Alternatīvas ekrāniem bērniem un pusaudžiem

Bērna smadzenes baro dažādas pieredzes, kas sāk ietekmēt to attīstību no dzemdes vides. Katra pieredze, vides izmaiņas, diēta, stimulācijas vide un jo īpaši sensorā informācija, ko šis bērns dzīvo savas dzīves laikā, radīs labvēlīga vai slikta ietekme uz jūsu smadzeņu izveidi un organizācijuīpaši pirmajos 3 dzīves gados. Tāpēc ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka stimulācija, ko mēs un vide piedāvājam mūsu bērni veidos dažādas neironu ķēdes, kas tiks aktivizētas visā dzīvi.

• Saistīts raksts: "Bērnu terapija: kas tas ir un kādas ir tās priekšrocības"

Digitālās pārmērīgas stimulācijas problēma

Vasarā zēniem un meitenēm parasti ir daudz brīvā laika, un viņiem ir viegli to ieguldīt ekrānu priekšā. Jaunās tehnoloģijas var būt labs izglītojošs līdzeklis bērniem no 7 līdz 8 gadu vecumam, ja tās tiek izmantotas atbilstoši, laika apjomā un kontekstā.

Bet digitālā pārmērīga stimulācija tas arī nav piemērots smadzenēm, it īpaši agrīnā vecumā. Bērnu pakļaušana ekrāniem ar pārmērīgu stimulu daudzumu neļaus smadzenēm tos pareizi apstrādāt, radot, ka tas var kavēt dažādu kognitīvo jomu pareizu attīstību nākotnē (uzmanība, atmiņa, valoda, utt...). Smadzenes meklētu to pašu stimulu slieksni, kuram tās ir bijušas pakļautas, kas nākotnē varētu izraisīt nemieru un emocionālas regulēšanas grūtības.

Mums jāpatur prātā, ka labākā alternatīva, lai mūsu bērni pārstātu skatīties uz ekrāniem, ir ar viņiem pavadītais daudzums un kvalitāte. Emocionālā un ne tikai fiziskā tēvu un māšu klātbūtne ar dēliem un meitām Tas ļaus viņiem atstāt tehnoloģijas malā.

• Jūs varētu interesēt: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Piedāvājot alternatīvas ekrāniem, lai uzlabotu to attīstību

Kādas darbības mēs varam darīt ar saviem dēliem un meitām šovasar, lai stimulētu viņu smadzenes un izvairītos no ekrāniem?

1. Fiziskie vingrinājumi

Sports uzlabo zēnu un meiteņu smadzeņu darbību. Konkrētāk, zinātnieki apgalvo, ka komandu sporta veidi novērš trauksmes, depresijas, uzmanības traucējumu, izolācijas vai sociālo problēmu attīstības risku. Tāpat nesen veikts pētījums liecina, ka noteiktas intensitātes aerobikas vingrinājumi, piemēram, peldēšana, uzlabo garastāvokli un uzlabo mācīšanos un atmiņu.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiskie ieguvumi no fizisko vingrinājumu praktizēšanas"

2. Kontakts ar dabu

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem, ieskaujoša pieredze dabā nepilngadīgie veicina emocionālo labsajūtu un akadēmisko un kognitīvo sniegumu.

3. Galda spēles un rokdarbi

Māksliniecisko aktivitāšu veikšana ģimenes lokā vai spēļu, piemēram, kārtis, šahu, loģikas vai sadarbības spēles, stimulēs jūsu smadzeņu sensorās, motoriskās un kognitīvās zonas, Papildus emocionāla nospieduma radīšanai mūsu bērnos, no tā laika dalījās ar mumskas paliks viņa atmiņā.

• Jūs varētu interesēt: "10 psiholoģiskās spēles bērniem: kā tās izmantot un kam tās paredzētas"

4. Bezmaksas spēle ar vienaudžiem

Tas veicina labu attīstību sociālās prasmes, kā arī asociatīvās spēles spēks citu jomu starpā, kognitīvā elastība (nepārtraukti jāpielāgojas spēles attīstībai un noteikumiem) vai vilšanās tolerance (ja viņi tiek pieķerti spēlē nozvejai ir jāpaliek nekustīgi un jāgaida, līdz tiks saglabāta, viņi nevar sākt spēli no jauna, nospiežot pogu "Sākt", kā tas notiek video spēle).

5. lai viņiem paliek garlaicīgi

Ka zīdaiņiem kļūst garlaicīgi liek bērnam pašam atrast savu motivāciju un tādējādi veicināt jaunu noteikumu, struktūru vai mainīgo lielumu izveidi, tādējādi veicinot nepilngadīgo zinātkāri un radošumu.

Šovasar varam izveidot labāko recepti saviem dēliem un meitām, kas satur sekojošo sastāvdaļas: daudz pieķeršanās, dabas rotaļas un fiziski vingrinājumi, ar šķipsniņu garlaicība.

Autors: Anabel De La Cruz Sánchez, Vitaliza veselības psiholoģe.