Kā pārvaldīt pāra attiecības to pirmsākumos?

Romantisko attiecību pirmais posms ir kvalitatīvi atšķirīga pieredze nekā jebkura cita šīs emocionālās saites attīstības fāze.

Un tieši iemīlēšanās, kas raksturīga šiem sākotnējiem mēnešiem, rada zināmu komunikācijas un mijiedarbības dinamiku, kas ir jāņem vērā, lai pārvaldītu šīs pieklājības attiecības. Tāpēc šajā rakstā es runāšu par daži padomi, kas jāpatur prātā, uzsākot attiecības.

• Saistīts raksts: "5 pāru terapijas veidi"

Atslēgas, lai saprastu iemīlēšanos

Sāksim ar iemīlēšanās jēdzienu. Šī ir pirmā mīlestības fāze pāru attiecību kontekstā, un tā satur gan psiholoģiskas, gan fizioloģiskas izmaiņas. Īsāk sakot, iemīlēšanās izraisa dažus raksturīgos simptomus atkarības (lai gan tā nav atkarība pati par sevi un, protams, arī nav patoloģija): iemīlējušies cilvēki ievērojiet, kā jūsu uzmanības fokuss atkal un atkal pāriet uz ieradumu domāt par šo īpašo cilvēku, kaut kas, kas arī atraisa spraigas emocijas; un tajā pašā laikā viņi cenšas atrasties šīs personas sabiedrībā, lai pamanītu šīs personas izraisītu labklājības samazināšanos. pieredze (ko izraisa smadzeņu atalgojuma sistēma, kas patērējot kļūst ļoti aktīva zāles).

Citiem vārdiem sakot, iemīlēšanās liek mūsu smadzenēm ļoti aktivizēties, domājot par šo cilvēku vai esot kopā ar viņu, un tajā pašā laikā liek mums izjust intensīvas emocijas, kad tas notiek, kas liek mums vēl vairāk iesaistīties šajās attiecībās. Tā kā mēs tik daudz domājam par šo cilvēku, mūsu prāts aizpilda informācijas robus, kas mums ir par viņu (lai mēs joprojām viņu pārāk labi nepazīstam) ar idealizētiem pārspīlējumiem par to, ko, mūsuprāt, redzam viņas veidā būt; Turklāt fantazēšana par kopīgu nākotni ir ierasta parādība, un tādā veidā mēs cenšamies dot izeju tai vēlmju un gaidu maisījumam, ko nemitīgi grozāmies savās galvās.

Mēnešiem ejot, iemīlēšanās dod vietu cita veida pārdzīvojumiem., vai nu vilšanās mīlestībā (redzot, ka šis cilvēks nav tā idealizētā būtne, kādu bijām iedomājušies), vai nobriedusi mīlestība un vairāk balstīta uz emocionālo stabilitāti.

Ņemot to visu vērā, apskatīsim dažus padomus, ko pielietot, lai pārvaldītu attiecības to pirmsākumos.

• Jūs varētu interesēt: "Mīlestības psiholoģija: šādi mainās mūsu smadzenes, kad atrodam partneri"

Padomi attiecību vadīšanai to sākumposmā

Ja pārdzīvo pirmo iepazīšanās attiecību posmu, iesaku ņemt vērā tālāk norādītās atslēgas.

1. Neuzskatiet par pašsaprotamu to, ko vēlaties un ko gaidāt

Kā jau esmu paredzējis, iemīlēšanās laikā ir raksturīgi uzskatīt, ka mēs pazīstam otru cilvēku vairāk nekā patiesībā. Tāpēc vislabāk ir mēģināt kompensēt šo tendenci, pārliecinošas un pastāvīgas komunikācijas uzturēšana, paužot savas emocijas un arī interesējoties par to, kā otrs jūtas, ko viņš vēlas, kādas ir viņa prioritātes utt.

• Saistīts raksts: "Kā noteikt 4 komunikācijas pamatstilus?"

2. Nevainojiet sevi, ka vēlaties būt kopā ar šo cilvēku.

Tas ir kaut kas izplatīts, un to nevajadzētu uzskatīt par problēmu, ja vien tas neizraisa greizsirdības dinamiku. nonākt līdz viduspunktam kurā var būt kopā, bet respektējot brīžus, kuros viens vai otrs vēlas rezervēt laiku sev.

3. Atbrīvojieties no kompleksiem un nebaidieties no "ko viņi teiks"

Ja iemīlēšanās jau pati par sevi ir pieredze ar lielu spēju piesaistīt mūsu emocijas (labā un sliktā, gan laimes, gan kas saistīti ar ciešanām un bailēm), mums jācenšas nepievienot lielāku nestabilitāti, pirmajās nedēļās paturot attiecības noslēpumā, kas ir biežāk nekā šķiet. Daudz cilvēku viņus iebiedē doma lauzt savu publisko tēlu ģimenes un draugu lokā un iepazīstināt ar citu cilvēku šajos sociālajos kontekstos, bet izlikšanās, ka pieklājības nav, radīs daudzas vilšanās un pat nepamatota kauna un vainas situācijas.

• Jūs varētu interesēt: "Sociālais spiediens: kas tas ir, īpašības un kā tas mūs ietekmē"

4. Pieņemsim, ka nobriedusi mīlestība nav slikta lieta

Pie pirmajām pazīmēm, ka iemīlēšanās piekāpjas cita veida mīlestībai, to nevajadzētu uztvert kā problēmu vai pāra krīzi; kā mēs redzējām, tas ir kaut kas normāls, un Tas nenozīmē, ka mīlestība ir pazudusi.

• Jūs varētu interesēt: "Nobriedusi mīlestība: kāpēc otrā mīlestība ir labāka par pirmo?"

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja meklējat individuālus psihoterapeitiskās palīdzības pakalpojumus vai pāru terapiju, sazinieties ar mani.

Am Karolīna Marina, Vispārējās veselības psihologs, ko apvieno FEAP un ar konsultācijām Seviļā, un es nododu jūsu rīcībā vairāk nekā 20 gadu pieredzi pieaugušo un pusaudžu aprūpē.