karstuma viļņa ietekme uz garīgo veselību
Pienāk augsta temperatūra un līdz ar to arī briesmas, kas saistītas ar karstuma viļņa atnākšanu.
Ar termometriem augšpusē un atbilstoši noteiktiem vides apstākļiem mēs esam pakļauti karstuma dūrienam. Tā ir terminoloģija, ar kuru to sauc par organiskām grūtībām uzturēt ūdens bilanci un temperatūras regulēšanu. Šo risku varētu klasificēt kā karstuma uzbrukumu cilvēkiem ar garīgām slimībām vai cilvēkiem ar depresijas traucējumi.
Lielāko karstumu organisms uztver kā draudus un palielina stresa līmeni, apstāklis, kas šiem cilvēkiem var domāt par kritiskām un riska situācijām.
Karstuma dūriena simptomi
Nosmakošā termiskā sajūta, kas arī ieplūst bez pārejas perioda neļauj mums gulēt nepieciešamās stundas, ļoti pastiprinošs apstāklis cilvēkiem ar garīgās veselības problēmām. Dienas laikā uzbudināmība turpinās arī naktī, un atpūtas trūkums izraisa apburto loku, kas ir jāpārtrauc.
Cilvēki, kuriem karstākajos periodos visdrīzāk ir problemātiskas epizodes, ir tie, kuriem ir mānijas vai eiforijas simptomi, kā arī tiem, kuriem ir atkarība vai nopietni psihiski traucējumi.
Padomi siltuma mazināšanai
Tiem, kas dzīvo kopā ar šiem cilvēkiem, no plkst Izcelsmes klīnikas Mēs esam apkopojuši virkni padomu, kas var būt noderīgi, lai uzlabotu jūsu pašsajūtu.
- Gadījumā, ja ir izteikti simptomi un tiek uztvertas būtiskas uzvedības izmaiņas, ieteicams vērsties pie psihiatra, ja viņš apsver farmakoloģiskas korekcijas.
- Plānojiet patīkamas aktivitātes mājās vai personai patīkamās vietās.
- Risiniet svarīgus jautājumus dienas sākumā vai beigās, izvairoties no maksimālā karstuma stundām.
- Izvairieties no izejām karstā laikā. Atpūtieties intensīva karstuma stundās.
- Labi mitriniet sevi un bieži lietojiet dušas, lai jūsu ķermenis būtu vēss.
- Turiet māju apsildāmu, cik vien iespējams.
No otras puses bezmiegs un noteiktas pašcieņas problēmas ir saistītas ar sezonas dinamiku. Piemēram, ir tādi, kuriem šķiet, ka viņu diskomforta pakāpe palielinās, jo viņiem pastāvīgi jāatsedz sava ķermenis, ar ko viņi nav apmierināti.
Citiem cilvēkiem nav resursu, lai dotos atvaļinājumā. Ietekmē arī sociālā tīkla, draugu neesamība, ar kuriem kopā izbaudīt šīs atvaļinājuma dienas. Visos šajos gadījumos Ieteicams arī nulles iedarbība maksimālajās karstuma stundās un ģimenes un sociālā atbalsta meklēšana.
