Atšķirības starp sistemātisku desensibilizāciju un iedarbību

Ir izstrādāts liels skaits psiholoģisko ārstēšanas metožu, lai reaģētu uz esošajām problēmām un psiholoģiskiem traucējumiem. Dažas no tām ir pierādījušas savu efektivitāti, uzlabojot simptomus vai pat atbrīvojoties no problēmas, piemēram, Tas notiek ar divām fobiju terapijā visplašāk izmantotajām ārstēšanas metodēm: sistemātisku desensibilizāciju un iedarbība.

Šīs ir ļoti efektīvas metodes un ļoti līdzīgas viena otrai, līdz tās bieži tiek sajauktas viena ar otru. Tomēr patiesība ir tāda pastāv atšķirības starp sistemātisku desensibilizāciju un iedarbību, kā mēs redzēsim visā šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Divas psihoterapijas metodes

Ekspozīcijas terapija un sistemātiska desensibilizācija ir divas no lieliskajām ārstēšanas metodēm, ko izmanto dažādu traucējumu gadījumā.

Jā, labi Viņi ir īpaši pazīstami ar saviem panākumiem fobiju ārstēšanā., ir vairākas šo paņēmienu variācijas, kas tiek izmantotas tādās problēmās kā posttraumatiskā stresa sindroms (piemēram, pakļaušana interoceptīvām sajūtām vai desensibilizācijas atkārtota apstrāde ar acu kustībām). Pat tādas metodes kā uzvedības eksperimenti, ko izmanto uzvedības problēmās vai lai cīnītos pret uzskatiem (tāpat kā obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai liela depresija) lielā mērā balstās uz to pašu sākums. Apskatīsim īsu katra termina definīciju.

Iedarbība

Ekspozīcija ir pamata, bet ļoti spēcīgs paņēmiens, uz kura balstās tā darbība novietojiet subjektu vai pacientu aci pret aci ar bailēm. Tas ir par to, lai subjekts paliktu biedējošā situācijā pietiekami ilgi, lai viņu satraukums dabiski mazinātos un kļūtu nemanāms. Tādējādi notiek pieradums pie stimuliem.

Teica ekspozīciju var un parasti tiek graduēts tā, lai process nebūtu pārmērīgs pacientam, izveidojot ekspozīcijas hierarhiju, no kuras subjekts tiks pakļauts dažādiem stimuliem, līdz trauksmes līmenis tiek samazināts, līdz tas kļūst nemanāms.

Ir vairāki iedarbības varianti (patiesībā, noteiktā perspektīvā, sistemātiska desensibilizācija varētu uzskata par tādu), un to var pielietot gan dzīvajā, gan iztēlē vai pat pēdējos gados caur realitāti virtuāls.

• Jūs varētu interesēt: "Iejaukšanās fobijās: ekspozīcijas tehnika"

sistemātiska desensibilizācija

Šī ir ekspozīcijai līdzīga tehnika, kuru mērķis ir samazināt trauksmainas un nepatīkamas emocionālas reakcijas pacientam tajā pašā laikā viņi ierobežo sevi un izvairās no situācijām.

Šajā gadījumā daļa no idejas, ka, ja bailes tiek apgūtas, tās var iemācīties arī tās novērst: centieni Terapeitiskā ārstēšana būs vērsta uz to, lai subjekts spētu novērst trauksmi, ko rada stimulācija aktīvs. Tiek meklēts, lai viņš aktīvi veiktu pretējas atbildes un pilnīgi nesavienojamas ar satrauktajām, tā, lai viņš iemācītos likvidēt saistību starp stimulu un bailēm, lai radītu citu starp stimulu un relaksāciju, vienaldzību vai citu alternatīva. Citiem vārdiem sakot, tas ir balstīts uz pretnosacījumu.

Arī šajā gadījumā subjektam būs jāpakļaujas stimuliem, kas rada trauksmi, stimulu hierarhizācijai tādā veidā, lai pretkondicionēšanas procesu varētu veikt pamazām un ar arvien nemierīgākiem stimuliem. Tradicionāli un ierasti šo paņēmienu mēdz izpildīt iztēlē, lai gan to ir iespējams izpildīt ar dzīvu stimulāciju vai virtuālajā realitātē.

• Saistīts raksts: "Kas ir sistemātiska desensibilizācija un kā tā darbojas?"

5 galvenās atšķirības starp abām tehnikām

Lai gan virspusējs novērojums var parādīt, ka pastāv liela līdzība starp desensibilizāciju un iedarbību un pat liek mums tos sajaukt, padziļināta to darbības analīze atklāj, ka tiem ir dažas atšķirības ievērojams. Starp tiem izceļas sekojoši pieci.

1. nedaudz atšķirīgi mērķi

Viena no galvenajām atšķirībām starp ekspozīciju un sistemātisku desensibilizāciju ir fakts, ka tiem ir mērķi, kas, lai arī līdzīgi, tomēr ir atšķirīgi. Ekspozīcijas mērķis ir subjektam samazināt trauksmes līmeni, paliekot pašā nepatīkamā situācijā, sistemātiska desensibilizācija ka tas rada atbildes, kas neatstāj vietu trauksmei.

2. Dažādi darbības mehānismi

Dziļi saistīti ar iepriekšējo punktu, papildus mērķiem tie atšķiras arī ar metodēm. Lai gan abos gadījumos pacientam ir jāsaskaras ar stimulu, kas izraisa trauksmi, savukārt iedarbība balstās uz pieradināšanu pie stimulācijas kā metodes, lai mazinātu tās radīto trauksmi, desensibilizācija izmanto pretkondicionēšanu, meklējot subjektu, lai veiktu ar trauksmi nesavienojamu reakciju, kas aizstāj viņa iepriekšējo reakciju.

3. Strukturētība un pakāpeniskums izstādē

Vēl viens elements, kas var nozīmēt atšķirību starp abiem paņēmieniem, ir izlaiduma obligātais raksturs. Sistemātiska desensibilizācija vienmēr tiek veikta ļoti strukturētā veidā, un ir nepieciešama skaidra iedarbības hierarhija. Tomēr, lai gan ekspozīciju var arī (un patiešām ir ieteicama) pakāpeniski, tā arī ir iespējams atrast tādus variantus kā sabrukums un plūdi kurā visbaidītākā stimula iedarbība ir ļoti tūlītēja. Ritms būs atkarīgs arī no pacienta vēlmēm un iespējām, kā arī no tā, kā viņš reaģē uz iedarbību.

4. Dažāda relaksācijas izmantošana

Tādas relaksācijas metodes kā diafragmas elpošana un Jēkabsona progresīvā relaksācija ir elementi ļoti noderīga un bieži tiek izmantota, lai samazinātu trauksmes līmeni, jo bieži tiek iekļauta abās metodes.

Tomēr to izmantošana ir atšķirīga: sistemātiskā desensibilizācijā tos izmanto kā pretnosacījuma mehānisms, izmantojot tos kā reakciju, kas nav savienojama ar trauksmi, atklājot viņa izmantot tas aprobežojas ar spriedzes līmeņa pazemināšanu pirms fobiskā stimula iedarbības tajos gadījumos, kad pacientam ir pārmērīga trauksme.

5. Dažādi vispārināšanas līmeņi

Lai gan abas metodes ir ļoti efektīvas, lai ārstētu fobijas ja tos pareizi piemēro apmācīti profesionāļi un ņemot vērā vajadzības un īpatnības Katram pacientam un situācijai patiesība ir tāda, ka var atrast citu atšķirību attiecībā uz to līmeni vispārināšana.

Ekspozīcija ļauj ļoti efektīvi samazināt trauksmes līmeni pret fobiskajiem stimuliem, par kuriem vienojies terapeits un pacients, bet, lai gan pieradināšanu pie minētajiem stimuliem var vispārināt attiecībā uz citiem līdzīgiem, tehnikas efekts var būt nedaudz ierobežota. Tomēr, ļaujot sistemātiskai desensibilizācijai radīt alternatīvu reakciju, iespējams, ka šajā sekundē lielāka vispārināšana attiecībā uz citām situācijām un stimuliem kas rada trauksmi, piemērojot to pašu nesaderīgo reakciju.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Labradors, Dž. (2004). Uzvedības modifikācijas paņēmieni. Spānija: Pyramid Editions.