Atmiņas zudums stresa dēļ: cēloņi un simptomi
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek īslaicīgi vai ilgstoši, fizioloģiskā stresa reakcija maina atmiņu, radot grūtības saglabāt jaunu informāciju un jau atgūt atmiņas konsolidēti.
Tomēr, stresa ietekme uz atmiņu var būt nedaudz pretrunīga un tie atšķiras atkarībā no tā, vai mēs runājam par akūtu vai hronisku stresu.
Saikne starp stresu un atmiņas zudumu
Ja situācijas prasības, kurā atrodamies, pārsniedz mūsu fiziskās un/vai kognitīvās spējas, mūsu ķermeni aktivizē stresa reakciju. Tas sastāv no glikokortikoīdu, stresa hormonu, izdalīšanās asinsritē.
Glikokortikoīdi izraisa dažādu ietekmi uz ķermeni, tostarp sirdsdarbības ātruma un asinsspiediena paaugstināšanos. elpošanas sistēmu, kuņģa-zarnu trakta aktivitātes samazināšanos un uzkrāto glikozes rezervju atbrīvošanu, lai tās izmantotu kā enerģijas avots.
Ja tā koncentrācija ir pārmērīga, glikokortikoīdi, tostarp kortizols, var negatīvi ietekmēt funkcijas hipokamps, smadzeņu struktūra, kas saistīta ar atmiņu veidošanos un atgūšanu. Daļēji tas ir tāpēc, ka glikokortikoīdi novirza glikozi no hipokampa uz blakus esošajiem muskuļiem.
Ir aprakstīti divi stresa veidi atkarībā no to izcelsmes: ārējais un iekšējais.. Ārējo stresu izraisa nekognitīvi faktori, piemēram, tie, kas izriet no situācijas noteikts, savukārt raksturīgais ir saistīts ar intelektuālā izaicinājuma līmeni, kas prasa a uzdevums. Dažiem cilvēkiem ir hronisks iekšējs stress.
Stress traucē gan mūsu spējai saglabāt jaunu informāciju, gan izgūt atmiņas un zināšanas, izraisot atmiņas zudumu. Turklāt šķiet, ka ārējais stress ietekmē telpisko mācīšanos. Nākamajās sadaļās mēs šos efektus aprakstīsim sīkāk.
Jerkesa-Dodsona likums: apgrieztais U
Jerkes-Dodsona likums nosaka, ka stress ne vienmēr negatīvi ietekmē izziņu., bet gan mērena smadzeņu aktivācijas pakāpe uzlabo atmiņu un intelektuālo uzdevumu izpilde. Tā vietā pārmērīgs stresa līmeņa pieaugums pasliktina kognitīvās funkcijas.
Tas rada tā saukto "apgriezto U efektu": ja mūsu ķermenis reaģē uz vides prasībām ar vieglu vai mērenu stresa reakciju, mūsu Produktivitāte palielinās, līdz tā sasniedz slieksni (ideālo aktivizācijas punktu), no kura pakāpeniski samazinās veiktspēja un rodas ražošanas zudumi. atmiņa.
Pārāk intensīvas reakcijas uz stresu traucē veikt intelektuālos uzdevumus, jo tās ir saistītas uz fiziskiem un kognitīviem simptomiem, piemēram, koncentrēšanās grūtībām, tahikardiju, svīšanu, reiboni vai hiperventilācija.
Akūta vai pārejoša stresa ietekme
Kad atrodamies stresa situācijā, mūsu uzmanība tiek koncentrēta uz visspilgtākajiem stimuliem, savukārt pārējiem mēs pievēršam mazāku uzmanību; Šī parādība ir pazīstama kā "tuneļa redze", un tā atvieglo dažu atmiņu konsolidāciju, vienlaikus traucējot citām, izraisot atmiņas zudumu.
Akūts stress var labvēlīgi ietekmēt dažus atmiņas veidus, bet tikai noteiktos apstākļos. Šajā ziņā ir vērts vēlreiz pieminēt Jerkes-Dodson likumu; Turklāt, daži pētījumi liecina, ka glikokortikoīdi uzlabo jaunu atmiņu veidošanos bet pasliktina citu jau esošo atveseļošanos.
Turklāt emocionāli nozīmīgos stimulus labāk atcerēties, ja stresa reakcija ir notikusi iepriekš, ja informācijas izguve notiek neilgi pēc kodēšanas un ja atsaukšanas situācija ir līdzīga tai mācīšanās.
Citi pētījumi liecina, ka stresa apstākļos mēs mācāmies un atceramies informāciju un situācijas, kas mums rada lielāku emocionālu stresu. Šis fakts ir saistīts ar noskaņojuma kongruences efektu, ko apraksta Gordons H. Bower, kas apraksta līdzīgus rezultātus saistībā ar depresija.
Hroniska stresa sekas
Stresa reakcija ne tikai ietver izmaiņas atmiņā brīdī, kad tā notiek, bet, ja tā tiek uzturēta hroniski, tā var izraisīt ilgstošu smadzeņu bojājumu. Tā kā organisms šo fizioloģisko procesu aktivizēšanā patērē daudz resursu un rezerves, hronisks stress ir daudz kaitīgāks nekā akūts stress.
Pēc akūtām vai pārejošām stresa situācijām mūsu ķermenis atjauno homeostāzi, tas ir, fizioloģisko līdzsvaru; tā vietā hronisks stress neļauj organismam atkal sasniegt homeostāzi. Tāpēc, ja stress tiek saglabāts, tas izjauc ķermeņa reakcijas.
No fizioloģiskā viedokļa tas atvieglo tādu simptomu parādīšanos kā sāpes vēderā, muguras sāpes un galvassāpes, hroniskas grūtības koncentrēties un aizmigt vai iemigt, panikas lēkmes utt. Turklāt pastāvīgs stress ir saistīts ar sociālo izolāciju, depresiju un sirds un asinsvadu slimību attīstību.
Kas attiecas uz atmiņas zudumu, hronisks stress palielina demences risku gados vecākiem cilvēkiem. Šīs sekas, iespējams, ir saistītas ar glikokortikoīdu aktivitāti hipokampā un citos smadzeņu reģionos, no kuriem kopumā ir atkarīga atmiņa un izziņa.
