Uzmanība un vadība: spēcīgi sabiedrotie

Pašreizējais dzīves ritms, ko raksturo digitālais laikmets, bieži liek mums to just mēs iekrītam tādā kā bezgalīgā spirālē. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc mēs ikdienu pārdzīvojam, ķermenim nomodā, bet apziņai guļot.

Tas pats notiek ar vadību, jo šajā pārmaiņu un arvien izaicinošāku situāciju satricinātajā vidē šķietami valda haoss un negrib atlaist.

Tad… Kā atrast šo līdzsvaru, kas tik nepieciešams efektīvai vadībai? Atbilde slēpjas apzinātībā.

• Saistīts raksts: "Kas ir apziņas straume (psiholoģijā)?"

Demistificēsim apzinātību

Sāksim ar skaidrojumu, ka apzinātībai nav nekāda sakara ar aromātisku sveču iedegšanu, relaksējošas mūzikas atskaņošanu, acu aizvēršanu un debesu ainavas iztēlošanos uz dažām minūtēm. Vārds apzinātība tiek interpretēts kā "pilna uzmanība", un tas ir saistīts ar spēju būt apzināti saistītam ar pašreizējo brīdi rūpīgi novērot visu, kas notiek apkārt, no miera un pieņemšanas viedokļa.

Tāpat apzinātības prakse nav paredzēta tikai noteiktai cilvēku grupai, to nenosaka tādi faktori kā vecums, dzimums, profesija vai nodarbošanās, kā arī tas nav atkarīgs no neparastu spēju vai sertifikātu iegūšanas akadēmiskais. Tas nozīmē ka

ikviens to var darīt, kad vien vēlas, ja vien paturat prātā, kas jums ir nepieciešams, lai to sasniegtu.

Rezultāti, ko sniedz “uzmanība”, ir tikpat redzami, cik tie ir pārveidojoši; Tāpēc šis rīks ir kļuvis par daļu no visu veidu uzņēmumu organizatoriskās kultūras un ir kļuvis par vadītāju un uzņēmēju panākumu atslēgu.

• Jūs varētu interesēt: "4 Mindfulness veidi un to īpašības"

Kā digitālais laikmets ir ietekmējis vadību?

Ne velti tiek teikts, ka būt saistītam lielāko dienas daļu ir kļuvusi tik nepieciešama, ka tā pat šķiet gandrīz dabiska cilvēka rīcība. Tas notiek tāpēc, ka zināmā veidā esam tikuši virzīti uz jaunu horizontu, kas pilns ar situācijām, kuras - gribam vai negribam - padara mūs atkarīgus no tehnoloģijām un to sniegtajām ērtībām.

Bet ironiskā kārtā šī pati progresa un izsmalcinātības atmosfēra ir piešķīrusi rūgti saldu pieskārienu emociju laukam, jo ​​tādi faktori kā stress un nemiers kļūst arvien svarīgāki, kas liek cilvēkiem pieņemt nelīdzsvarotu un neveselīgu dinamiku.

Uzmanības, koncentrēšanās un miera trūkums ir izplatīta problēma daudziem vadītājiem, un, lai gan tā nav jauna problēma, mūsdienu straujais temps diena ir pārvērtusi to par lielu izaicinājumu, kas ir obligāti jāpārvar, ja vēlaties veiksmīgi vingrot vadība.

• Saistīts raksts: "5 svarīgas vērtības vadībā"

Uzmanības priekšrocības vadībai un profesionāļiem

Daudzi brīnās, kāds ir būtības noslēpums pārveidojošs līderis. Un, lai gan vadīšanas uzdevums noteikti prasa virkni īpašību, prasmju un rīku, spēju atpazīt pašreizējais brīdis un saiknes saglabāšana ar notiekošo “šeit un tagad” atvieglo lēmumu pieņemšanas procesu un izvairās traucējoši.

Tas tiek panākts, izmantojot uzmanību, un tālāk jūs atklāsit dažas priekšrocības, ko tā prakse rada vadības profesionāļiem:

• Palīdz uzlabot atsaucību.
• Uzlabo koncentrēšanos.
• Tas ļauj saglabāt līdzsvaru starp domāto un paveikto.
• Nodrošina lielāku skaidrību maršrutu un rīcības plānu definēšanai.
• Veicina efektīvāku saziņu.
• Tas ļauj ģenerēt vairāk un labākas idejas.
• Tas liek vadītājam identificēt vājās vietas, pamatojoties uz pašreizējo brīdi.
• Palīdz saglabāt mieru augsta spiediena laikā.

Kā atrast mieru un koncentrēties ar uzmanību?

Uzmanība ir nevis dažu praktisku sesiju veikšana, bet gan pakāpeniski pielāgojiet to, līdz tas kļūst par dzīvesveidu. Un, lai atrastu mieru un koncentrēties, izmantojot šo spēcīgo rīku, ir nepieciešams attīstīt tādu koncentrēšanās līmeni, kas ļauj saglabāt uzmanību tam, kas patiešām ir svarīgs.

Praksē ir galvenais aspekts, kas palīdz atrast mieru un koncentrēties: tas ir par apzināta elpošana. Pievēršot uzmanību kustībām un jūtot gaisa kustību iekšā un ārā, jūs sākat veidot a cieša saikne ar savu ķermeni, prātu un emocijām, absorbējot pozitīvo un atlaižot to negatīvs.

Sava ķermeņa dabiskā procesa novērošana un sajūta no apzinātas un neitrālas pozīcijas ļaus jums atrast nepieciešamo mieru un koncentrēties, lai atmestu kļūdainos modeļus, paplašināt savu redzējumu un saskarties ar jebkuru situāciju, īpaši tādām, kurās lietu gaita ir atkarīga no izšķiroša lēmuma.

Paturiet prātā, ka apzinātībai ir nepieciešama pastāvīga prakse un ka rezultāti būs lielāki, ja to padarīsit par daļu no savas ikdienas.

Lai jums palīdzētu, es nododu jūsu rīcībā savas jaunās grāmatas papīra versiju, kas ir bezmaksas pirmsizlaides laikā. Uzmanība līderiem digitālajā laikmetā. Sazinieties ar mani.