10 ātri padomi jaunajiem vecākiem

Mazuļa ienākšana jaunajiem vecākiem nozīmē radikālas pārmaiņas viņu dzīvē, kurām viņi bieži nav gatavi. Tas ir normāli, jo viņu ikdienas dzīve pēc piedzimšanas mainās, un pielāgošanās jaunajai situācijai nozīmē saskarties ar daudziem izaicinājumiem, ar kuriem mums nav iepriekšējas pieredzes.

Tā kā neviens nav dzimis mācīts, ir svarīgi, lai vecāki, kuriem tikko piedzimis pirmais bērns, iemācītos visas tās lietas, kas turpmāk būs svarīgas viņu dzīvē. Tātad paskatīsimies minipadomu kolekcija jaunajiem vecākiem kurā akcentēsim garīgo veselību un emociju vadību.

Īsi padomi jaunajiem vecākiem

Šie ir galvenie padomi, kas mums kā jaunajiem vecākiem būtu jāņem vērā, kad runa ir nodrošināt gan bērna labsajūtu un pareizu attīstību, gan mūsu pašu kvalitāti dzīvi.

1. Nepalaidiet uzmanību savai veselībai

Pirmais padoms, kas mums kā jaunajiem vecākiem būtu jāievēro, ir neatstāt novārtā savu veselību, jo vecākiem ar šāda veida problēmām būs lielākas problēmas bērnu audzināšanā. Galu galā, fiziskā un garīgā veselība ir saistīta ar mūsu spēju pievērst uzmanību šī brīža vajadzībām un reaģēt uz tām plūstoši

.

Lai saglabātu veselīgus ikdienas ieradumus, mums ir jāturpina saglabāt, cik vien iespējams, visas tās darbības un ieradumus, ko veicām pirms bērna piedzimšanas vai meita.

Šie ieradumi ietver veselīgu uzturu, pareizus personīgās higiēnas ieradumus, kā arī ikdienas vai iknedēļas sportu. Papildus tam ir svarīgi arī saglabāt brīvā laika pavadīšanas paradumus, kas palīdz mums nedēļas laikā palikt motivētiem un laimīgiem.

• Saistīts raksts: "10 psiholoģiski veselīgi ikdienas ieradumi un kā tos pielietot savā dzīvē"

2. Nepārtrauciet savu sabiedrisko dzīvi

Šajā ziņā ir svarīgi saglabāt sabiedriskā dzīve, kas nav daudz mazāk bagāta par to, kāda mums bija pirms bērna piedzimšanas. Tas nozīmē, ka mums nevajadzētu izskaust tikšanās ar draugiem; Tas ir ne tikai pasākums, kas palīdz novērst garīgās veselības problēmas (ļoti svarīga ir iespēja runāt ar citiem par mūsu jūtām), bet arī Turklāt mēs varēsim uzzināt vērtīgu informāciju par pirmreizējo tēvu un iepazīt citus viedokļus par problēmām, ar kurām saskaramies, saskaroties ar izaicinājumu audzēšana.

Uzturēšanās kopā ar dārgiem draugiem un ģimeni nodrošinās mums labu dzīves kvalitāti, ārēju atbalstu, kas var mums palīdzēt ar mūsu bērnu, un labu garīgo veselību.

3. Sadaliet ikdienas pienākumus

Būtiski ir arī nodrošināt godīgu un vienlīdzīgu mājsaimniecības pienākumu sadali, kā arī to pienākumu sadali, kas saistīti ar mazuļa aprūpi. lai abi vecāki strādā vienādi un nerodas nekādas asimetrijas.

Ir svarīgi, lai starp vecākiem būtu pareiza komunikācija, jo nerunājot par to Šīs problēmas var izraisīt to, ka persona galu galā veic pārāk daudz darba un var rasties konflikti pāris.

Vecāku komandas darbs palīdzēs ģimenes dzīvei būt apmierinošai starp abām pusēm un mazuli vienmēr ir labi kopts un aprūpēts, jo necieš tik daudz kāpumu un kritumu, kas raksturīgi darba uzkrāšanai un stress.

• Jūs varētu interesēt: "Stress vecāku uzdevumu dēļ: cēloņi un sekas"

4. Nepārtrauciet mazuļa psiholoģisko attīstību

Svarīgi arī, lai jūs nekļūtu apsēsts ar visa, kas ieskauj bērna ikdienu, kontrolēšanu. Piemēram, pastāvīgi apzinoties mājās dzirdamo mūziku, mājās dominējošās krāsas utt.

Lai gan jaunie vecāki mēdz kļūt apsēsti ar savu bērnu aizsardzību un ar Lai optimizētu jūsu saskarsmi ar situācijām, kas pielāgotas jūsu attīstības vajadzībām, ir svarīgi to saglabāt mierīgs un uzticoties gan savām vecāku prasmēm, gan mazuļu izturībai, piedzīvojot nepatīkamas situācijas. Viņu psiholoģiskā attīstība nav tik trausla, kā daudzi cilvēki uzskata.

5. Uzziniet pēc kritērijiem: kvalitāte labāka par kvantitāti

Sevis pēc iespējas plašāka informēšana ir svarīga arī, lai iegūtu zināšanas par visiem tiem jautājumiem, kas mūs satrauc vai par kuriem šaubāmies kā jaunie vecāki. Ja jūs pavadīsit lielāko daļu sava brīvā laika, cenšoties informēt sevi kā vecākus, jūs ne tikai nespēsit labāk sagatavoties, lai gūtu labus panākumus bērnu audzināšanā, bet arī tu palaidīsi garām iespēju “filtrēt” šos padomus, nošķirot pamatotos no pārējiem un mācīties no mijiedarbības ar mazuli.

Mēs varam informēt sevi ar jebkuru no tūkstošiem specializēto grāmatu par maternitāti un bērna aprūpi, galvenais ir nekļūt apsēstam vai pārinformētam; pēdējais liks mums piešķirt lielu nozīmi maldīgajiem uzskatiem, kas izplatīti ar sensacionālismu.

6. Dalieties šaubās

Tāpat kā mēs sevi informējam, ir svarīgi arī dalīties savās šaubas ar tiem cilvēkiem, kuri var mums palīdzēt, vai tie būtu draugi, profesionāļi vai radinieki aizveriet. Tas mums ne tikai nāk par labu, bet daudzos gadījumos pat var kalpot saišu stiprināšanai un lai citi cilvēki justos labāk, palīdzot mums, sniedzot mums savu pieredzi.

Tomēr mums ir arī jāiemācās noteikt robežu ar tiem cilvēkiem, kuri vēlas mums palīdzēt, jo dažreiz viņi var kļūdīties, būdami pārāk smagi vai invazīvi.

7. organizēt savu laiku

Sava laika organizēšana ir būtiska, lai varētu veikt visus jaunos uzdevumus un aktivitātes, par kurām mums kā jaunajiem vecākiem jāuzņemas atbildība.

Pirmajās nedēļās mums parasti ir grūti labi organizēt laiku un izmantot to, lai apvienotu savu ikdienu ar bērnu aprūpi. Organizācija ir kaut kas tāds, kas laika gaitā tiek apgūts un kas mums ir jāuzlabo uzturot labi definētus grafikus un kas ir redzami (piemēram, zem magnēta uz ledusskapja).

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā maksimāli izmantot dienas stundas"

8. Organizējiet izdevumus

Tāpat kā ierasts, ka nav labi organizēts laiks, arī ar pirmo bērnu tā var gadīties ka mēs tērējam vairāk, nekā paredzēts, jo daudzas reizes mēs nezinām, kuri produkti ir nepieciešami un kuri nav ir.

Tāpēc, lai optimizētu savas finanses un gūtu no tām maksimālu labumu, netērējot pārāk daudz, ieteicams izveidojiet sarakstu ar visiem svarīgākajiem produktiem ka mums vajadzētu pirkt un; Tādā veidā jums būs globāls redzējums par katra pirkuma prioritāti.

9. Pārvaldīt apmeklējumus

Vēl viens no jautājumiem, kas mums jāpatur prātā, ir apmeklējumi, jo pirmajās nedēļās daudzi sabiedrībā zināmi cilvēki vēlēsies palikt pie mums, lai satiktu radījumu.

Lai nepiesātinātu sevi ar draugu un ģimenes apmeklējumu Ieteicams doties uz viņu mājām, nevis ierasties pie mums, jo tādā veidā mēs varam kontrolēt visu laiku un doties prom, kad vēlamies, neciešot spriedzi starp sava bērna vajadzībām un sociālo spiedienu.

10. Sagatavojiet kopšanas materiālus

Ja jūsu dēls vai meita ir ļoti mazi, ir vērts rūpīgi sakārtot kopšanas materiālus, piemēram, autiņbiksītes, talku utt. Tas neļaus jums pastāvīgi pakļaut sevi Stresu radošas situācijas, kurās jāiet uz citu istabu, atstājot bērnu ne pārāk drošā mājas daļā bez jūsu uzraudzības.