Atdalīšana un tās ietekme uz bērniem: ko darīt?

Daudzi zēni un meitenes pārdzīvo vecāku šķiršanos kā kaut ko emocionāli ļoti sāpīgu., ārkārtējos gadījumos pat traumatiski.

Tomēr nevienam nav lemts par to mēnešiem ilgi ciest; tas, kā mēs pielāgojamies situācijai, lielā mērā ietekmē to, kā viņi piedzīvos šo posmu.

• Saistīts raksts: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Kāpēc ir svarīgi sagatavot bērnus atdalīšanas procesam

Atdalīšana galvenokārt skar pāri, kas beidz pastāvēt kā tāds, taču tas nenozīmē, ka tās psiholoģiskā ietekme tiek samazināta līdz šiem diviem cilvēkiem. Ja ir iesaistīti mazi bērni, ir arī svarīgi, lai šis atdalīšanas process būtu pēc iespējas “veselīgāks”., jo būtiski mainīsies viņu audzināšanas konteksts, un līdz ar to mainīsies arī viņu attiecības ar vecākiem.

Tas ir saistīts arī ar psiholoģiskās attīstības stadiju, kurā viņi atrodas. Bērnībā un pusaudža gados radikālas izmaiņas var viegli radīt lielu trauksmi un stresu, un viņu spējas tikt galā ar tām nav tik efektīvas kā vidusmēra pieaugušajam. No otras puses, ģimenes vide ir vieta, kur lielākā daļa nepilngadīgo jūtas drošāk, un Atdalīšana parasti tiek interpretēta kā tās telpas pārkāpums, kurā var atpūsties un iegūt savu telpa.

Tāpēc, lai gan bailēm likt ciest dēlam vai meitai nevajadzētu noteikt lēmumu par šķiršanos vai nē (vai radīt vainas sajūtu, ja izvēlas pirmo), ir svarīgi veikt pasākumus, lai jūsu pāreja uz jauno situāciju notiktu pēc iespējas raitāk.

Darīt? 5 padomi, kas jāpatur prātā

Paturiet prātā šīs galvenās idejas, palīdzot savam dēlam vai meitai pielāgoties šķiršanās situācijai.

1. Neslēpiet notiekošo

Slēpt no viņa notikušo ir pilnīgi neproduktīvi; atdalīšana ir svarīgs aspekts, kas ietekmē arī jūs, un jums ir jāspēj to saprast (pēc viņu iespējām, ko nosaka viņu vecums). Aprakstiet notikušo, nepārvēršot to par lūgumu paust savu viedokli.

• Jūs varētu interesēt: "Kā emocionālā attīstība notiek bērnībā?"

2. Klausieties viņu un mudiniet viņu izteikt savas jūtas

Ne viss ir saistīts ar notikušā paziņošanu; jūsu jūtas par to arī ir vērtīgas, un tās ir jāatzīst, jo šķirtība ietekmē arī jūs. Aiciniet viņu izteikties, pateikt, ko viņš domā un kā jūtas, un klausieties, šobrīd nevēloties labot.

3. Pārliecinieties, ka neesat pārpratis

Iespējams, ka tev ir daudz šaubu vai arī tu esi pārpratis vairākas lietas par notiekošo; galu galā, šķiršanās nozīmē daudzas izmaiņas jūsu dzīvē, un nenoteiktība, ka nezināt, kā notiekošais tiks prognozēts nākotnē, var likt jums radīt katastrofālas prognozes.

4. ciena viņu telpu

Saskaroties ar emocionālu diskomfortu, ir normāli, ka jūsu dēls vai meita vēlas būt vienatnē ilgāk nekā parasti. Neuzskatiet to par kaut ko neparastu un neuzstājieties uz to, ka pirmajās dienās mēģiniet turpināt normālu dzīvi. Ja redzat, ka situācija sāk kļūt hroniska, kad tā ilgst vairāk nekā nedēļu vai divas, runājiet par to, lai redzētu, kā jūtaties, un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu psihoterapeitisku palīdzību.

5. Nevajag viņus meklēt vainīgos

Īpaši pusaudža gados nepilngadīgajiem ir tendence projicēt savu neapmierinātību uz konkrētiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir viņi paši vai kāds no viņiem tuviem cilvēkiem. Un šķiršanās kontekstā tas ir vēl vieglāk notikt, jo jūs pavadāt mazāk laika viens ar otru. viens no vecākiem vai ar abiem, kā arī bieži rodas spriedze vai naidīgums starp vecākiem Pieaugušie.

Tomēr, runājot par notikušo ar jūsu dēlu vai meitu, nevajag ļauties tai inercei vainot otru cilvēku notikušajā. Ne tāpēc, ka, ja jums tā liekas, jūsu viedoklis nav derīgs, bet gan tāpēc, ka, ja jūs neaprakstīsit situāciju pēc iespējas objektīvāk, jūs ievietosit bērnu. Situācija, kurā jūs varat izjust spiedienu pozicionēt sevi konfliktā, pieņemot "partizānu" mentalitāti, kas veicina naidīgumu un turpina sevi. Pat ja neesat pilngadīgs, jums ir tiesības interpretēt faktus, pamatojoties uz a informācija ir pēc iespējas mazāk neobjektīva, jo šī atdalīšana arī būs jūsu galvenā sastāvdaļa dzīves ceļš.

6. Lai būtu droši, dodieties pie psihologa

Psiholoģiskās palīdzības nodarbībās ir iespējams personalizēti padomi no profesionāļiem, kuriem ir pieredze uzvedības problēmu risināšanā un emocionālo pārvaldībā; Tas ir noderīgi gan sev, gan bērnu atbalstam, kuri jūtas apmaldījušies šķiršanās procesā. Tādā veidā jūs varat pārsniegt vispārīgos ieteikumus un iegūt vadlīnijas, kas pielāgotas jūsu konkrētajam gadījumam.

Vai jūs interesē psiholoģiskā palīdzība atdalīšanas procesos?

Ja vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisku atbalstu šķiršanās vai šķiršanās situācijās, Aicinu sazināties ar mani.

Esmu psihologs, kas specializējies kognitīvi-biheiviorālās intervences modelī un varu jums palīdzēt krīzes situācijās gan emociju pārvaldīšanas, gan personisko attiecību un stratēģiju ziņā audzēšana. Varat paļauties uz maniem pakalpojumiem Madridē, un es arī apmeklēju tiešsaistes sesijas, izmantojot videozvanu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. Ārlingtona: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C.H.; Bjerklunds, Deivids F. (2003). Evolūcijas attīstības psiholoģija: jauns rīks cilvēka ontoģenēzes labākai izpratnei. Cilvēka attīstība. 46(5): 259 - 281.
• Maldons, Dž. (1990) Laulības traucējumu ietekme uz bērnu veselību. demogrāfija; 27(3): 431 - 446.
• Pētersons, J.L. un Zils, Z. (1986). Laulības traucējumi, vecāku un bērnu attiecības un uzvedības problēmas bērniem. Laulības un ģimenes žurnāls, 48, 295-307.
• Silvers, P.; Lilienfelds, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Atšķirības starp iezīmju bailēm un iezīmju trauksmi: ietekme uz psihopatoloģiju. Klīniskās psiholoģijas apskats. 31(1): lpp. 122 - 137.