Kādas ir sekas, ja nezina, kā pateikt “nē”?

Vai mēs zinām, kā pateikt "nē", kad tas ir nepieciešams? Diemžēl realitāte ir tāda, ka daudzi cilvēki joprojām nenosaka skaidras robežas savā dzīvē, un tam ir negatīvas sekas viņu ikdienas dzīvē un viņu personiskajās attiecībās. Bieži vien šis pārliecības trūkums ir saistīts ar bailēm tikt noraidītam vai ļoti stingru audzināšanu, kuras pamatā ir pārspīlēta atbildība un ideja par "upurēšanos" citu labā.

Nākamais, Mēs redzēsim, kā nespēja pateikt “nē” ietekmē mūsu dzīvi un attiecības. kad nepieciešams.

• Raksts labāks:

Kas ir pašpārliecinātība (un tās trūkums)?

Mēs saucam par pašpārliecinātību spēja paust savu viedokli un uzskatus, cenšoties saglabāt līdzsvaru starp cieņu pret sevi un citiem. Tas nozīmē, ka pašpārliecinātība sastāv no mūsu vēlmju un vajadzību paziņošanas, neizmantojot valodu vardarbīgi vai iebiedējoši, kas var būt neērti gan mums, gan mums sarunu biedrs.

Spēja būt pārliecinošam ir būtiska mūsu sugai, jo cilvēks būtībā ir sociāla būtne un viņam ir nepieciešams a laba komunikācija ar citiem, lai nodrošinātu komfortablu un patīkamu vidi, kurā pilnībā attīstīties iespējas. Šī ir viena no lietām, kas mūs atšķir no dzīvniekiem: mūsu spēja atklāti sazināties, vienlaikus respektējot citu vajadzības un emocijas. Citiem vārdiem sakot, mēs pārsniedzam stingru izdzīvošanu un veidojam sociālās attiecības, kuru pamatā ir cieņa un veselīga komunikācija.

Bet, protams, tas ne vienmēr notiek. Patiesībā, būt pārliecinošam bieži ir īsts izaicinājums. To ietekmē daudzas lietas: sākot ar zemu pašnovērtējumu un pārspīlētām bailēm no citu cilvēku atstumtības un beidzot ar pārmērīgu kautrība vai izglītība, kuras pamatā ir ekskluzīva kalpošana citiem, vienmēr izvirzot mūsu vajadzības otrajā vietā jēdziens.

Pārliecības trūkums būtībā var rasties divos veidos: pirmkārt, izmantojot agresīvu un aizvainojošu saziņu. Otrais notiek situācijās, kad Mēs neesam spējīgi paust savas vajadzības un uzskatus un pakļaujamies citu vēlmēm, nerēķinoties ar savējām.. Tas ir tas, ko parasti sauc par "nespēju pateikt nē".

• Jūs varētu interesēt: "Bailes no noraidījuma: tas mūs izolē no citiem cilvēkiem"

Kādas ir negatīvās sekas, ja nezina, kā pateikt “nē”?

Nespēja izteikt to, ko jūtam un kas mums nepieciešams, var radīt ļoti neērtas situācijas, kas ilgtermiņā ietekmē mūsu dzīvi un attiecības ar citiem. Tālāk mēs apskatīsim svarīgākās negatīvās sekas, ko rada neziņa, kā pateikt “nē”.

1. ietekmē pašcieņu

Tas droši vien ir visnegatīvākā ietekme no visiem, kopš a zems pašvērtējums tas var pasliktināt mūsu attiecības ar citiem (un ar sevi). Tas, ka mēs nepiešķiram nozīmi savām vajadzībām, liek mums justies nepietiekami novērtētiem un pārvietotiem. Tas var izraisīt arī vainas sajūtu par to, ka nav noteiktas pareizas robežas.

Tajā pašā laikā zems pašvērtējums Tas var likt mums arvien vairāk pielāgoties citiem, lai meklētu to apstiprinājumu, ko mēs paši sev nesniedzam.

2. Var rasties dusmu sajūta, kas apgrūtina pašpārliecinātību

Cilvēkiem, kuri nezina, kā pateikt "nē", ir ierasts redzēt dusmu uzliesmojumi, kas liek viņiem izteikt savas jūtas aizskarošā veidā. Tas ir tieši rezultāts tam, ka nav zinājis, kā pārliecinoši sazināties; dusmas un neapmierinātība uzkrājas, un cilvēks galu galā pauž savu patieso viedokli nekonstruktīvi.

3. Tas var radīt finansiālas problēmas

Nespēja atteikties no darba, kas mums šķiet ļaunprātīgs, vienmēr esam gatavi strādāt virsstundas bez atalgojuma, pastāvīgi aizdot naudu cilvēks... visas šīs situācijas var radīt ievērojamu stresu un radīt finansiālas nestabilitātes situāciju, kas var to vēl vairāk sarežģīt tālāk.

4. Izveidojiet neveselīgas attiecības

Ja personīgās saites nav balstītas uz sirsnību un autentisku komunikāciju (kas piešķir nozīmi otra cilvēka interesēm, kā arī savām interesēm) cPastāv risks kļūt par nelīdzsvarotām attiecībām, kurā otrs ir tas, kurš pieņem visus lēmumus. Tas var izraisīt mazvērtības sajūtu (un pat pazemojumu), kas var dziļi ietekmēt attiecības.

Ne tikai tas. Kad citi ir pieraduši teikt "jā" visam, ko viņi no mums prasa, tas ir daudz grūtāk mainīt šo situāciju, jo esam radījuši cerības, kuras mums būs arvien grūtāk izpildīt pārtraukums. Turklāt un tieši situācijas apvērsuma grūtību dēļ ļoti iespējams, ka mēs galu galā izveidojam sev tādu kā komforta zonu, lai nebūtu jāķeras klāt.

• Jūs varētu interesēt: "7 galvenie toksisko attiecību veidi"

5. Atvieglo ļaunprātīgu izmantošanu

Ja mēs nenosakām ierobežojumus un vienmēr sakām "jā" visam, mēs varam nonākt manipulatīvu profilu rokās, kas, godīgi sakot, var ļoti sarežģīt mūsu dzīvi. Pārliecība ir ļoti efektīvs veids, kā atzīmēt i un noteikt veselīgas robežas, lai novērstu ļaunprātīgu izmantošanu.

6. Tas ir neproduktīvi, ja runa ir par rezultātu iegūšanu

Cilvēks, kurš neprot pateikt "nē", veiks virkni darbu, kas viņam neatbilst. Tas ir ne tikai neproduktīvi pašam cilvēkam (jo tas var radīt stresu un trauksmi darba pārslodzes dēļ), bet arī tas ir arī ļoti neproduktīvi, jo tas, ko varētu vieglāk atrisināt, sadalot uzdevumus, tiek centralizēts vienā persona.