6 stratēģijas, ko psihologi izmanto garastāvokļa traucējumiem

Par laimi, došanās pie psihologa, saskaroties ar garīgās veselības problēmām, kļūst vairāk normalizēta. Šī tendence vērojama arī gadījumos, kad cilvēkiem rodas garastāvokļa traucējumi, to izmaiņas noteiktos kontekstos sociālie tiek normalizēti un tiek uzskatīti par kaut ko "normālu" un "dzīves daļu", tādējādi nozīmējot, ka katram cilvēkam ir jāuzņemas savas problēmas, nemeklējot palīdzību.

Tomēr daļa iedzīvotāju joprojām saglabā nepilnīgu un neobjektīvu uzskatu par šāda veida psiholoģiskām izmaiņām, pat sasniedzot piedzīvo vainas sajūtu, apsverot savas garīgās veselības prioritātes un meklējot profesionālu atbalstu, kas no viņu viedokļa liecina par vājums.

Lai piedāvātu pilnīgāku redzējumu par to, kā psihoterapija darbojas, saskaroties ar šāda veida psihopatoloģiju, un parādītu, kāpēc ir nepieciešams sazināties ar profesionāļiem, šeit mēs sniegsim pārskats par stratēģijām, kuras psihologi visbiežāk izmanto garastāvokļa traucējumu gadījumā.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Kas ir garastāvokļa traucējumi?

Garastāvokļa traucējumi ir daļa no visbiežāk sastopamo psiholoģisko traucējumu kopuma Rietumu sabiedrībā. Šī iemesla dēļ psiholoģijas profesionāļiem ir plašs terapeitiskās iejaukšanās veidu klāsts, lai apmeklētu šāda veida pasākumus traucējumiem, un zināt to ārstēšanas būtību ir svarīgi ikvienam, kurš vēlas padziļināti iepazīt šo veselības jomu garīgi.

Garastāvoklis ir cilvēku emocionālā attieksme pret dzīvi, un tas ir cieši saistīts ar motivācijas avotiem, kas cilvēkam mirst, kā arī ar viņu veidu, kā pārvaldīt pozitīvo un negatīvo ietekmi.

Garastāvoklis ir tautā pazīstams arī kā "garastāvoklis", un tas var būt pozitīvs, negatīvs vai neitrāls. atkarībā no daudzām iespējamām situācijām, konteksta elementiem un katra personiskajām īpašībām individuāls.

Šajā ziņā garastāvokļa traucējumi Tie ir ļoti izplatīti psiholoģisku traucējumu veidi, kuru pamatā ir emocionāla nelīdzsvarotība vai ievērojamas personas garastāvokļa izmaiņas, kas rada diskomforta sajūtu vai gluži pretēji, tie noved pie situācijas, kurā tiek apdraudēta savas vai citu cilvēku veselība.

Lai gan tie parasti izraisa negatīvismu un diskomfortu cilvēkā, garastāvokļa traucējumi var izpausties arī kā menstruācijas. pārmaiņus skumjas un eiforija (bipolāri traucējumi) vai kā kairinājuma stāvokļi, zems pašvērtējums, nogurums, apātija, apjukums vai pat saplacināšana emocionāls.

Atšķirībā no skumjām vai īslaicīgām emocionālām ciešanām, garastāvokļa traucējumi rodas ilgākā laika periodā, ļoti nopietni ietekmē dzīves kvalitāti no tiem, kas no tām cieš, un parasti izpaužas kā indivīda dzīves nabadzība saistībā ar viņu sociālajām attiecībām un darbībām, kurās viņi ir iesaistīti.

• Jūs varētu interesēt: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Galvenās stratēģijas, ko psihologi izmanto garastāvokļa traucējumu gadījumā

Kā norādīts iepriekš, psihologi tagad var īstenot daudz dažādas terapeitiskās stratēģijas, lai risinātu kādu no garastāvokļa traucējumiem esošo. Svarīgi ir tas, ka katra iejaukšanās ir pielāgota attiecīgajiem garastāvokļa traucējumiem un katra apmeklētā cilvēka īpašās vajadzības un īpašības, jo tās ir sarežģītas patoloģijas un daudzcēloņu.

Attiecībā uz intervences veidiem, kas ir izrādījušies efektīvāki slimību ārstēšanā noskaņojumu, mēs varam izcelt kognitīvās uzvedības tradīciju, kā arī trešo pušu terapijas Paaudze.

1. diagnostikas stratēģijas

Lai sāktu psiholoģisko iejaukšanos, profesionālim ir jāpiemēro virkne diagnostikas stratēģiju, kas viņam palīdz padziļināti zināt, kāda veida traucējumi ir jāārstē, un sākt personalizētu rīcības plānu.

Šajā pirmajā posmā tiek veikta sākotnējā intervija, lai pārbaudītu pacienta simptomu veidu. aprūpējamā persona un vai tās traucējumi atbilst rokasgrāmatās aprakstītajiem kritērijiem diagnozes. Galvenais mērķis ir zināt pacienta ikdienas dzīves kontekstuālos un uzvedības elementus, kas uztur šo traucējumu “uz ūdens”, lai tos dzēstu un/vai aizstātu ar citiem.

2. Uzvedības aktivizēšana

Uzvedības aktivizēšana ir viena no visplašāk izmantotajām terapijas metodēm depresijas gadījumos, un tās pamatā ir pakāpeniska bagātinošu ikdienas aktivitāšu integrēšana un motivējošs potenciāls, pakāpeniski palīdzot pacientam atgriezties normālā dzīvē un ar ikdienas aktivitātēm, kurās savā veidā iesaistīties aktīvs.

Šī tehnika ir balstīta uz personas motivācijas un intereses pastiprināšanu ārpus pašsajūtas cilpas kas baro depresijas simptomus, lai tas sāk pakāpeniski attīstīties visa veida uzvedības un darbības, kas spēj likt viņam izjust interesi par savu vidi, sociālajām attiecībām un dzīvi ģenerālis.

• Saistīts raksts: "Uzvedības aktivizēšana: viena no efektīvākajām terapijām pret depresiju"

3. Kognitīvā pārstrukturēšana

Kognitīvā pārstrukturēšana ir kognitīvās uzvedības terapijas pamatā un ir terapeitisks process, kurā persona tiek mācīta rūpīgi analizēt un apšaubīt visus savus disfunkcionālos uzskatus kas veicināja traucējumu pastāvēšanu.

Šīs negatīvās domas veicina diskomforta un depresijas stāvokļa uzturēšanu cilvēkā, tāpēc jāmainās Šīs citu domas pozitīvākas, adaptīvākas un realitātei pielāgotākas mēs liksim cilvēkam uzlaboties pakāpeniski.

Kognitīvā pārstrukturēšana ir progresīva apmācība, kurā, izmantojot dialogu, Pacients mācās mainīt savu domāšanas veidu un apšaubīt to, ko viņš uzskatīja par pašsaprotamu. sēžot.

• Jūs varētu interesēt: "6 kognitīvās pārstrukturēšanas metodes"

4. Sociālo prasmju apmācība

Sociālo prasmju apgūšana, īpaši tiem cilvēkiem, kuriem ir visgrūtāk sazināties un sazināties sekmīgi ar citiem cilvēkiem, ir vēl viena no visnoderīgākajām mācībām un apmācībām cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem. uzmundrināt. Ir būtiska palīdzība, kad runa ir par sociālās izolācijas dinamikas pārtraukšanu kas saistīti ar dažādām depresijas formām.

5. uzmanīgums

Uzmanība jeb pilnas uzmanības tehnika ir izrādījusies efektīva garastāvokļa traucējumu gadījumā, īpaši gadījumos, kad ir nepieciešams novērstu depresijas recidīvus.

Tā ir tehnika, ar kuras palīdzību mēs mācāmies pilnīgāk izdzīvot pašreizējo mirkli, atraujoties no tieksme veikt pastāvīgus morālus vērtējumus un barot obsesīvas domas par pagātni vai pagātni nākotnē.

6. Trauksmes vadības metodes

Daudzi garastāvokļa traucējumi var rasties vienlaikus ar trauksmes simptomiem vai traucējumiem, tāpēc tie ir jāaplūko atsevišķi, lai globāli pārvarētu problēmu.

Šie trauksmes simptomi var izpausties kā neracionālas bailes, fobijas, apsēstības, piespiešanās vai visa veida Bažas, kas liek cilvēkam ciest un kuras jāpārvar ar veselības speciālista palīdzību. psiholoģija.