Atslēgas, lai saprastu, no kā sastāv EMDR terapija

Ja kādreiz esat dzirdējis kādu sakām, ka viņam tiek veikta EMDR (Acu kustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes) terapija un ka "acu kustības" viņam ļoti palīdz apstrādāt un strādāt ar to, kas ar viņu notiek, iespējams, esat domājuši, no kā īsti sastāv EMDR terapija un kā darbojas.

Šajā īsajā rakstā es jums pastāstīšu nedaudz par zinātniskajiem pamatiem, kas atbalsta šo terapijas modeli un kā tiek izmantotas acu kustības jeb “divpusējā stimulācija”. kā līdzekli, ar kura palīdzību prāts pārstrādā traumatiskus notikumus vai situācijas ar lielu emocionālu lādiņu, kas piedzīvotas kā satraucošas. Šī atkārtotā apstrāde spēj samazināt vai novērst “neparasto vai ārkārtējo” jutību pret šiem apstākļiem (kas ko sauc par desensibilizāciju), ļaujot cilvēkam dzīvot savu dzīvi brīvi no sāpēm un diskomforta, ko izraisa šie.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Kas īsti ir EMDR terapeitiskā iejaukšanās?

Vispirms ir zināms, ka apstākļa piedzīvošana negatīvā veidā vai traumas pārdzīvošana var ietekmēt veidu, kādā informācija tiek apstrādāta

. Tādējādi šī fakta uztvere tiek glabāta ar svarīgu emocionālu lādiņu atkarībā no stāvokļa piedzīvots, dzīvojot situācijā, un tas var izpausties kā fiziski simptomi un/vai psiholoģisks.

Tādā veidā tiek iegūta gan maņu informācija (attēli, skaņas, garšas utt.), gan domas, emocijas, sajūtas un uzskati par šo situāciju. tiek saglabāti atmiņā (fiziskā un psiholoģiskā) ar intensīvu negatīvu lādiņu un tiek aktivizēti spontāni, kad kāda pašreizējā situācija tos aktivizē, ietekmējot ikdienu persona.

Tas ir tieši šajā krātuvē traumatiska pieredze kur EMDR terapijai būs ietekme, un galvenais mērķis ir panākt, lai tā tiktu pieredzēta adaptīvākā veidā. EMDR terapija nav vienkārša acu kustību tehnika, sekojot terapeita rokai; spēt pielietot zināšanas un gūt ievērojamas priekšrocības ārstēšanā jāievēro noteiktas fāzes, no mums konsultējošās personas vēstures zināšanām līdz novērtēšanai, vai šāda veida terapija ir piemērota personai un ko viņš vēlas ar ārstēšanu sasniegt.

• Jūs varētu interesēt: "Atmiņas veidi: kā cilvēka smadzenes uzglabā atmiņas?"

Terapeitiskā procesa daļas ar EMDR

Lai piekļūtu traumatiskas pieredzes glabāšanai, psihoterapeits – ar konsultanta palīdzību – sāk ar apkopot informāciju par savu vēsturi, definēt psihoterapijas mērķus un noteikt tos, ko sauc par ārstēšanas “mērķiem”.

Tiek izpētītas pagātnes vai tagadnes atmiņas, kas ir izraisījušas problēmu, ar kuru jūs ciešat, kā arī tas, vai pagātnē ir kāds saistīts sākotnējais notikums; Turklāt tas izseko, kādi simptomi personai ir fiziskā un psiholoģiskā līmenī un vai ir kāda diagnoze. Tādā veidā tas nosaka, kas šobrīd izraisa problēmu, kā arī prasmes, kuras var apgūt, lai ar to saskartos nākotnē.

Pēc šī pirmā posma ir svarīgi, lai terapeits pavada personu, veicot dažādus vingrinājumus, lai pārbaudītu, vai tie viņam ir ērti, vai viņš ir drošībā un vai var sākt strādāt ar divpusēju stimulāciju. To var izdarīt dažādos veidos, piemēram, pārvietojot acis no vienas puses uz otru horizontāli (vai pa diagonāli), ar viegli maigi roku sitieni pa kājām, mainot vienu un otru, vai krūšu augšdaļā (tā sauktais apskāviens tauriņš).

Izmantojot divpusēju stimulāciju, tiek strādāts pie katra norādītā “mērķa”. Kamēr tas tiek darīts un tiek ievērots noteiktais protokols, lai stimulācija veiktu savu funkciju smadzeņu līmenī, konsultanti parasti paskaidro, ka viņi redz atmiņa kļūst attālāka, viņi sāk labāk izjust situāciju, domājot par sevi savādāk un līdz ar to pazūd ar pieredzi saistītās fiziskās sajūtas. traumatisks.

Tas nenozīmē, ka tiek aizmirsta situācija, kas rada diskomfortu vai problēmu.; to joprojām atceras, bet attālākā veidā kā pagātnei piederošu un skatītu no nobriedušāka un līdz ar to funkcionālāka perspektīvas.

Jāatzīmē, ka kopumā EMDR sesijas laikā terapeits neiejaucas ar vārdiem lai netraucētu pacienta veikto atkārtotu apstrādi, kamēr tiek veikta stimulācija divpusējs. Šeit būtiska ir informācijas saikne atmiņā un starp atmiņām, kas notiek konsultanta iekšienē, un tas notiek spontāni.

• Saistīts raksts: "Ko sagaidīt un ko nesagaidīt no psiholoģiskās terapijas"

Noslēdzot...

Pašlaik nav pilnīgas atbildes, kāpēc šāda veida stimulēšana palīdz informācijas pārstrādei; pētījumi turpina arī atbildēt uz jautājumu, kā. Tomēr EMDR ir zinātniski apstiprināts un atzīts par veiksmīgu traumu un traumu ārstēšanu (jā, ar lielo T un ar mazu t), tostarp Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSD). Tādā pašā veidā, Ir zināms, ka ārstēšana ar EMDR terapiju ietekmē dažādas smadzeņu zonas kam, šķiet, ir būtiska loma atmiņas mainīšanā no emocionālāka perspektīva uz kognitīvāku un integrētāku, kas atvieglo ar pieredzi saistītās ciešanas.

Ja jums ir slikts dzīves brīdis un vēlaties dzīvot ikdienas dzīvi vairāk atbilstoši jūsu vēlmēm, strādājiet ar apstākļiem, kas ir pagājuši, bet turpina jūs kaut kādā veidā ietekmēt, nevilcinieties: sazinieties ar mani. Negaidiet ilgāk, lai atbrīvotos un dzīvotu tādu dzīvi, kādu vēlaties un esat pelnījuši.