Kā rīkoties neērtā situācijā: 7 noderīgi padomi

Neviens nav pilnīgi brīvs no ik pa laikam piedzīvotām neērtām situācijām, un tas ir normāli Mūsu dzīvē rodas dažādas un dažādas situācijas, kurās mēs nejūtamies pilnībā apmierināti ar to, ko mēs esam rodas.

Tā ir daļa no sociālo attiecību darbības, saskaroties ar brīžiem, kuros ir neskaidrības liek mums nezināt, kādu attieksmi ieņemt (vai pat vilcināties, lai būtu skaidrs, ka mēs saprotam, ka kaut kas notiek ļaunums). Šī iemesla dēļ mēs noteikti vairāk nekā vienu reizi esam sev uzdevuši jautājumu par Kā rīkoties neērtā situācijā?

Šajā rakstā mēs apskatīsim sarakstu ar labākajiem veidiem, kā novērst diskomforta smagumu no noteiktas pieredzes, kurā mēs šaubāmies, ko darīt, daļēji tāpēc, ka mēs varam sniegt attēlu.

• Saistīts raksts: "28 komunikācijas veidi un to īpašības"

7 padomi, kā rīkoties neērtās situācijās

Tālāk mēs redzēsim dažas idejas un padomus, kas var būt ļoti noderīgi, risinot neērtos dzīves brīžus.

1. Paturiet prātā, ka situācijas ir relatīvas

No šī perspektīvas situācijas diskomforts ievērojami samazināsies, jo uzskatot notikumu par kaut ko relatīvu

mēs noņemam svaru no kaitinošās ietekmes, ko tas var atstāt uz mums.

Tam, kas mums ir neērti, nav obligāti jābūt citiem, un bieži vien notiek, ka pieņemot, ka citi jūtas slikti, mēs jūtamies neērti.

Labākais vienmēr būs pārliecināties par apkārtējo jūtām, pirms pieņemt vērtību spriedumus, lai izvairītos no diskomforta. Ja jums ir jautājumi par to, kā citi jūtas, runājot par kādu tēmu vai atrodoties noteiktā vietā, varat uzdot viņiem jautājumu, lai nejustos viņiem neērti.

2. Iemācieties pārvaldīt klusumu

Klusēšanai ne vienmēr ir jābūt neveiklai. Atkarībā no brīža ir svarīgi pārvaldīt to, ko mēs sakām un kad mēs to sakām.

Lai gan tā ir taisnība, ka ir reizes, kad neko neteikšana rada spriedzes brīdi un diskomforts sarunā, citos scenārijos klusēšana ir intīmas sapratnes attieksme starp dalībniekiem.

Piemēram, kad mums uzdod jautājumu, kuru mēs negaidījām, un mēs klusējam, nevis atbildam, atmosfēra var kļūt saspringta, kamēr ka tad, kad kāds atkāpjas un skaidro savu negatīvo pieredzi, paiet vairākas sekundes, kurās neviens nesaka, ka nekas ir dabisks un gaidāms.

Vislabākais šajos gadījumos būs būt pārliecinošam un pastāstiet, kā jūtaties, saskaroties ar jautājumu, kas rada šaubas. Protams, vienmēr pieklājīgi un neizrādot neapmierinātības pazīmes; Ņemiet vērā, ka otrs, iespējams, nemēģināja radīt jums neērtības.

3. Praktizējiet pārliecinošu komunikāciju

Šis punkts ir par iemācīties komunicēt savas domas un emocijas atbilstošā veidā, neatsakoties pateikt, kā jūtamies un tajā pašā laikā cienot otru.

Bieži vien pēc pārpratuma sarunā notiek neveiklas situācijas. Tāpēc, lai izvairītos no neērtām situācijām, ideāls ir izmantot labus komunikācijas stilus, un pirmā lieta, kas jādara, ir atpazīt mūsu emocijas, pirms tās izpaust.

Tiklīdz mēs uzzināsim, kādas ir mūsu emocijas, mēs varēsim tās labāk pārvaldīt, un mēs neļausim emocijām mūs kontrolēt un pateikt lietas, par tām nedomājot.

4. Pazīsti sevi

Jo vairāk jūs sevi pazīstat, jo mazāka ir iespēja nonākt neērtās situācijās ar citiem. Ja esat bruņojies ar zināšanām par lietām, kas jūs traucē, un esat par tām skaidrībā, tad spēsiet tās pieņemt un neļaut tām darboties kā neērtu situāciju izraisītājam.

pazīstam sevi padara mūs iecietīgākus pret trešo pušu viedokļiem un domām. Tā vietā, lai viņi mūs apgrūtinātu ar savām idejām, mēs varam viņus cienīt pat tad, ja mēs ar tām nedalāmies, un tāpēc jūs neizrādīsit naidīguma pazīmes pret viedokļiem, kas ir tālu no jums.

5. Nav jāatbild uz visu

Ir svarīgi saprast, ka nav jāatbild uz visu vai visiem, katrs ir atbildīgs par saviem vārdiem un darbiem. Mēs nedrīkstam ļaut citu vārdiem atņemt mūsu sirdsmieru.

Dažreiz pietiek ar apziņu, ka mums ir taisnība, bez nepieciešamības iesaistīties strīdā ar cilvēkiem, kuri nevēlas padoties. Jums nav jāuzvar visos strīdos..

Dažreiz mieru rod spēja izvairīties no strīdiem, pat zinot, ka mums ir vislabākie argumenti. Paturiet prātā, ka ir cilvēki, kuri ir pelnījuši atbildi, citi, kas ir pelnījuši paskaidrojumu, un daži, kas to nav pelnījuši.

• Jūs varētu interesēt: "6 sociālo prasmju veidi un kam tās paredzētas"

6. Izvairieties no konfliktējošām attiecībām

Mūsu vide būtiski ietekmē situācijas, kurām mēs sevi pakļaujam. Ir svarīgi, lai būtu personīgie resursi, lai stātos pretī neērtiem brīžiem, taču tas ir arī būtiski zinot, kā izvēlēties mūsu personiskās attiecības.

Ja mūsu tuvu cilvēku loku lielā mērā veido cilvēki, kuriem ir nosliece uz strīdi iesaistās konfliktējošā veidā, tad mēs tajā neizbēgami iesaistīsimies ieradums.

7. Savlaicīgi izlādējiet savas emocijas

Ja kāda iemesla dēļ mēs izvairāmies izteikt to, ko jūtam, iespējams, tas ir vislabākais tajā brīdī, aizdomības. Taču mums būs arī jābūt iespējai atklāt to, ko domājam; Pretējā gadījumā mēs uzkrāsim emocijas un pienāks laiks, kad tās mūs izvedīs cauri neērtām situācijām. ar trauksmes darbību.

Lai no tā izvairītos, varat glabāt dienasgrāmatu, kurā plūstoši un godīgi izlādēt savas emocijas, vai arī pastāstīt kādam, kuram uzticaties. Ir svarīgi pareizi atbrīvot emocijas, lai saglabātu mūsu emocionālo veselību.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Fergusons, S. D.; Lenoksa-Terions, Dž.; Ahmeds, R.; Džeja, P. (2014). Komunikācija ikdienā: personīgais un profesionālais konteksts. Oksforda: Oxford University Press.
• Tērners, L.H., un Vests, R.L. (2013). Perspektīvas uz komunikāciju ģimenē. Bostona: McGraw-Hill.