Jūtu, ka esmu atpalicis dzīvē: ko darīt?

Daudziem cilvēkiem gadās, ka, nezinot, kā viņi nokļuva šajā situācijā, viņi salīdzina sevi ar citiem un pamana, kā kādā brīdī dzīve vairs neiet uz tā ceļa, kas ved uz to, par ko jūs vēlētos kļūt, uz to, kam jūs vēlētos veltīt savu dzīvi. laikapstākļi.

Tas notiek, kad mēs sasniedzam vecumu, kad mēs uzskatām, ka mums jau bija jāsasniedz noteikti mērķi, un, paskatoties sev apkārt, mums ir radies iespaids, ka apkārtējie cilvēki savā dzīvē ir pavirzījušies uz priekšu un mēs esam palikuši stagnācijā.

Tas ir diskomforta veids, kurā mums šķiet neapmierinātība ar to, ko mēs darām un līdz šim sasniegto. banāls vai bezjēdzīgs, tiek apvienots ar zemu pašvērtējumu līdz tādam līmenim, ka ir grūti zināt, kur viena lieta beidzas un sākas cita. cits. Apskatīsim, ko darīt ar šo pieredzi un kāda tā ir.

• Saistīts raksts: "Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei"

Galvenie šāda veida krīzes cēloņi

Būtiskās krīzes, kas saistītas ar šo stagnācijas sajūtu Tās ir daudzu cēloņu un sarežģītas parādības.

, tāpēc nekad nav viena iemesla vai viena aktivizētāja. Tagad ir vairāki psihosociālie aspekti, kas ir īpaši svarīgi, lai izskaidrotu lielāko daļu šo situāciju, un tie ir tie, kurus es paskaidrošu tālāk.

1. Mīts par personīgo panākumu

Veids, kādā mēs vērtējam, vai dzīvē progresējam vai stagnējam, bieži vien ir saistīts ar jēdzienu “veiksme” vai vismaz tas, ko mēs uzskatām par panākumiem. Tas savukārt ir cieši saistīts ar virkni pieredzi, ko mēs neuzskatām par pozitīvu tāpēc, ka piešķiram tai nozīmi ar saviem līdzekļiem, bet gan tāpēc, ka caur sociālo dinamiku ir cildinātas gadiem ilgi, gadu desmitiem, kā reprezentācijas visam, pēc kā tiekties. Citiem vārdiem sakot, vairumā gadījumu, jo vairāk mēs esam apsēsti ar šīs veiksmes koncepcijas sasniegšanu, jo vairāk mēs paliekam tā žēlastībā. apsēstību žēlastībā, kas ir mākslīgi radītas, lai tikai būtu kaut kas, kas atspoguļo nesasniedzamo un ekskluzīvo.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

2. Dzimumu lomas

Šeit mums ir vēl viens piemērs tam, kā mūsu ideja par "par ko mums vajadzētu kļūt" to spēcīgi ietekmē cerības, kas darbojas jau ilgu laiku un kuras esam internalizējuši un pieņēmuši tā, it kā tās būtu mūsu pašu. Dzimumu lomas liek mums just, ka noteikta uzvedība nav piemērota vīrietim vai sievietei, un tas liek mums justies atsvešinātiem no daudzām lietām, ko mēs patiešām būtu ieinteresēti darīt ar savu dzīvības.

• Saistīts raksts: "5 dzimumu lomu piemēri (un to ietekme uz sabiedrību)"

3. vienaudžu spiediens

Vairāk "mikro" līmenī, bet paliekot sociālo parādību ietvaros, mums ir sociālais spiediens, ko dažkārt saņemam no mūsu radinieki, mūsu draugu loks vai pat dažkārt daļa no kopienas, kas veido mūsu apkārtni vai mūsu kaimiņus. ciems. Arī mūsu veids, kā iztēloties, par ko mums vajadzētu kļūt Tas ir norobežots no tā, ko šie cilvēki uzskata par pieņemamu vai nepieņemamu, vēlamu vai nevēlamu.

• Jūs varētu interesēt: "Sociālais spiediens: kas tas ir, īpašības un kā tas mūs ietekmē"

4. Bailes atvērties jauniem projektiem un pieredzei

Ne viss ir saistīts ar to, kas pie mums nāk no ārpuses, no sabiedrības, kurā mēs esam vai esam ielikti; Ir arī personiskie aspekti, kas noved mūs pie sevis sabotāžas personības attīstības procesos. Un viens no svarīgākajiem ir bailes dot iespēju ambicioziem jauniem projektiem vai jaunam dzīvesveidam.

Ir cilvēki, kuri, lemjot, ko darīt ar savu dzīvi, saglabā pārāk konservatīvu skatījumu, piemēram, noteiktā vecumā viņi vairs nevar izvēlēties citu profesionālo karjeru, lai gan ir pierādījumi, ka viņi paši mācās par citām disciplīnām. pašlabuma un ka pat neskatoties uz to, ka viņi nav tam veltījuši sevi, viņi ir sasnieguši lielu progresu, ko varētu vēl vairākkārt, ja viņi tajā ieguldītu vairāk stundu, un, lai gan tieši šajā dzīves posmā viņiem jau ir ekonomiskā stabilitāte, kas ļauj vairāk eksperimentēt ar to, kas ir dara. Turklāt šīs bailes noved pie pašapliecināšanās aizspriedumiem, pastiprinot šo apburto pasivitātes loku, saskaroties ar pārmaiņu iespējām, kas parādās katru dienu.

• Saistīts raksts: "Kas ir bailes? Šīs emocijas raksturojums"

Darīt?

Ja diskomforts ir ļoti intensīvs un/vai jau vairākus mēnešus ir bijis jūsu ikdienas sastāvdaļa, visefektīvākais un ieteicamākais risinājums ir meklēt profesionālu palīdzību psihoterapijas kontekstā; Tādā veidā jūsu lieta tiks izskatīta personalizētā veidā, un jūs saņemsiet nepārtrauktu atbalstu visā procesā, kurā tā tiek izskatīta. tie sniedz jums vadlīnijas un vingrinājumus, lai labāk pārvaldītu savas emocijas un veidu, kā jūs interpretējat savu realitāti un attiecas uz to viņa. Bet ārpus terapijas jomas ir daži vispārīgi padomi, kas var jums palīdzēt; ir šādas.

1. Pārkārtojiet prioritātes un atjaunojiet saikni ar tagadnes vērtībām

Vairumā gadījumu ir jāpārskata sevi un nav jāpieņem, ka tas, ko mēs vēlamies, atbilst tam, kas mums patika pirms desmit vai vairāk gadiem. Tas nozīmē sākt no pašreizējā brīža un izturēties pret sevi kā pret īstu cilvēku., nevis kā turpinājums kādam, kas pastāvēja jau sen un kas radīja cerības, kas nav piepildījušās. Lai to izdarītu, mūsu bažas un domas vārdos dienasgrāmatā parasti ir ļoti noderīgas.

2. Ierosiniet vismaz vienu aizraujošu ilgtermiņa projektu un sāciet no tā

Šim projektam pat nevajadzētu būt ienesīgam vai profesionālam; svarīgi ir atkāpties no rutīnas un ieiet dinamikā, kurā varam parādīt sev, ka mums ir lielas mācīšanās spējas, kas ar vecumu radikāli nesamazinās; kad esi spēris šo soli, jums būs daudz spontānāk un vieglāk turpināt piedāvāt lietas, kas jums ir nozīmīgas.

3. Pārtrauciet uztvert neveiksmes kā kaut ko tīri negatīvu

Pieredzes iegūšana un iespēju izmēģināšana ir saistīta ar kļūdu pieļaušanu un neveiksmēm; Nav īsu izcirtņu. Runa ir par atbildīgu lēmumu pieņemšanu un iespējamo sarežģījumu paredzēšanu, kas var rasties, kā arī to, kādas sekas mums radīs nepareizi, lai uzlabotu mūsu noturība saskaroties ar krīzēm.

• Saistīts raksts: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

4. Neizmantojiet slavenības un ietekmētājus kā atsauces

Ja, domājot par panākumiem, jūs domājat par šiem cilvēkiem, tas ir tieši tāpēc ir izvēlēti, lai to pārstāvētu, jo viņi labi spēj sevi pilnveidot, gūt naudu un slavu, un iztur ģenerēšanas pārbaudījumus pastāvīgs saturs par savu dzīvi, cilvēkiem nenogurstot to redzēt sociālajos tīklos, reklāmās, utt. Bet tas nebūt nenozīmē, ka jums vajadzētu izmantot šos skaitļus kā atsauces.

5. Dalieties pieredzē ar citiem

Personības attīstība nekad nav tikai individuāla parādība, un vienīgais veids, kā to pilnībā izbaudīt, vairumā gadījumu ir dalīties savā pieredzē, sasniegumos un neveiksmēs ar citiem cilvēkiem. To var izdarīt, pārceļoties, lai mūsu sociālajā dzīvē iekļautu iespēju sarunāties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgi projekti vai hobiji. mūsējiem vai ar cilvēkiem, kuri vēlas dzirdēt, runāt par to un sarunāties no izglītojamā vai vienkārši skatītāja lomas ziņkārīgs. Šāda veida sociālie tīkli darbojas kā motivācijas un atbalsta elements pat pirmajā fāzē, kurā mēs apgriežam savu dzīvi un sākam kaut ko aizraujošu.

Vai vēlaties sākt psiholoģiskās terapijas procesu, lai pārvarētu emocionālo krīzi?

Ja jūtat, ka pārdzīvojat sarežģītus laikus un jums ir nepieciešama psihoterapeitiskā palīdzība, lai to pārvarētu lapu un pieredzi progresu, kas tuvina laimei, aicinu sazināties ar mani.

Mani sauc Kardonas karalis balodis un es esmu vispārējās veselības psihologs; Es varu jums piedāvāt savus pakalpojumus klātienē un tiešsaistes terapijas formātā, izmantojot videozvanus.