"Es nepārvaru šķiršanos, cerot, ka mans bijušais atgriezīsies"

Parasti mēs pieņemam, ka cerība ir laba sajūta, ka tā nes mums labklājību, liekot mums domāt par labāku nākotni. Tomēr tas tā nav visos gadījumos. Piemēram, ir tādi, kuri nevar tikt pāri šķiršanās brīdim ar savu bijušo tieši tāpēc viņi turpina cerēt, ka šī persona atgriezīsies.

Patiesība ir tāda, ka šāda veida plīsumu pārvarēšana nav viegls uzdevums ikvienam, jo ​​daži cilvēki Viņi var atteikties pāršķirt lapu un kļūt apsēsti ar cerību atkal satikties ar savu bijušo partneri, kas kuras neizbēgami noved pie tā, ka viņi kļūst neapmierināti un nespēj uzlabot savu pašreizējo situāciju, jo, protams, viņi nekontrolē šīs personas jūtas.

Kā pārvarēt šķiršanos un atbrīvoties no cerībām, ka jūsu bijušais atgriezīsies

Šodienas rakstā mēs redzēsim virkni vadlīniju, padomu un stratēģiju praktiskai lietošanai, kas ir Tos var izmantot, ja persona kļūst apsēsta ar savu bijušo partneri pēc šķiršanās sāpīgi.

1. Jūsu laime nav atkarīga no neviena cita

Lielākā daļa cilvēku, kuri ir apsēsti ar savu veco partneri, dara to tāpēc, ka

ir zems paštēls vai pašapziņa par sevi, maldīgi uzskatot, ka viņi nekad nevar būt laimīgi, ja tas nav kopā ar savu bijušo partneri un ka tieši otrs ir tas, kurš viņus dara laimīgus un sniedz visu, kas dzīvē nepieciešams.

Pirmā lieta, kas mums ir skaidri jāsaprot, lai pārvarētu šķiršanos, ir tas, ka mūsu laime nav atkarīga no neviena cita, izņemot mūs, un ka mēs būsim laimīgi ar ikvienu, pat ja būsim vieni.

Šī mācīšanās ir ļoti svarīga tiem cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu vai kuriem ir emocionālas atkarības gadījumi, un tā ir koncepcija, pie kuras jāstrādā katru dienu, līdz pārliecinām sevi, ka laime ir atrodama sevī, nevis pārī.

• Saistīts raksts: "Kas ir mīlestība? (Un kas nav)"

2. pieņemt savas domas

Mūsu apsēstības ar bijušo partneri pieņemšana ir pirmais solis, lai to pārvarētu, tāpēc psiholoģijas speciālisti Mēs iesakām pozitīvi pieņemt mūsu obsesīvās idejas un nepieciešamību atgriezties pie šīs personas kā procesu pārvarēt tos; pieņemt šīs idejas kā kaut ko pārejošu.

Mēģinot izvairīties no savām obsesīvajām domām, tās tikai kļūs stiprākas un vairāk sakņojas prātā, tāpēc mums tie ir jāpieņem bez steigas vai satraukuma, lai tie kļūtu aiziet.

Kad mūsu domas tiks pieņemtas, laika gaitā un kognitīvo vingrinājumu sērijā mēs varēsim pārvarēt atkarību no sava bijušā.

3. Nespiediet otru personu

Izvairīšanās no piespiešanas savam bijušajam partnerim justies tāpat kā mums ir vēl viens no līdzāspastāvēšanas un pieklājības pamatnoteikumiem, kas mums jāievēro, lai pārvarētu šķiršanos vislabākajā iespējamajā veidā.

Tāpat, Ir svarīgi nemēģināt mainīt to cilvēku, ar kuru esam pārtraukuši attiecības, jo, ja mēs esam kopā ar kādu, tas ir tāpēc, ka mums patīk, kā šis cilvēks patiesībā ir.

• Jūs varētu interesēt: "Kā veidot veselīgas attiecības: 10 atslēgas, lai stiprinātu saikni"

4. Jums noteikti jāvēlas iztikt bez šīs personas

Lai pārvarētu mīlestības pārtraukumu, mums ar visiem līdzekļiem jāvēlas palikt bez šī cilvēka un justies labi viņa prombūtnē.

Lai sasniegtu šo apņemšanos pārvarēt mūsu partneri, ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz negatīvā pagātnes pieredze, kas liek mums justies, ka šis cikls ir beidzies un pārtraukums ir neizbēgami.

5. koncentrēties uz tevi

Kad attiecības ir beigušās, jums jākoncentrējas uz sevi; visu laiku rūpējieties par sevi un veltiet sevi savu vajadzību, vēlmju, sapņu un svarīgu mērķu apmierināšanai.

Tas nozīmē, ka jums ir jāsaglabā sava fiziskā un garīgā veselība, jāturpina ievērot veselīgus ieradumus (pareizi ēst, vingrot utt.) un prioritātes izvirzīt augstāk par visu pārējo.

Laulību bieži izmanto, lai atsāktu vecos hobijus un brīvā laika aktivitātes vai sāktu dažas jaunas ar mērķi labāk iepazīt sevi un pakāpeniski aizmirst veco pāris.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskā labklājība: 15 ieradumi, lai to sasniegtu"

6. atbrīvot sevi no vainas apziņas

Daži cilvēki var turpināt nest vainas sajūtu pēc šķiršanās; vainas apziņa, kas viņus paralizē un liek ieiet apburtajā pašnicināšanas un paša uzlikto sodu lokā, kas viņiem rada papildu sāpes šķiršanās radītajam diskomfortam un ciešanām. Tas nav produktīvi, jo tas ir veids, kā atteikties mācīties no kļūdām, nedomājot par iespēju pilnveidoties kā romantiskiem partneriem.

Uzskats, ka šķiršanās bija mūsu vaina un ka mēs varējām no tā izvairīties, ir izplatīta cilvēkiem ar zemu stāvokli pašcieņas vai emocionālas problēmas, un tas mums tikai vairāk palīdzēs pārvarēt šķiršanos grūti.

Gluži pretēji, tā vietā, lai vainotu sevi šķiršanās dēļ, mums apzināti jāstrādā, lai uzlabotu savu pašcieņu un saprastu, kas Mēs varam mācīties no notikušā, skaidri apzinoties, ka dažkārt pārtraukums nav vainīgs un ka tas var sniegt mums pieredzi nākotnē.

7. deidealizē šo cilvēku

Kad jūs idealizējat savu partneri, jūs riskējat palikt atkarībā no viņas. un neuztvert šo cilvēku tādu, kāds viņš patiesībā ir.

Lai pārvarētu šķiršanos, galvenais ir beigt idealizēt savu bijušo partneri, analizēt visus tos. lietas, ko viņš noteikti izdarīja nepareizi, un visi tie aspekti, kas padarīja viņu par normālu cilvēku un strāva.

8. Saglabājiet aktīvu sabiedrisko dzīvi

Cilvēki ir sabiedriskas būtnes, kas nozīmē, ka mums ir nepieciešama mijiedarbība ar citiem cilvēkiem, īpaši sāpīgos brīžos, piemēram, mīlestības šķiršanās.

Atrodoties tuvu saviem mīļajiem, piemēram, draugiem vai ģimenei, mēs daudz vieglāk pārdzīvosim šķiršanos un varēsim saņemt labu padomu no tiem, kuri mūs mīl visvairāk.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

9. Uzņemieties savu atbildību

Tāpat kā ir ļoti svarīgi atbrīvoties no vainas apziņas, arī pēc šķiršanās tas ir būtiski analizēt iespējamos pienākumus, kas mums varētu būt bijuši tajā pašā.

Tā vietā, lai šķiršanās vainotu otru cilvēku un uzskatītu sevi par upuriem, kas nespēj pieņemt lēmumus, ir svarīgi apzināties savu atbildību, ja tāda pastāv, apzināties, ka varam rīkoties kā pieaugušie, uzņemoties vadību pār savām darbībām un apzinoties, ka radām tikai mēs mūsu liktenis.

10. Skaties uz priekšu

Ikreiz, kad mēs cenšamies pārvarēt šķiršanos un vēlamies atkal satikties ar šo cilvēku, ir svarīgi pakāpeniski atstāt pagātni aiz muguras un skatīties uz priekšu.

Lai to izdarītu, mums jāatrod viss, kas mūs motivē nākotnei un dod iemeslu turpināt šķiršanās procesu un uz visiem laikiem aizmirst savu partneri.