Izveidojiet labas attiecības ar manām emocijām un saglabājiet garīgo līdzsvaru

Parunāsim par to, kādas ir mūsu emocijas un kā ar tām izveidot veselīgas attiecības. Attiecībām ar emocijām nav jābūt melnām vai baltām, tas ir, nav jābūt ekstrēmistam un kļūdaini domā, ka mums vienmēr ir jājūtas labi, vai, ja jūtamies slikti, mēs nevaram justies labi. Sākot no šīs idejas, apskatīsim dažas atslēgas, kā izveidot labas attiecības ar emocijām.

• Saistīts raksts: "Galvenās emociju teorijas"

Padomi, kā izveidot pareizās attiecības ar emocijām

Loģiski, ka vairumā gadījumu mums ir jāiemācās pārvaldīt emocijas, kas mums rada diskomfortu. Dažiem, iespējams, ir neērti ļoti spēcīgas emocijas, bet citiem ne tik daudz, un dažiem vienkāršas emocijas rada diskomfortu, bet citiem ne tik daudz.

Ko darīt, ja es izjūtu emocijas, kas man ir ļoti neērti? Pārvaldīt emocijas, kas liek mums tā justies, ir vieglāk, nekā šķiet.

Pirmkārt, jums tas ir ļoti skaidrs emocijas ir tikai emocijas un ka tās ir īslaicīgas; emocija nevar būt lielāka par tevi, jo tā pieder tev, tā dzīvo tevī. Paturot to ļoti skaidri prātā, mēs varam turpināt nevērtēt un pieņemt nepatīkamās emocijas, kuras mēs piedzīvojam, un tādējādi uzdot jautājumu: ko šīs emocijas man nozīmē? Kāpēc tu esi šeit? Ko tu gribi, lai es redzu?

Tiklīdz mēs spējam saprast, ka mūsu emocijas ir īslaicīgas un ka tās neesam mēs, un mēs esam spējīgi to nedarīt spriest par to, lai to apšaubītu un atrastu atbildes, un saprastu, kāpēc šī emocija rodas klāt.

Emocija nav klāt tikai tāpēc, ka tā ir; Tas ir paredzēts, lai palīdzētu jums izprast sevi un darītu zināmu, kas jums ir labs un kas jums ir slikts. balstoties uz savām emocijām, veido ar tevi harmoniskākas attiecības, godinot to, ko patiesi vēlies un Vai Tu esi.

• Jūs varētu interesēt: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

Netiesāšanas nozīme

Labu attiecību ar emocijām atslēga ir netiesāt par tām. Saprotiet, ka viņi ir daļa no jums un jūsu snieguma pasaulē. Ja jūtaties skumji, tas ir labi. Ja jūtaties laimīgs, tas ir labi. Ja jūtaties satriekts, tas ir labi. Ja jūtaties eiforijā, tas ir labi.

Protams, tas nav attaisnojums, lai nestrādātu ar sevi un radītu nepieciešamās izmaiņas savā dzīvē, lai dzīvotu tā, kā jūs jūs vēlaties dzīvot, nevis tāpēc, ka skumt ir labi, tas nozīmē, ka jūs nevarat vai jums nekas nav jādara, lai izkļūtu no šī stāvokļa skumjas; vienkārši Ir svarīgi nevērtēt savas skumjas un pieņemt tās, jo tādējādi jūs ātrāk pozicionēsiet kā par to atbildīgo, kas ātrāk vedīs uz jaunu sākumu, lai ātrāk radītu risinājumus.

Neaizmirsīsim par emocionālo inteliģenci

Nobeigumā ir svarīgi pieminēt, ka jāstrādā pie emocionālā inteliģence, lai labāk kontrolētu savas emocijas un veidu, kādā mēs ar tām attiecamies.

Labs emocionālās inteliģences līmenis palīdz jums pārvaldīt savas emocijas, tās nevērtējot, saprast, ka tās ir īslaicīgas un ka emocijas neesat jūs, radīt risinājumus. reālistisks, efektīvs un jums sasniedzams, lai neļautu emocijām pārņemt jūs disfunkcionālā veidā vai kristu jebkādā izmisumā vai spriedumā jūsu būtības dēļ. sajūta.

Secinājums

Daudzas reizes cilvēki mēdz apprecēties ar emocijām tā, it kā tās būtu mēs paši., Un tas tā nav. Mēs neesam mūsu emocijas, un vienīgais veids, kā ar tām izturēties veselīgi, ir spēja sajust tās visas, netiesājot par tām. mēģiniet izvairīties no jebkura no viņiem, jo ​​tā viņi var mūs kontrolēt, jo tas, ko es izvairos, paliek un tas, ko es pagriežos, lai redzētu, ir pārveidot.

Tātad tagad zini, ka tikt galā ar emocijām ir iespējams, tikai jāstrādā pie attīstīšanas emocionālā inteliģence, saikne ar jums, viņu netiesāšana vai sevis vērtēšana jūsu procesā, un galvenais, ka viņiem nav bailes. Lai gan tas ir nedaudz ironiski, jo bailes pašas par sevi ir emocijas, jūs varat sākt, pieņemot baiļu emocijas kā daļa no jums, nevis spriest par to, lai pakāpeniski izjauktu šīs bailes, tām stājoties pretī un atbrīvojoties no viņš.