Kā izvēlēties grupu vai individuālo terapiju

Viens no jautājumiem, ko varam sev uzdot, ejot pie psihologa, ir "kāda veida terapija man ir vajadzīga" vai "kura būtu vislabākā manai problēmai".

Ir svarīgi noskaidrot, kāda veida profesionālis var vislabāk pielāgoties, risinot konkrēto problēmu, jo psihologiem ir dažādas klīniskās ievirzes, dažkārt ir piemērotākas un specifiskākas metodikas atkarībā no tā, kādiem traucējumiem un jautājumiem.

Šajā rakstā mēs apskatīsim vairākas galvenās idejas, kas jāpatur prātā kā izvēlēties grupu vai individuālo terapiju, lai būtu vieglāk izvēlēties starp intervences veidiem.

Izvēle starp individuālo vai grupu terapiju: kā izlemt?

Par laimi, pateicoties nepārtrauktiem pētījumiem klīniskās un veselības psiholoģijas jomā, ir arvien vairāk stratēģiju un rīku, lai sasniegtu efektīvākus terapeitiskos rezultātus.

Pieņemot lēmumu par to, kāda veida terapiju izvēlēties, individuālu vai grupu, mums ir jāņem vērā risināmā problēma vai traucējumi, no vienas puses, un pacienta profils un īpašības, no otras puses.

Piemēram, ir noteiktas problēmas, kuras ļoti efektīvi ārstē grupu terapijā, bet, ja konkrētajam cilvēkam ir noteikta simptomatoloģija, jebkura cita papildu problēma vai būtiskas grūtības darbam grupu dinamikā, rūpīgi jāizvērtē, vai tad ērtākā ir terapija individuāls.

Individuālajā terapijā pacients sazinās tikai ar psihologu vai terapeitu., savukārt grupā notiek mijiedarbība starp grupas pacientiem un arī psihologa mijiedarbību ar grupu un katru no viņiem.

Grupu terapijas iezīmes

Mēs nevaram apstiprināt, ka viena modalitāte ir labāka par citu, jo ir pierādīts, ka abi ir efektīvi un tiem ir savas priekšrocības. Piemēram, grupu terapijā mēs atrodam šādas pozitīvas īpašības.

1. Jūs varat mācīties no citiem grupas dalībniekiem

Tas, ka ir vairāk cilvēku, ļauj dalīties pieredzē, pārskatiet rezultātus, kas ir noderējuši citiem, ņemiet vērā viedokļus, kas nav viņu pašu, dalieties šaubās un piedalieties kopīgā risinājumu meklēšanā.

2. Izveidojiet nenosodošu vidi

Kad problēmas tiek dalītas viendabīgā grupā, tas ir, kad visi terapeitiskās grupas dalībnieki piedzīvo a tāda paša veida process, sajūta, ka esam daļa no kopīgas problēmas un ka citi arī cieš un mūs saprot, rada atvieglojums. Nejūtoties tiesātam, ir vieglāk justies saprastam.

3. Veicina problēmu risināšanu, veidojot attiecības

Grupu terapija ir bagātinošāka darbā, kas vērsts uz noteiktu pārvarēšanas prasmju apgūšanu un praktizēšanu (piemēram, sociālo prasmju darbnīcās).

Tas ir tāpēc, ka šajās sesijās tiek praktizēti uzdevumi, kas aizsāk pilnveidošanu un problēmu risināšanu sociālā līmenī, lai vēlāk šo praksi grupas kontekstā varētu pārnest uz katra pacienta ikdienu, tiklīdz ir saprasts, kuri ir piemērotākie un funkcionālākie uzvedības veidi.

• Jūs varētu interesēt: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

4. Veicina apņemšanos uzlabot

Izmantojiet grupas spēku un saliedētību Tas ir ļoti svarīgs aspekts, lai strādātu pie slimības izpratnes un lēmumu pieņemšanas pārmaiņām.

specifisks, atkarību pašpalīdzības grupās tas ir atzīts par nepieciešamu. Lai ārstētu atkarībām Grupu terapija ir indicēta, bieži vien kombinējot ar individuālo terapiju, jo tā veicina labu rezultātu iegūšanu. Grupa darbojas kā "bremze" atkarīgajam pacientam, īpaši ārstēšanas sākumā.

Arī grupās, kur tiek ārstētas specifiskas fobijas, dueļi u.c., var teikt, ka grupa dod "grūdienu", saskaroties ar problēmu.

5. Mazākas izmaksas

Arī ekonomiskā daļa ir priekšrocība, jo grupu terapija parasti ir lētāka nekā individuālā terapija.

Individuālās terapijas raksturojums

Individuālā terapija ļauj risināt augstākminētos aspektus, bet lielākas intimitātes kontekstā, ko dažos gadījumos grupu terapija nenodrošina.

Lai gan jāsaka, ka tas ir atkarīgs no pacienta; Ir tādi, kuri par sevi vairāk nevēlas runāt grupā, vai arī tādi, kuriem pašam savas patoloģijas dēļ neklājas viegli, un ir kam, gluži pretēji, nav problēmu dalīties un paust savas emocijas un grūtības priekšā Pārējie.

Abas iespējas ir vienlīdz derīgas, lai gan darbarīku praktizēšanai un apguvei sociālajā līmenī grupu terapija parasti ir vairāk ieteicama, jo grupas konteksts ir līdzīgs sociālajam kontekstam katra persona.