4 atšķirības starp trauksmi un elpošanas problēmām

Šie laiki ir patiesi saspringti. Lai gan šķiet, ka situācija uzlabojas, patiesība ir tāda, ka pandēmija ir apgriezusi kājām gaisā daudzu cilvēku dzīvi, kuri baidās to pieķert.

Daži trauksmes simptomi sakrīt ar Covid-19 simptomiem, īpaši elpas trūkums un spiediens krūtīs. Tā kā bailes no saslimšanas izraisa vēl lielāku trauksmi, ikviens, kurš piedzīvo kādu no šīm epizodēm, uztraucas vairāk, viņam ir vēl grūtāk elpot un pasliktinās pašsajūta.

Ņemot to vērā šodien, mēs redzēsim, kas tie ir galvenās atšķirības starp trauksmi un elpošanas problēmām, kas saistītas ar slimībām, papildus tam, ka redzat dažus veidus, kā noskaidrot, vai jūs saskaras ar trauksmes lēkmi vai nē.

• Saistīts raksts: "7 trauksmes veidi (īpašības, cēloņi un simptomi)"

Galvenās atšķirības starp trauksmi un elpošanas problēmām

Trauksmes epizodes ir attēli, ar kuriem daudzi cilvēki var ciest savas dzīves laikā. Aiz tiem var būt visdažādākie cēloņi, kas izraisa visdažādākos simptomus tiem, kas no tā cieš, dažādi katrā cilvēkā, bet kas dalās kā galvenā emocija, piedzīvoja dziļas bailes un bailes no tā, kā viss notiks. lietas.

Globālā pandēmija ir pietiekami nopietna problēma, lai palielinātu trauksmes lēkmju gadījumu skaitu. Papildus bailēm par to, kā sabiedrība attīstīsies laikā pēc šīs krīzes, pastāv arī fakts, ka baidāties no paša vīrusa, jo tā izraisītā slimība ir potenciāli iespējama mirstīgais. Tā kā COVID-19 ir elpceļu slimība, tas var izraisīt elpas trūkumu — simptomu, kas daudziem cilvēkiem izpaužas, kad viņiem ir trauksme.

Ja ieliekam sevi tāda cilvēka vietā, kurš piedzīvo trauksmes lēkmi, un ņemam vērā, ka COVID-19 ir informatīvo ziņu galvenais varonis, tas, ka mums sāk trūkt elpas, mūs ļoti brīdinās viegli. Šīs elpošanas grūtības saistīsim ar koronavīrusu, jo tā ir šī brīža slimība un galvenās briesmas. Mēs uzskatīsim, ka esam inficējušies un parādīsim pirmos simptomus, ka būsim tikai viena soļa attālumā no uzņemšanas ICU.

Tam ticot, situācija pasliktināsies, jo, jo vairāk uztrauksies, mums pietrūks elpas un jo vairāk domāsim par COVID-19 (vai jebkura cita nopietna elpceļu slimība), mums būs vairāk trauksmes un tā tālāk, līdz kāds vai kaut kas to sasniegs nomieriniet viņus. Koronavīrusa slimība nav vienīgais, kas kaitē mūsu veselībai, bet arī pastāvīgi par to domājot un nezinot, kā atšķirt trauksmi un elpošanas problēmas medicīnas.

Tas viss ir paredzēts, lai palīdzētu visiem tiem cilvēkiem, kuri kādreiz ir cietuši no uzbrukuma trauksme, tad mēs redzēsim līdzības un atšķirības starp pārmērīgu trauksmi un problēmām elpošanas.

Trauksmes un elpošanas traucējumu simptomi

Pirmkārt, mēs uzzināsim, kādi ir trauksmes simptomi. Šī problēma neizpaužas visos cilvēkos vienādi, jo, tāpat kā mēs esam atšķirīgi personība, inteliģence un spējas, arī mūsu psiholoģiskās problēmas izpausmes veids ir atšķirīgs. Tomēr tas, kas visos gadījumos sakrīt ar to, ka ir trauksmes lēkme, ir iracionālas bailes un bailes, īpaši nezinot, kā epizode beigsies, vai domājot, ka pastāv potenciāli bīstama situācija.

Pašreizējā kontekstā bažas par vīrusu ir normāla parādība, un ir dabiski, ka cilvēki ir ļoti saspringti. Bailes saslimt ar vīrusu papildina arī neziņa par to, kā tas viss beigsies, ekonomiskās un sociālās sekas. ka tas nozīmē un ja “jaunais normāls” kļūs par nākotnes “normālo”, pasauli, kurā tas maksās daudz pielāgoties.

Domāt par šo visu ir kaut kas tāds Tas var izraisīt trauksmes lēkmi visu veidu cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir neirotiska personība vai trauksmes traucējumi.. Starp simptomiem, ko mēs varam atrast šāda veida attēlā, mums ir.

• Bailes, panikas un nervozitātes sajūta
• Obsesīvas un nekontrolējamas domas
• atkārtotas domas
• Traumatisku notikumu uzplaiksnījumi
• Iracionāla rituāla uzvedība
• pārmērīga svīšana
• Nejutīgums rokās un kājās
• Elpas trūkums un hiperventilācija
• Sāpes krūtīs vai sirdsklauves
• Nespēja būt mierīgam un savāktam
• Sausa mute, slikta dūša un reibonis
• Jūtos mierīgs, uz robežas
• Nogurums
• Grūti koncentrēties
• prāts tukšs
• Kairinājums
• Muskuļu sasprindzinājums
• pārmērīga satraukums
• Miega problēmas: bezmiegs un mierīga miega trūkums.
• Caureja

Ņemot vērā COVID-19 kā elpceļu slimības piemēru, starp tās primārajiem simptomiem mēs varam atrast šādus trīs.

• Drudzis
• Apgrūtināta elpošana
• Sausais klepus

Citi mazāk izplatīti šīs slimības simptomi ir:

• Sāpes dažādās ķermeņa daļās
• Aizlikts deguns
• Rinoreja (iesnas)
• Sāpošs kakls
• Caureja

Atšķirība starp abām izmaiņām

Aplūkojot abu problēmu simptomus, redzams, ka trauksmes lēkme un COVID-19 sakrīt ir elpošanas grūtības, lai gan to smagums ir atšķirīgs.

Ir skaidrs ka Ja jūs ciešat no trauksmes lēkmes, jums ir problēmas, un ideāls ir konsultēties ar psihologu apgūt labākās stratēģijas, kā to risināt; Tas jau dod mums vienu no atšķirībām, lai atšķirtu abas izmaiņas: trauksme ir psiholoģiska parādība, kas vairumam gadījumu nav organisku iemeslu, savukārt elpošanas problēmas ir saistītas ar izmaiņām fiziskais.

Bet, iespējams, visievērojamākā atšķirība starp abiem ir drudzis. Lai gan šis simptoms var rasties ļoti ārkārtējos trauksmes lēkmju gadījumos, tas ir kaut kas ļoti reti, savukārt slimības, ko izraisa patogēni, piemēram, vīrusi un baktērijas, bieži vien ne tikai nespēj labi elpot, bet arī paaugstinās temperatūra ķermeniski.

Vēl viena skaidrāka atšķirība ir iesnas. Elpošanas problēmu gadījumā bieži notiek pārmērīga gļotu veidošanās, kamēr trauksmes lēkmes gadījumā tas nenotiek. Var gadīties, ka persona, kas piedzīvo šādu uzbrukumu, ir saaukstēšanās un daudz iesnas, bet to izraisīs nevis trauksme, bet gan problēma pati elpošana.

Vēl viens aspekts, kurā trauksme un elpošanas problēmas atšķiras, ir to ilgums.. Panikas lēkme, kas ietver elpas trūkumu, var ilgt no 20 līdz 30 minūtēm, sasniedzot maksimumu pēc aptuveni 10 minūtēm. No otras puses, elpošanas grūtības, kas saistītas ar elpceļu slimību, neatkarīgi no tā, vai tās ir vieglas, piemēram, saaukstēšanās, vai nopietnas, piemēram, koronavīruss, ilgums atšķiras atkarībā no attiecīgās medicīniskās problēmas, bet ilgst vismaz vairākas dienas.

• Jūs varētu interesēt: "Elpošanas fāzes un to veidošanās cilvēka ķermenī"

Kā uzzināt, vai tā ir trauksme vai elpceļu slimība?

Protams, elpceļu slimības vislabāk diagnosticē ārsti, savukārt trauksmes lēkmi vislabāk atklāj psihologi. Tomēr ir noderīgi zināt, kā rīkoties, lai atšķirtu šīs divas problēmas bez nepieciešamības to darīt slimnīcu un, no vienas puses, dodot ārstiem vairāk darba nekā nepieciešams un, no otras puses, riskējot noķert.

Papildus tam, ka tiek ņemtas vērā iepriekš minētās atšķirības, ko mēs varam darīt, lai noskaidrotu, vai mums patiešām ir elpošanas problēmas, ir šāds vingrinājums:

• Apsēdieties vai apgulieties ar taisnu muguru
• Pilnībā izelpojiet caur muti
• Nedaudz aizveriet muti un ieelpojiet caur degunu, saskaitot līdz četriem.
• Turiet elpu un skaitiet līdz septiņiem
• Dzirdami izelpojiet caur muti un skaitiet līdz astoņiem
• Atkārtojiet 3.-6. soļus vēl trīs reizes, līdz saskaitāt četrus elpas ciklus.

Ja šo vingrinājumu esam spējuši veikt bez elpas trūkuma, visticamāk, ka mums ir bijusi trauksmes lēkme. Cilvēkiem, kuri cieš no elpceļu slimībām, vingrinājumu nav iespējams pabeigt, jo plaušas ir pārāk ietekmētas un elpošanas grūtības īsā laika periodā pasliktinās.

Tāpat, ņemot vērā situācijas ārkārtējo situāciju, kurā atrodamies, reģionālās un štatu valdības un dažādas veselības organizācijas ir darījušas pieejamus lietotāju tālruņu numuri, ar kuriem sazināties ar cilvēkiem, kuri, nedodoties pie ārsta, var mūs informēt par to, vai mums var būt slimība. Ja jums nav izdevies pabeigt tikko minēto elpošanas vingrinājumu, vislabāk ir meklēt neatliekamo medicīnisko palīdzību.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Solomons, C. (2015). Ģeneralizēts trauksmes traucējums. The New England Journal of Medicine, 373(21), pp. 2059 - 2068.
• Silvers, P.; Lilienfelds, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Atšķirības starp iezīmju bailēm un iezīmju trauksmi: ietekme uz psihopatoloģiju. Klīniskās psiholoģijas apskats. 31(1): lpp. 122 - 137.
• Vu, Dž. (2015). Epizodiska nākotnes domāšana ģeneralizētā trauksmes traucējumā. Trauksmes traucējumu žurnāls, 36, lpp. 1 - 8.
• Eiropas Slimību profilakses un kontroles centrs. (2020) “Akūta respiratorā sindroma uzliesmojums, kas saistīts ar jaunu koronavīrusu, Ķīna; Pirmie gadījumi, kas importēti ES/EEZ; otrais atjauninājums”. ECDC.