Hooked: animēta īsfilma par piepūli

Lai kā mēs censtos, lietas ne vienmēr izdodas tā, kā mēs vēlamies. To apzināšanās ir pirmais solis, lai izvairītos no atkārtošanās un izsīkuma.

Tieši šādu vēstījumu mums sūta animācijas īsfilma “Hooked”. Paldies institūtam Psiholoģiskās un psihiatriskās palīdzības institūts Mensalus, mēs piedāvājam interesantu pārdomu par neveiksmīgiem mēģinājumiem.

• Saistīts raksts: "Paipers: mīļš īss teksts par spēju pārvarēt"

Vai pūles ir veltīgas? Īsfilma to izskaidro

Pirms sākam, varat noskatīties tālāk esošo video:

Kādu vēstījumu mēs varam iegūt, redzot galvenā varoņa mēģinājumus?

Dažreiz mūsu centieniem ir pretējs efekts; īsfilma to atspoguļo no humora izjūtas. Lai kā arī būtu, mācīšanās izriet no katras pieredzes.

Saistībā ar to šodien īpašu uzmanību pievēršam vienam no stāsta secinājumiem: mēģināto risinājumu rezultātam. tas mūs virzīs uz nākamo darbību: mainīt vai turpināt (ko darīs zivs pēc āķu skaita palielināšanas?).

Lai veiktu labu analīzi, ir lietderīgi novērtēt sākotnējo mērķi (mierīgi peldēties jūrā) un kvantitatīvi noteikt iegūto apmierinātības līmeni (0% apmierinātība: tagad ir vēl 20 āķi), lai izlemtu, vai mēs vēlamies turpināt to pašu risinājumu (es turpinu meklēt veidus, kā apmānīt āķi) vai mainīt mūsu risinājumu. stratēģija.

Nu tad. Lai gan tas var šķist dīvaini, dažreiz mēs ignorējam šo analīzi, mēs iestrēgst pirmajā risinājuma mēģinājumā un pārtraucam apsvērt pārējās iespējas.

Kāpēc tas notiek?

Garīgā elastība un radošums ir divi elementi, kas ļauj vieglāk ieraudzīt sevi jaunos scenārijos un atrast veidus, kā tajos justies apmierinātiem. Ja šīs iespējas netiek izmantotas, notiek stagnācija: izmēģinātie risinājumi vairojas, neskatoties uz to, ka tie nesasniedz veiksmīgus rezultātus.

Kā jau minējām, šajā gadījumā būtu lieliski, ja zivs vairs netuvotos āķiem un izvēlētos iekāpt jūras gultnē, meklējot vēlamo mieru. Kas zina. Varbūt pēc gredzena stratēģijas viņš to arī izdarīja.

Pat redzot jaunās iespējas, mēs, iespējams, nesāksim rīkoties, kāpēc?

Labi. Acīmredzot mēs varam redzēt citas iespējas, bet patiesībā mēs neesam attīstījuši dziļas zināšanas par to. Cik lielā mērā esam domājuši par to, kāds ir tā mehānisms/ieguvums? Lai dotu iespēju jaunam variantam, ir nepieciešama pilnīga, apzināta novērošana. Tikai tādā veidā mēs atradīsim lietderību un jēgu.

Kas vēl ietekmē spēju izstrādāt jaunus risinājumu ceļus?

Cilvēki aizraujas ar viena risinājuma atkārtošanu arī visatļautības trūkuma dēļ (“Man vajag Atrisiniet to šādā veidā") un baidoties no tā, kas varētu notikt un/vai kā mēs varētu justies, ja pametīsim "zonu" zināms”.

Sevis redzēšana jaunās lomās un kontekstos var būt saistīta ar uzskatiem, kas rada nevajadzīgu trauksmi. Tās iracionālās domas, kas saistītas ar privilēģiju zaudēšanu (“līdz šim esmu un tad varbūt ne") un mūsu identitātes lūzums ("Es esmu tāds, vai es varu/varēšu zināt, kā būt savādāk?"), baro nekustīgums

• Jūs varētu interesēt: "63 motivējošas frāzes mācīties un iegūt labas atzīmes"

Ko mēs varam darīt, lai būtu visatļautīgāki pret sevi?

Iesākumā jūtiet līdzi savai personai, vienlaikus sazinoties ar savām tiesībām. Tas, ko mēs teiktu labam draugam, ir labs ievads.

Frāzes, piemēram: "apstāties un atpūsties", "atrodiet laiku, kas jums nepieciešams, lai padomātu", "ja jūs nesaņemat, jūs tur nesanāksit", "šodien esat paveicis pietiekami daudz. Atstājiet to šeit un atgūstiet enerģiju rītdienai", "kāpēc tam vajadzētu noiet greizi?", "Tu vari" utt. ziņojumu piemēri, kurus mēs viegli sazinām ar tiem cilvēkiem, kurus mīlam... Vai mēs darām to pašu ar mums?

Būt mūsu pašu draudzīgajai balsij ir pirmais solis, lai izpētītu un nenokļūtu atkārtošanās un pārguruma dēļ.

Tas ir ļoti smieklīgi, kad galvenais varonis vēlas apmānīt āķi ar gredzenu un ģenerē sprādzienbīstamu efektu. Kādu citu vēstījumu mēs varam iegūt no šīs anekdotiskās makšķerēšanas?

Kas zivim nav ne mazākās vērtības, zvejniekiem tas ir dārgums.

Reālajā dzīvē notiek tas pats. Katrs no mums piešķir vērtību tam, kas atbilst mūsu uzskatiem un vajadzībām (tas ir tad, kad atrodam jēgu).

Turpinot pārdomu līniju, tālāk mēs piedāvājam četrus jautājumus, kas saistīti ar mūsu vērtību sistēmu:

• "Ko es uzskatu par "dārgumu" savā dzīvē?"
• "Kādu labsajūtas/apmierinātības līmeni es gūstu, sazinoties ar viņu?"
• "Kas man jādara, lai par to rūpētos?"
• "Kā es vēlos turpināt par viņu rūpēties?"

Šis ir labs vingrinājums, lai veicinātu domas, kas savienojas ar elementiem, kas piešķir jēgu mūsu dzīvei.

Iespējams, meklējot personīgo labklājību un līdzsvaru, atceroties to, kas mūs dara laimīgus, tiks novirzīti soļi, ko nolemjam veikt. Protams, nepaliekot... līks.