Kāpēc man ir grūti sazināties ar cilvēkiem? Cēloņi un kā rīkoties

Starppersonu attiecības daļēji ir saistītas ar katra attieksmi; Dažiem var būt vieglāk nekā citiem pareizi sazināties ar vienaudžiem sociālo normu ietvaros. Tas reaģē uz individuālajām atšķirībām, kas pastāv starp dažiem cilvēkiem un citiem.

Tāpēc samērā bieži rodas jautājums: "Kāpēc man ir grūti sazināties ar cilvēkiem?". Šajā rakstā mēs redzēsim, kādi faktori var būt aiz šāda veida sociālajām grūtībām, un ko ar to var darīt.

Saistīts raksts: "Man ir grūti iegūt draugus: cēloņi un risinājumi"

Kāpēc man ir grūti sazināties ar cilvēkiem? iespējamie iemesli

Cēloņi var būt dažādi un sajaukti starp subjekta personības īpašībām un sociālo vidi, kurā tas veidojies kopš bērnības. Lai atbildētu uz jautājumu "kāpēc man ir grūti sazināties ar cilvēkiem?" abi iemesli ir jāsaprot.

Piemēram, bērns, kurš mēdz būt ekstraverts, bet attīstās vide, kurā valda pārmērīgs miers, viņš kļūs ierobežots, un, visticamāk, pieaugušā vecumā viņam būs grūtības attiecībās ar citiem.

Tas pats notiek pretējā gadījumā, kad bērni ir intraverti un nozīmīgi cilvēki viņu vidē

mēģiniet piespiest viņus patvaļīgā veidā mijiedarboties ar citiem. Bērns izaugs, atceroties nepatīkamus pārdzīvojumus, kas saistīti ar sociālajām attiecībām, un vēlāk pieaugušā dzīvē viņam būs grūtāk izveidot jēgpilnas un ilgstošas ​​attiecības.

Var teikt, ka grūtības sociālajās attiecībās lielā mērā ir atkarīgas no tā, kā šie divi faktori ir līdzsvaroti (vide un daba), lai subjekts attīstītos un augtu ar labu pašnovērtējumu, kā arī zinātu, kā atpazīt un pārvaldīt savas personība. Tādā veidā, veidojot un uzturot sociālās attiecības ar citiem, var novērst tādu personisko faktoru kā ekstraversija un introversija spēlēšanos vienam pret otru.

Ideālā gadījumā cilvēkiem vajadzētu apgūt nepieciešamās prasmes, lai mērenu savas personības īpašības. sociālo normu ietvaros, tas nekādā veidā neietekmējot to attīstību dabisks.

Sociālās attiecības ietekmējošie faktori

Tālāk mēs aplūkosim faktorus, kas ietekmē cilvēku psihosociālo attīstību.

1. Dabiskie faktori

Dabiskie faktori, kas ietekmē sociālās grūtības, ir visi tie, kas nāk no subjekta ģenētiskajām predispozīcijām. Atkarībā no ģimenes vēstures tie var būt iedzimti, lai gan daudzos no tiem būtiska ietekme ir arī mācīšanās vēsturei. Šie ir daži no visizplatītākajiem:

• Autisma spektra traucējumi.
• Depresija.
• Dažas atkarības (alkoholisms, patoloģiskas azartspēles utt.).
• Vairogdziedzera slimības.
• Stresa tieksme.
• Antisociālas personības traucējumi.
• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD).
• Sociālā fobija.
• Trauksme.
• Agorafobija (neracionālas bailes no atklātām telpām).

Tas viss ir tikai tieksmes, kuru negatīvo sociālo ietekmi mēs varam pārvarēt, ja mainīsim savus ieradumus, kā mēs redzēsim.

2. Sociālie faktori

Sociālajiem faktoriem, kas galvenokārt tiek apgūti, ir liela ietekme uz sociālajām attiecībām, kuras mēs spējam izveidot. Apskatīsim, kā mūsu vide var ietekmēt šajā dzīves jomā:

• Disfunkcionāla ģimenes vide.
• Vardarbība pret bērnu.
• Ļoti pieļaujami vecāku audzināšanas stili.
• Autoritāri audzināšanas stili.
• Bērna pamešana.
• Atdalīšana no vecākiem.
• smaga trauma.
• sēru procesi patoloģisks.
• Samazināts sociālais loks.
• Negatīvo grupu ietekme.

Jāpatur prātā, ka iepriekš minēto faktoru klātbūtne tikai nozīmē lielāku varbūtību radīt problēmas sociālajās attiecībās, bet nav absolūti noteicošas. Tāpēc tos sauc par riska faktoriem.

Kā izvairīties no grūtībām attiecībās ar cilvēkiem?

Tāpat kā pastāv riska faktori, kuru dēļ subjekts var radīt grūtības starppersonu attiecībās Ir veidi, kā jūs varat izvairīties no šāda veida ierobežojumiem.. Tie ir šādi

1. Esiet selektīvs attiecībā uz sociālo grupu

Fakts, ka jūs slikti saprotat ar sociālo grupu Tas nenozīmē, ka tā vajadzētu būt ar visiem.; paturiet prātā, ka nav vērts uzspiest mijiedarbību. Ja atklājat, ka, lai iekļautos grupā, jums ir pārāk tālu no tā, kas jūs patiesībā esat, iespējams, ir pienācis laiks pārstāt iekļauties.

2. izvirzīt mērķus

Mērķi Tie lielā mērā palīdz pakāpeniski pārvarēt mūsu sociālos ierobežojumus; tas ir par mūsu baiļu eskalāciju kontrolētā veidā. Piemēram, ja runāšana ar cilvēkiem rada trauksmi; Mēs uzstādām ikdienas mērķi sākt vismaz 3 sarunas dienā.

Dari šo Tas ļaus mums pārvarēt mūsu nedrošību, un pienāks laiks, kad varēsim to darīt dabiski. Šiem mērķiem ir jābūt noteiktam termiņam, lai novērtētu, cik labi mēs esam paveikuši šajā laika periodā.

3. Dalieties pieredzē

uzdrīkstēties dalīties personīgajā pieredzē ar sev tuvajiem. Tas ir labi, ja jūs dažreiz komentējat lietas, kas liek jums justies neaizsargātam. Pretēji tam, ko uzskata daudzi, neaizsargātība nav vājuma pazīme visos kontekstos.

Ja jūs spējat atvērties, lai pastāstītu citiem par negatīvo pieredzi, viņi jutīsies vairāk uzticama, un mijiedarbība var kļūt nozīmīgāka visiem komandas locekļiem. klasteris. Protams, paturiet prātā, ka viņiem ir jābūt uzticamiem cilvēkiem.

4. apmeklēt terapiju

Resurss, ko cilvēki maz izmanto, ir psiholoģiskā terapija, iespējams, pateicoties stereotipiem, kas joprojām pastāv attiecībā uz šo sesiju figūru. Bet realitāte ir tāda, ka terapijas apmeklējums var noskaidrot panorāmu par to, kas jūs ierobežo. sociāli, un tas kalpos, lai ierosinātu "apmācības" plānus, lai labāk sazinātos ar citiem. Pārējie.

• Jūs varētu interesēt: "Kā atrast psihologu, lai apmeklētu terapiju: 7 padomi"