Kā palīdzēt cilvēkam ar BPD: 7 padomi

Personības traucējumi satur vairākas īpatnības, kas var veicināt konfliktu rašanos sociālajās attiecībās, Robežas personības traucējumi (BPD) viens no visbiežāk ar to saistītajiem.

Ikdienas nesaskaņu dēļ (dažas no tām svarīgas) bieži rodas interese par to kā palīdzēt kādam ar bpd, cenšoties mazināt savu vai cietušā radinieka/drauga diskomfortu.

Šajā rakstā mēs izpētīsim šo izmaiņu specifiskās īpašības pašā struktūras struktūrā personība, jo šīs zināšanas ir būtiskas, lai saprastu, kā persona, kas ir BPD.

• Saistīts raksts: "Robežas personības traucējumi: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Robežas personības traucējumi (BPD)

BPD ir klīniska vienība, kas ir iekļauta personības traucējumu B grupā.; kopā ar antisociālo, histrionisko un narcistisko. Tāpat kā pārējie sarakstā minētie, tā kodols ir saistīts ar grūtībām regulēt emocijas un uzvedību. Cilvēki, kuri cieš no tā, bieži jūtas pārņemti ar savu emocionālo dzīvi, kas izraisa ievērojamu nestabilitāti attiecībās ar citiem un ar sevi (viņu iekšējo pieredzi).

Tie ir cilvēki, kuri cieš no grūtībām kontrolēt savus impulsus, kas viņus noved pie veikt neapdomīgas darbības, ko viņi var nožēlot, justies vainīgi un apkaunots. Viņi arī bieži domā, ka citiem īsti nerūp viņu dzīve un viņi varētu pamest attiecības. kas viņus vieno, pārliecība, kas izraisa izmisīgas darbības, lai atgūtu pieķeršanos un sabiedrību, no kuras viņi baidās zaudēt.

Mehānismus, ar kuru palīdzību viņi novērtē citus, tāpat kā pašu emocionālo pieredzi nosaka nestabilitāte un neparedzamība. Viņi mēdz ķerties pie idealizācijas un devalvācijas galējībām, novēršot dažādo pelēko toņu spektru, kas varētu pastāvēt starp vienu un otru. Šī iemesla dēļ viņi parasti reaģē ar intensīvām dusmām, kļūstot par emocionālu reakciju, kas dažkārt ilgst vairākas dienas.

Nestabilitāte, kas raksturo viņu spriedumus par citiem, attiecas arī uz veidu, kādā ka viņi uztver sevi, kļūstot acīmredzamas pastāvīgas svārstības paštēlā un identitāte. To visu var akcentēt, ja papildus parādās disociatīvi simptomi, piemēram, depersonalizācija (iekšēja tukšuma sajūta, kas izpaužas kā spilgta sajūta, ka esat automāts vai sava veida dobs apvalks).

Papildus tam, kas ir aprakstīts, kas norāda uz dziļu ciešanu pieredzi, tie, kas cieš no traucējumiem, mēdz izmantot bieži uz draudiem vai piespiešanu, pārmērīgi mēģinot uzņemties kontroli pār ārējiem apstākļiem, kas tie rada sāpes. Šo draudu saturs var nozīmēt kaitējuma radīšana sev vai kaitīga uzvedības modeļa atdzimšana kurā viņi iepriekš bijuši iesaistīti (vielu lietošana, riskanta seksualitāte utt.).

Visi šie apstākļi, kā arī citi, piemēram, paškaitējums vai verbāla agresija (apvainojumi, provokācijas, sarkasms utt.), veicina ārkārtējas attiecību spriedzes kontekstu. Lai gan šodien ir empīriski apstiprinātas ārstēšanas metodes, lai risinātu šo garīgās veselības problēmu (piemēram, Linehana dialektiskā uzvedības terapija), kurai būtu jāpiešķir prioritāte pār citām pieejām, arī ir svarīgi, lai tuvinieki uzzinātu, kā palīdzēt personai ar BPD.

Kāpēc notiek?

Ir veikti daudzi pētījumi, lai noteiktu šī traucējuma cēloņus personība, lai gan šobrīd zinām tikai riska faktorus, kas veicina tās parādīšanos indivīdā dota. Lielākā daļa no viņiem apcer apstākļus, kas notika bērnībā, jo tas ir periods, kurā sāk veidoties pamati, uz kuriem tiks veidota tā pilnīga klīniskā izpausme ( pilngadība).

Viens no svarīgākajiem riska faktoriem ir psihopatoloģijas klātbūtne vecākiem., ieskaitot garastāvokļa traucējumus un pašu BPD. Arī siltuma trūkums un izteikta vecāku noraidīšana bērniem konsekventi bijusi saistīta ar lielāku varbūtību no tā ciest, kā arī nekonsekventu aprūpi. Jāņem vērā arī naidīgums un augsta negatīvā emocionālā izpausme (no vecākiem līdz bērniem).

Ilgstošu traumatisku notikumu pieredze, parasti bērnības vardarbības veidā (fiziska, emocionāla, verbāls un seksuāls), ir viens no riska faktoriem, par kuru pašlaik sabiedrībā valda lielāka vienprātība zinātnisks. Šīs ilgstoša stresa situācijas var būt saistītas arī ar BPD raksturīgu disociatīvu simptomu klātbūtni.

Pētnieki ir pētījuši arī pamata piesaistes stilus., kas izriet no empīriskiem pierādījumiem, ka nedroša pieķeršanās (īpaši nemierīga) būtiski veicina traucējumu veidošanos pusaudža un pieaugušo dzīvē. Visbeidzot, personības struktūras pamatdimensijas; piemēram, neirotisms, impulsivitāte un izvairīšanās no pieredzes, var būt daļa no tiem, kam ir BPD, pirmsslimības.

Kā palīdzēt cilvēkam ar BPD

Zemāk mēs piedāvājam dažus ieteikumus, kas var palīdzēt tikt galā ar ikdienas nesaskaņām, kas rodas, dzīvojot kopā ar kādu, kurš cieš no šīs svarīgās garīgās veselības problēmas. Visu šo padomu pielietošana praksē sākotnēji var būt piepūle, un tie nevar aizstāt psiholoģisko vai farmakoloģisko ārstēšanu. Tās mērķis ir tikai atvieglot lielāko grūtību brīžus.

1. Apstipriniet savu emocionālo pieredzi

Cilvēkiem ar BPD bieži šķiet, ka citi viņus nesaprot un ka viņi pastāvīgi tiek kritizēti par viņu domāšanas veidu vai jūtām. Jāatceras, ka cilvēki ar BPD var piedzīvot ļoti intensīvas un ilgstošas ​​emocijas, ja viņi uztver, ka viņi ir nodarījuma objekts.

Tāpēc tas ir svarīgi iemācieties apstiprināt pieredzi, kā tas tiek ziņots, izrādot atbalstu un uzklausot; pieņemšanas, godīguma un izvairīšanās no sprieduma kontekstā.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

2. piedāvāt atbalstu

Emocionālas pārplūdes situācijā ļaujiet personai ar BPD zināt, ka esat gatavs pavadīt laiku, klausoties viņu teikto.

Kliedzienu vai citu negatīvu komunikācijas stratēģiju (gan verbālās, gan neverbālās) izmantošana var pieņemsim, ka pēkšņa savienošanās iespējas pārtraukšana un no tā izrietošā pieķeršanās palielināšanās grūti. Emocionālās izpausmes kanālu plīsums beidzas ar distancēšanos abām pusēm, kuru atrisināšana var aizņemt laiku.

3. Paziņojiet par savām vajadzībām un ļaujiet tām izteikties

Pastāstiet personai, ka saprotat, kā viņš jūtas, koncentrējot uzmanību uz emocionālo pieredzi, nevis akcentējot situācijas, kas bija pirms tās, šķietamo atbilstību.

Ja jums ir grūti sazināties ar viņas runu, mudiniet viņu turpināt tajā iedziļināties ar skaidru mērķi to saprast. Skaidri runājiet par to, ko jūs šobrīd neuzskatāt par pieļaujamu, piemēram, apvainojumi vai necieņa, izveidojot kontakta modeli.

4. Iesaistieties ārstēšanas vadlīnijās

Daudzas terapeitiskās vadlīnijas, kas tiek piedāvātas pacientiem ar BPD, ir tieši saistītas ar ģimeni. Interesējieties par to, kas notiek intervences kontekstā, ievērojot konfidencialitātes robežas un izvairoties no paternālistiskas attieksmes. Parāda apņemšanos īstenot uzlabojumu projektu, kuru esat uzsācis, veicinot izmaiņas, kas noteikti ir jāformulē cilvēka, kas cieš no šī traucējuma, ikdienas dzīvē.

5. Parādiet izpratni, saskaroties ar simptomu pasliktināšanos

Daudzi cilvēki ar BPD iemācās pārvaldīt savas grūtības un dzīvot pilnīgi normālu dzīvi. Tomēr ļoti iespējams, ka noteiktos laikos (intensīva stresa periodos, specifiskos attiecību konfliktos utt.) notiek simptomu pastiprināšanās.

Parādiet sapratni un paudiet cerību, ka emocijas, kuras jūs piedzīvojat, galu galā atrisināsies pašas no sevis, kā tas varēja notikt citos gadījumos pagātnē.

6. Apgūstiet stratēģijas, kā regulēt savas emocijas

Nenoliedzami, ka dzīvošana kopā ar cilvēku, kurš cieš no BPD, var nozīmēt ciešanas visai ģimenei, jo no sistēmiskā skatījumā saime ir mehānisms, kurā visi pārnesumi ir atbilstoši tās optimālai darbībai.

Apgūstiet īpašas autonomas aktivizēšanas kontroles metodes, piemēram, diafragmas elpošana vai Džeikobsona progresīvā muskuļu relaksācija (vienmēr speciālista vadībā), var palīdzēt padarīt grūtos brīžus izturīgākus.

7. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja situācija, ko piedzīvojat ar savu radinieku, rada tevī stresa reakciju, tā ir grūti pārvaldīt (distress), ir svarīgi, lai jūs varētu atvilkt elpu un meklēt palīdzību profesionāli.

Ilgtermiņa stress var izraisīt mūsu pārvarēšanas mehānismu samazināšanos (pat fizioloģisku), radot spēku izsīkumu, kas palielina daudzu garīgās veselības problēmu (piemēram, smagas depresijas vai dažādu trauksmes traucējumu) risku.

No kādām lietām mums vajadzētu izvairīties?

Ir vairākas situācijas, no kurām mums ir jāizvairās, ja vēlamies palīdzēt personai ar BPD. Pirmais no tiem ir arī attīstīt pārmērīgi aizsargājošu vai piekāpīgu uzvedību kā saglabāt pārliecību, ka ar savu rīcību spēsim atrisināt visas viņu jautājumiem. Svarīga uzlabošanas daļa ir mācīšanās regulēt simpātijas, un tādēļ tiem, kuri cieš no BPD, ir jāuzņemas ikdienas darbs ar maksimālu autonomiju.

Ir arī jāpieliek pūles, lai nepersonalizē skarbus vārdus, ko persona ar BPD var izteikt dusmu brīdī, jo viņa saskaras ne tikai ar konfliktu, kurā jūs abi esat, bet arī ar viņas traucējumu simptomiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Steps, S.D., Lācars, S.A. un Bērds, A.L. (2016). Sistemātisks pārskats par riska faktoriem, kas perspektīvi saistīti ar robežlīnijas personības traucējumiem: izvērtēšana un virzība uz priekšu. Personības traucējumi, 7(4), 316-323.
• Stouns, M.H. (2019). Pierobežas personības traucējumi: ārstēšanas klīniskās vadlīnijas. Psikodinamiskā psihiatrija, 47 (1), 5-26.