Vai tev viss kārtībā? Cik svarīgi ir būt godīgiem pret sevi

Cik reizes mēs sakām, ka mums viss ir kārtībā, jo tas ir ierastais un sabiedriski gaidītais? Un tiešām, vai mums viss ir kārtībā?

Visā savā personīgajā un profesionālajā dzīvē esmu saticis cilvēkus, kuri jūtas apmierināti un laimīgi, kas strādā katru dienu, lai raudzītos uz priekšu un būtu vairāk vai mazāk efektīva pārvaldība, ko rodas.

Viņiem ir instrumenti, kā stāties pretī neveiksmīgākiem dzīves notikumiem, un, galvenais, viņi jūtas laimīgi, jo viņi uztver atbilstību starp to, ko viņi dara, un to, kas ar viņiem notiek. Viņi praktizē pateicību par katru situāciju, pat tādu, kuru viņi nav gaidījuši vai nav meklējuši, jo zina, ka viņi kaut ko iemācīsies un viņi tiks bagātināti ar pieredzi.

Viņi ir cilvēki, no kuriem mēs varam mācīties, un daudzi pētījumi liecina, ka viņi nav supervaroņi, Tie ir "parastie" cilvēki, "parastie cilvēki", kas iemācījušies pieņemt un integrēt ko rodas. Pieņemšana, nevis atkāpšanās. Pieņemot notiekošo, viņi var meklēt, atrast un īstenot stratēģijas, lai tiktu uz priekšu, koncentrējieties uz mācīšanos, ko atstāj katra pieredze, un pilnveidojiet sevi.

• Saistīts raksts: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kāpēc mums ir jāzina, kā atpazīt, ka mums nav labi

Savā ceļā esmu arī satikusi cilvēki, kuriem šķiet, ka viņi vienmēr "saskaras ar to, kas ar viņiem notiek", kurus atkal un atkal pārsteidz nelabvēlīgi apstākļi, kuri cenšas un mēģina un mēģina vēlreiz un neizdodas; cilvēki, kuri jūtas neveiksmīgi, iesprostoti situācijās, kurās viņi nezina, kā rīkoties; cilvēki, kurus saņemtie sitieni ir emocionāli satriekuši un vairs nevēlas turpināt, vai vienkārši nezina, kā; cilvēki, kuriem ir grūti dzīvot un tas viņiem maksā tik dārgi!

Viņi tik daudz domā, ka sasniedz atkāpšanās punktu. Es vēlos skaidri pateikt, ka šiem cilvēkiem ir visas tiesības tā justies.

Es nerunāju par sakāvnieku vai “nabaga manis” attieksmi. Es nedomāju palikt tur, iet riņķī, garīgi dienu no dienas atgremot to, kas ar viņiem ir noticis. Es norādu, ka runa nav par to, kā slēpt to, ko jūti, bet par to, ka jāļauj diskomfortam parādīties virspusē, lai paskatītos tai sejā, sajustu un tad (un tikai tad) varētu kaut ko darīt lietas labā.

• Jūs varētu interesēt: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

Pieņemiet tagadni, lai uzlabotu mūsu nākotni

Ikvienam, kurš vēlas būt gatavs izjust dziļu un patiesu labsajūtu, ir svarīgi ieklausīties sevī un darīt apzinies, kas patiesībā notiek iekšienē, ko tu jūti: sliktos laikos, nevēlēšanos turpināties, negatīvismu, rodas... Kādas sāpes slēpjas aiz muguras?

Rūpes par sevi kā cilvēku, kā vīrieti, kā sievieti; pirmais solis ir pievērsties tam, kas patiesi cieš no iekšpuses, tikpat nepieciešams, cik tas ir neizbēgami.

Kad jūs nepieņemat notiekošo vai neatpazīstat to, ko jūtat iekšā par to, ko piedzīvojat, vai arī neapzināties diskomfortu, ko šī pieredze jums rada, tad izmaiņas nevar būt.

Tādā veidā, kad nelokāmā optimisma kultūra kļūst par reaktīvu automātismu, saskaroties ar grūtībām, tā tiek pārmērīgi izmantota un neļauj mums izmantot savas tiesības justies slikti; kad mēs atsakāmies to sajust, kā mēs tam tiksim pāri? Pastāvīgs optimisms kā šoka stratēģija, saskaroties ar sliktajām lietām, kas notiek dzīvē, neļauj mums uztvert vai ņem vērā diskomforta sajūtu un atstāj bīstamu zīmi: tas noliedz vai vismaz maldina mazāk jauks; Tas ir tāpat kā uzlikt masku, aiz kuras paliek tas, ko es nevēlos redzēt. Pēc tam tas kļūst par mūsu brīvības būt un būt zagļu, atņemot mums pamattiesības būt tādiem, kādi esam.

Tādējādi mēs notrulinām to, ko nevēlamies vai nevaram saskarties. Protams, tas ļauj mums doties tālāk!, bet tikai tāpēc, ka tas anestē to, kas sāp vai traucē. Tas var “atvieglot” kādu laiku tikt galā ar sāpēm vai nepieņemšanu tam, kas notiek, un tikai palīdzēt kādā ceļa posmā, tas ir tā vērts, un tas ir labi. Problēma parādās, kad mēs šo “izvairīšanās” veidu pārvēršam par bēgšanas ieradumu. Tam, ko zinātne jau gadu desmitiem pēta, vienmēr ir nepārprotami kaitīga ietekme uz mūsu veselību.

• Saistīts raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

Pārmaiņu izaicinājuma pieņemšana

Ja jums kaut kas nepatīk, pieņemt to, kas ar jums notiek iekšā, ir būtisks priekšnoteikums, lai varētu to mainīt. Sākotnēji pieņemšana nenozīmē, ka kaut kas "darīts". Jūs varat sākt, vienkārši sakot sev: “Es pieņemu, ka jūtu “to”. Man tas nepatīk, bet es pieņemu, ka man ir žēl."

Iespējams, jūs savā dzīvē piedzīvojat sarežģītus laikus. Izkļūt no šī diskomforta neatkarīgi no tā, vai tā ir sajūta, kas tevī rodas bez redzama iemesla, vai ja tās ir grūtības ar partneri, ģimenes situācija vai pat problēma darbā vai sociālajā... Jūs varat mainīt to, kā jūtaties. Tas nav viegli, es zinu. Negaidiet ilgāk: tieši tagad varat sākt uzņemties atbildību par savu sirdsmieru. Ja jums ir grūti, sazinieties ar mums, atrodiet profesionālu psihologu, kas specializējas psihoterapijā, lai jūs pavadītu ceļā uz līdzsvara atrašanu.

Atcerieties, ka bez pieņemšanas nav izmaiņu.