Tehnofobija: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Jaunās tehnoloģijas mūsu dzīvē ir ielauzušās ar spēku, datori, planšetdatori vai viedtālruņi ļauj būt savienotiem ar digitālo pasauli 24 stundas diennaktī. Tas ir izraisījis mūsu attieksmi pret citiem un vidi, un daudzos gadījumos tas ir pozitīvi ietekmējis mūs mūsu dzīves kvalitāti, jo tie veicina plašāku piekļuvi informācijai un sniedz mums jaunas profesionālās iespējas un atpūta.

Neviens nevar šaubīties par jauno tehnoloģiju priekšrocībām; Tomēr ne viss ir rožaini, un eksperti jau kādu laiku mūs brīdina par tā nepareizas izmantošanas riskiem. The nomofobija, viņš FOMO sindroms vai tehnostress ir daži piemēri.

Šodien mēs runāsim par citu traucējumu, kas saistīts ar tehnoloģiju attīstību, tā ir tehnofobija, kase raksturo vai nu nepatika, vai iracionālas bailes no jaunajām tehnoloģijām un digitālās pasaules.

Kas ir tehnofobija

Tehnofobija ir sarežģīts jēdziens, un par to nav daudz pētījumu. No vienas puses, šķiet, ka ir dažādas pakāpes, un saskaņā ar vienu no pirmajiem pētniekiem, kas pētīja parādību laikā 30 gadus vecais Lerijs Rozens, Kalifornijas universitātes psihologs, šķiet, ka ir trīs priekšmetu kategorijas tehnofobi:

• neveikli tehnofobi: ir tie cilvēki, kuri nepārvalda jaunās tehnoloģijas, viņi tās izmanto, bet nejūtas ērti to darīt.
• Kognitīvie tehnofobi: viņi tos izmanto, bet ar bailēm, jo ​​uzskata, ka nav pilnībā kvalificēti.
• dedzīgi tehnofobi: tas tiek uzskatīts par patoloģisku un cilvēks izjūt iracionālas bailes no jauno tehnoloģiju izmantošanas.

Tāpēc tehnofobijas simptomi svārstās no neērtības un nedrošības sajūtas līdz patoloģiskai galējībai, lielas trauksmes sajūtai, kad persona saskaras ar jaunajām tehnoloģijām.

Šis termins pirmo reizi parādījās amerikāņu psihiatra Kreiga Broda grāmatā “Tehnostress: datoru revolūcijas cilvēciskās izmaksas”, kas tika publicēta 1984. gadā. Autorei tehnostress ir "adaptācijas slimība, kuras izcelsme ir augstajā spējā veselīgi tikt galā ar jaunajām datortehnoloģijām".

• Saistīts raksts: “Tehnostress: jaunā digitālā laikmeta psihopatoloģija”

Šīs parādības cēloņi

Tehnofobijas cēloņi var būt dažādi, tāpat kā tās izpausmes. Mazāk nopietnos gadījumos izcelsme meklējama indivīda uztverē, kad runa ir dominē tehnoloģiskās ierīces, īpaša nedrošība, kas neļauj pielāgoties pārmaiņām tehnoloģiski. Mēs varētu iedomāties, piemēram, uzņēmuma vadītāju, kurš nespēj pielāgoties jaunajam tehnoloģijām, jo ​​viņš domā, ka nevarēs tās izmantot, pat ja tas ļoti labvēlīgi ietekmēs to vienmērīgu darbību Tava kompānija. Vai puisis, kurš nevēlas atjaunināt savu mobilo tālruni, jo nezina, kā lietot viedtālruņus.

Faktiski pētījumi liecina, ka pieaugušajiem, kas vecāki par 40 gadiem, ir grūtāk pierast pie lietošanas datori un citi tehnoloģiskie sīkrīki, viens no cēloņiem, saskaņā ar pētījumiem, varētu būt bailes no tā, ko svešinieks. Citiem vārdiem sakot, un kā norādīja Rosa Fara, no PUC-SP Datorzinātņu psiholoģijas pētniecības centra (Sanpaulu), "nevis tehnoloģiskās ierīces rada bailes, bet gan lai parādītu savu nespēju izmantot mašīna".

tomēr tehnofobija ārkārtējos gadījumos var būt fobisks traucējums un tāpēc var rasties traumatiska notikuma rezultātā pagātnes procesa dēļ klasiskā kondicionēšana. Daži eksperti šīs neracionālās bailes sauc arī par kiberfobiju. Fobiskus traucējumus var uzzināt arī novērojot, izmantojot fenomenu, kas pazīstams kā "aizstājējs kondicionēšana”.

Simptomi bailēm no tehnoloģijām

Kā paskaidrots visā rakstā, šai parādībai ir dažādas izpausmes, tāpēc simptomu intensitāte dažādiem indivīdiem var atšķirties. Tomēr** tehnofobijas simptomi rodas, saskaroties ar tehnoloģisku ierīču lietošanu vai visu, kas saistīts ar jaunajām tehnoloģijām**, un raksturīgākie ir:

• Baiļu sajūta un, ārkārtējos gadījumos, panikas sajūta.
• Trauksme un ciešanas.
• sirdsklauves.
• Nemierīgums.
• svīšana.
• Apgrūtināta elpošana un nosmakšana.
• Trīce.
• Koncentrēšanās trūkums.
• Izvairīšanās no baidītā stimula.

Šīs fobijas ārstēšana

Tā kā parādības smagums var atšķirties, šīs bailes bieži var pārvarēt, apmācot cilvēku rīkoties ar jauno. tehnoloģijas, mudinot viņu apmeklēt īsus kursus un parādot, ka viņš var iemācīties rīkoties ar jaunajām tehnoloģijām, kas mūsdienās ir tik noderīgas dienā.

tomēr smagos gadījumos var būt nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Psihoterapija ir ļoti efektīva, kā liecina daudzi pētījumi, un parasti tiek izmantota kognitīvā uzvedības terapija, kurā tiek izmantotas dažādas metodes.

Fobiju ārstēšanai visbiežāk tiek izmantotas relaksācijas metodes un ekspozīcijas metodes. Tomēr visplašāk tiek izmantots tas, kas izmanto abus: to sauc par sistemātisku desensibilizāciju. Ar šāda veida ārstēšanu pacients apgūst dažādas pārvarēšanas prasmes un pakļauj sevi bailēm sistemātiskā un pakāpeniski, tas ir, viņš saskaras ar baidīto stimulu, mācoties kontrolēt fiziskās un garīgās reakcijas, kas ir raksturīgas viņam fobija.

Bet šis ārstēšanas veids nav vienīgais, kas ir izrādījies efektīvs šāda veida traucējumiem, bet gan Uz apzinātību balstīta kognitīvā terapija un arī pieņemšanas un saistību terapija ir noderīga.

Abi pieder pie uzvedības psihoterapijas grupas, ko sauc par trešo paaudzi.

• Mūsu rakstā "Kas ir trešās paaudzes terapijas?” mēs jums tos izskaidrojam.

fobiju veidi

Fobijas ir samērā izplatīti trauksmes traucējumi, un liela daļa iedzīvotāju ar tām cieš dažādu stimulu klātbūtnē: zirnekļi, čūskas, klauni u.c.

• Ja vēlaties uzzināt dažādus fobiju veidus, varat apmeklēt mūsu rakstu "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte”