Labā paštēla izbaudīšanas četri taustiņi

Lielu daļu no tā, kas mēs esam, nosaka mūsu paštēls, tas ir, mūsu priekšstats par sevi. Šim paštēlam ir ļoti nozīmīga ietekme uz visdažādākajām mūsu dzīves jomām, un tas var būt par labu vai pret mūsu dzīves kvalitāti.

Kā mūsu uzvedību un emocionalitāti regulējošs elements, tā ir ietekme uz pašcieņu katras personas inducē emocionālie stāvokļi pozitīvs un negatīvs, modulē mūsu uzvedības veidu un patiesībā to var izlasīt cilvēki ar ka mēs esam saistīti viens ar otru un liekam viņiem uzvesties tā, lai tas atbilstu tam, kā mēs sevi uztveram paši.

Labā paštēla izbaudīšanas četri taustiņi

Tomēr, tāpat kā daudzi citi mūsu realitātes interpretācijas veidojošie elementi, paštēlu var pārvaldīt atbilstoši mūsu vajadzībām. Šeit ir četras galvenās idejas, lai jums būtu vieglāk uzzināt, kā lietderīgi pārvaldīt attiecības ar sevi.

1. Pārtrauciet pieņemt negatīvus spriedumus par savu priekšstatu par patiesu

Cilvēki nespēj objektīvi uztvert sevi: mums ir tik daudz informācijas par savu ceļu uzvesties un sajust, ka priekšstats par sevi obligāti ir ļoti īss kopsavilkums un tajā tiek atstāti daudzi elementi un īpašības, definē mūs. Ja jūs to skaidri saprotat, tas var palīdzēt jums to saprast 

kompleksi un nedrošība par sevi nekad nav balstīti uz kaut ko simtprocentīgi objektīvu, un tāpēc viņiem pašiem par sevi nav vērtības.

Negatīvās idejas par savu cilvēku neapraksta objektīvu un neatbildamu realitāti. To paturēšana prātā negarantē jums uzticamas un patiesas zināšanas par sevi, taču bieži vien viņi jums rada lielas bažas. trauksme un konfliktsituācijas. Tāpēc, uzskatot, ka jūs nevarat apšaubīt šos aizspriedumus, kas saistīti ar negatīvu paštēlu, daudzas reizes ir jāiekļaujas sevis boikots, stājies ceļā.

Neievērojot uzmanību šīm negatīvajām idejām par sevi, jūs netuvināsieties tīri tēla sasniegšanai. taisnība par tevi (kaut ko, kā jau teicu, nevar izdarīt), bet tas var padarīt tavu pastāvēšanu vieglāku un attīstīties kā persona.

2. Izveidojiet labu iekšējo dialogu

Šis punkts ir atvasināts no iepriekšējā. Tā kā paštēls daļēji ir produkts selektīva uzmanība Darbs, kas nosaka sevi, darbs pie to uzlabošanas nozīmē pūles, lai dominētu šajā uzmanības centrā. Piemēram, ja jums ir slikts sporta veids un tas jūs daudz ietekmē, salīdzinot ar citiem cilvēkiem, kas pieredzējuši šo darbību, tas tā ir labi pārdomāt faktu, kādēļ vajadzētu rīkoties tik specifiskā aktivitātē ar tik mazu klātbūtni ikdienas paradumos definēt tevi.

Ja ir lietas, kas jums padodas, un pamanāt, ka mēdzat aizmirst, velti sevi viņu atrašanai un domāšanai, cik lielā mērā tie ir veiksmes produkti nevis pēc viņu pašu nopelniem. Tā kā tas var būt mazliet grūts, palīdziet sev, pievēršot uzmanību pozitīvi vērtējumi, ko citi cilvēki par jums izsaka: tas palīdzēs jums atrast savas stiprās puses, kuras līdz šim nezinājāt.

3. Atrodiet punktus, kur vēlaties pilnveidoties

Izbaudiet labu paštēlu neapmierina jūsu nekustīgais attēlsDrīzāk to atbalsta jēdziens, ka ceļiem ir jāceļo, lai uzlabotos kā cilvēks. Paradoksālā kārtā, zinot savas nepilnības, var būt izdevīgi un izkopt pašcieņu, jo tas nodrošinās mērķus, uz kuriem ejot. Apzinieties to reāllaikā personības izaugsmes process Tas ir ļoti apmierinoši, un ir svarīgi zināt, ka galīgais mērķis vēl nav sasniegts lai šī sajūta nezustu un lai jūs varētu kontrolēt savu paštēls.

Tomēr viena lieta ir atrast šīs nepilnības un reaģēt uz tām, un otra - sajust, ka paštēlu veido tikai bezgalīgas nepilnības. Atrodoties šajā situācijā, iekrīt autoboikotā, jo bezspēcības sajūta ir tik milzīga, ka tas neļauj veikt Personīgā izaugsme.

4. Attiecībām ar citiem tuvojas pozitīvi

Pašcieņas uzlabošana nenozīmē visu dienu domāt par sevi. Pozitīvam iekšējam dialogam jānotiek gan iekšēji (domas un uztvere par sevi), gan ārēji, tas ir, attiecībās ar citiem. Ņemot to vērā, jūs varēsiet ne tikai pozitīvi sazināties ar citiem, bet arī mudināt citus cilvēkus izturēties pret jums pozitīvi.

Tāpat kā dažreiz, uzsākot dialogu uz nepareizas pēdas, attiecības ar kādu var kļūt par stresa un dusmu avotu, Ja mēs plānojam pārveidot sarunu par kaut ko tādu, kas gūst labumu abām pusēm, varat izmantot šo efektu cilpa. The atsauksmes Šāda veida dinamika var būt labs rīks, kas darbojas jūsu labā.