7 pašnovērtējuma veidi (kā tie darbojas un to īpašības)

Pašnovērtējumi ir metodes, kas palīdz mums labāk izprast sevi.. Tos var veikt praktiski jebkurā laikā, un tie var skart ļoti dažādas tēmas.

Neatkarīgi no tā, vai no izglītības jomas, ar psihodiagnostikas palīdzību un sasniedzot organizāciju pasauli, pašnovērtējumi ļauj iegūt labākas zināšanas par sevi.

Šajā rakstā mēs runāsim par pašnovērtējumu veidiem, ņemot vērā gan to piemērošanas jomu, gan formātu, kādā tie tiek pasniegti. Turklāt mēs ātri pārskatīsim, no kā tie sastāv un kāds ir to mērķis.

• Ieteicams: "16 personības veidi (un to īpašības)"

Kas ir pašnovērtējums?

Pašnovērtējumi ir metodes, kas ļauj mums labāk izzināt sevi, vai nu pievēršoties aspektiem vairāk saistīti ar mūsu fiziskajām un garīgajām spējām vai tādu problēmu risināšanu kā mūsu emocijas vai veselības stāvoklis.

Pašnovērtējumu galvenā īpatnība ir tā, ka mēs esam tie, kas tos sev administrē.. Citu veidu novērtējumos, piemēram, heteronovērtējumos un salīdzinošajos novērtējumos, tā ir cita persona vai to grupa, kas aizpilda anketu vai veic kāda veida personas analīzi betons.

Tā kā pašnovērtējumus var piemērot dažādos veidos, ir vairāki rīki, kas ļauj tos veikt.

Lai tie būtu noderīgi, Atbildot uz tiem, ir jābūt godīgam un jāveic dziļa pašrefleksija, lai spētu atklāt šīs stiprās un vājās puses ka mums var būt vai, ja jūs runājat par veselības problēmām, lai uzzinātu, vai jūs patiešām esat aiz kaut kā nopietna.

Kāds tiem ir mērķis?

Pašnovērtējumi tiek plaši izmantoti ikdienas dzīvē. Tik vienkāršas un ikdienišķas situācijas kā atbildot uz testu autoskolā, uzdodot pārskata jautājumus Pašnovērtējuma piemēri varētu būt eksāmena nokārtošanai vai analizēt plusus un mīnusus, kas saistīti ar pāra turpināšanu.

Atkarībā no jomas, kurā tiek veikts pašnovērtējums, mēs varam runāt par dažādiem mērķiem:

1. Izglītība

Izglītības jomā tos plaši izmanto, lai zinātu, kāds ir pirmais līmenis noteiktā priekšmetā vai cik lielā mērā ir nostiprinājušās klasē sniegtās zināšanas.

Ja tie tiek veikti pirms eksāmena kārtošanas vai mēģinājuma atbildēt uz uzdevumu, tie ļauj mums uzzināt, kādas zināšanas ir jāuzlabo, un koncentrēties uz tām atlikušajā pētījuma daļā.

Skolotāji var gūt labumu no šī resursa, jo tas ļauj viņiem uzzināt, kur viņiem neizdodas, skaidrojot saturu. Viņiem ir arī lietderīgi tos ievietot kā mājasdarbus saviem skolēniem, jo ​​tādējādi viņi var iegūt vispārēju priekšstatu par to, kā notiek stunda un konkrēti, kuriem skolēniem ir visgrūtāk.

2. Darbs

Pašnovērtējums darba vietā var palīdzēt jums attīstīties profesijā.

Ir daudzi uzņēmumi, kas lūdz saviem darbiniekiem veikt šāda veida novērtēšanu, lai to noskaidrotu Kādas ir iespējamās problēmas, veicot savus uzdevumus, un redzēt, kā tās var būt atrisināt.

Pašnovērtējumi ļauj mums uzzināt, vai esam pietiekami efektīvi, vai arī ļauj uzlabot mūsu spējas koncentrēties uz paaugstinājuma saņemšanu. Izvērtējot, cik efektīvi esam, mēs varam sevi motivēt, labāk kontrolēt sevi un atrisināt nepieciešamo.

Šāda veida rīks ir ļoti noderīgs darbiniekiem, kuri ilgu laiku ir strādājuši vienā un tajā pašā darbā kopš, gadu gaitā, pēc redz, ka cilvēks diezgan labi aizstāvas savā darbā, viņš riskē neiet uz vairāk, stagnēt un iestrēgt komfortu.

Mums ir jāuzdod sev jautājums, vai esam atbildīgi, kooperatīvi, punktuāli, vai mums ir kas cits īpašības, kas ir izdevīgas gan mūsu darba izpildei, gan uzņēmuma darbībai plaukstošs.

3. Veselība

Lai gan jāatzīmē, ka tie, kas diagnosticē veselības problēmas, gan fiziskas, gan psiholoģiskas, ir šīs jomas profesionāļi, piemēram, ārsti, psihiatri, psihologi,neirologi un bezgalīgas profesijas, Pašnovērtējuma veikšana par mūsu veselības stāvokli var motivēt mūs apmeklēt labu speciālistu.

Daži veidi, kā novērtēt sevi attiecībā uz mūsu veselību, ir tikpat vienkārši kā justies par sevi dīvaini kunkuļi, pajautājiet sev, vai pēdējās dienās esam jutušies motivēti, vai esam pamanījuši kaut ko dīvainu mēs…

Jāteic, ja pamanām ko neparastu, nevajag steigties un teikt, kas mums ir jo, papildus tam, ka mēs varbūt neesam eksperti šajā jomā, mūsu viedoklis vispār nav objektīvs. Ir jādodas pie profesionāļa, lai redzētu, kas ar mums varētu notikt.

Tomēr pašnovērtējumi šajā jomā ļauj izvairīties no nepieciešamības doties pie profesionāļa par velti ka tas tā ir, un tādējādi mēs ietaupām sevi bezjēdzīgu apmeklējumu un izvairāmies atņemt laiku no profesionāļa maiņa.

4. Ikdienas dzīve

Ir pilnīgi veselīgi jautāt sev par savām ikdienas darbībām, ja vien mēs sevi "kritizējam" reālistiski., neesot pārāk bargi vai labestīgi pret sevi. Pašnovērtējumi šajā jomā ir vieni no subjektīvākajiem, ņemot vērā, ka var izskatīt jebkuru priekšmetu, nevis atšķirībā no pārējiem trim tiem šajā ziņā obligāti jābūt standartizētām atsaucēm lauki.

Mēs varam uzdot sev jautājumu, kas mūs dara laimīgus, vai mums vajadzētu turpināt satikties ar savu partneri, kas mēs vēlamies būt dzīvē...

Pašnovērtējuma veidi

Ir vairāki rīki, ar kuriem varat veikt pašnovērtējumu. Daži nāk no psiholoģijas jomas, īpaši klīniskās jomas, bet citi ir raksturīgi izglītībai un organizācijām.

Zemāk mēs parādām galveno pastāvošo pašnovērtējuma veidu sarakstu, gan standartizētās metodes, gan tos rīkus, kas ir formulēti brīvākā veidā.

1. Mācību grāmatas

Parasti un jo īpaši izglītības jomā Mācību grāmatās katras tēmas beigās ir lapa, kurā tiek parādīti dažādi uzdevumi, kas saistīti ar tās saturu..

Šie jautājumi parasti ļauj lasītājam pārdomāt to, ko viņš zina, neatkarīgi no tā, vai viņš visu ir vai nav iemācījies. ka tai vajadzētu atklāt tās tēmas, kurās viņiem ir jāiedziļinās, lai tās sasniegtu. dominēt.

Jautājumus var uzdot vairākos veidos: testa veids, izstrādājamie jautājumi, spēļu veidā...

2. pašnovērtējuma lapa

Arī ļoti raksturīgi izglītības jomai, pašnovērtējuma lapas ļauj mums uz papīra uzrakstīt, kā, mūsuprāt, esam veikuši noteiktu darbību, turklāt ļauj mums pārdomāt tās jomas, kuras, mūsuprāt, ir jāuzlabo.

Tas ļauj mums labāk izprast, kas ir mūsu stiprās puses, un ļauj mums koncentrēties uz tām.

Ir arī pašnovērtējuma lapas, kas vērstas uz darba vietu un garīgo veselību, uzdodot jautājumus kurā persona, kas atbild, var pilnībā brīvi izskaidrot savas jūtas, simptomus vai spējas spēcīgs.

3. digitālie resursi

Pateicoties informācijas un komunikācijas tehnoloģiju (IKT) attīstībai Arvien vairāk pieteikumu, kas saistīti gan ar izglītību, gan fizisko un garīgo veselību, piedāvā mums veikt pašnovērtējumu..

4. aptaujas

Šis ir viens no klasiskākajiem psiholoģijas izmantotajiem instrumentiem. Aptaujas vienumus var uzrādīt Likerta skalu veidā, ar numerāciju vai ar tādām frāzēm kā “Piekrītu”.

5. Biļetes uz pašrefleksiju

Tie sastāv no lapām, kurās ir teikumi, kas ir nepilnīgi, kurā lasītājam tās jāpapildina ar lietām, kas saistītas ar viņu pašu. Piemēram, "Es uzskatu sevi par cilvēku...", "Es esmu... kopā ar citiem", "Es esmu sarūgtināts, ja...".

Pateicoties lielajai atbildēšanas brīvībai, viņi var ļaut iegūt lielu daudzumu informācijas par to, ko viņi domā un kā ir persona, kas uz tiem atbild.

6. personīgās dienasgrāmatas

Tas ir viens no reprezentatīvākajiem pašnovērtējuma formātiem ikdienas dzīvē., lai gan tos var izmantot jebkurā citā jomā.

Piemēram, skolas vidē var veidot dienasgrāmatas, kurās skolēni drīkst pārdomāt un atcerieties, ko viņi ir iemācījušies tajā pašā dienā, kad viņi aizpilda lapu piezīmju grāmatiņa.

7. interaktīvas piezīmju grāmatiņas

Tās ir cieši saistītas ar personīgajām dienasgrāmatām, īpaši izglītības jomā, lai gan tie vairāk ir vērsti uz to, lai skolēns tvertu stundās apgūto un pārdomātu to.

Kādas ir pašnovērtējuma priekšrocības?

Neatkarīgi no jomas, kurā tas ir izmantots, pašnovērtējums ir resurss, kam ir vairāk priekšrocību nekā trūkumu un, ja ir radusies kāda veida problēma, tā noteikti ir saistīta ar nepareizu šī rīka izmantošanu.

1. Tie ir piemēroti jebkuram vecumam

Vairumā gadījumu, pašnovērtējumus var piemērot jebkurā vecuma diapazonā.

Lai gan skaidrs, ka pašvērtējumi darba vietā tiek veikti cilvēku līmenī pieaugušajiem, tie, kas vairāk saistīti ar studijām, ir ļoti mainīgi, un tos var piemērot vecumā bērnišķīgi.

Kamēr atgriezeniskā saite tiek sniegta tādā pašā līmenī kā jaunākie bērni, šis rīks būs noderīgs, lai viņi apzinātos to, ko viņi ir iemācījušies. Katrā svarīgajā posmā mums ir dažādas intereses un mērķi. Labi veikts pašvērtējums vienmēr ir noderīgs.

2. Labāka sevis izzināšana

Tā kā šī tehnika veicina pašrefleksiju, Tas ļauj mums novērtēt sevis aspektus, redzēt, kur mēs kā cilvēki un pasaules pilsoņi varētu uzlaboties..

Tas mums palīdzēs uzzināt, vai esam cilvēki, kas veselīgi sazinās ar vienaudžiem, cik mēs esam organizēti, vai esam atbildīgi...

3. stiprināt mācīšanos

Kā jau minēts, izglītības jomā Šāda veida paņēmieni liek skolēnam labāk apzināties to, ko viņam ir izdevies apgūt un ar ko jums ir grūtības.

Pateicoties tam, ir iespējams saprātīgi atlasīt pētāmo saturu a eksāmenu, atceļot prioritāti jau apgūtajam un piešķirot prioritāti tam, kam jābūt uzlabot.

Ļaujot skolēnam būt pašam savas mācīšanās dalībniekam, aktīvi darbojoties atlasē saturs, kas jāuzlabo, ļauj jums iegūt lielāku interesi par pētījumu un lielāku motivācija.

4. Veicina mūsu autonomiju

Laiku pa laikam pašnovērtējuma veikšana ir pozitīva lieta, jo tas ļauj mums kontrolēt savu progresu un arī mūsu vājās vietas. Tas ļaus mums iegūt lielāku neatkarības pakāpi.

5. Palieliniet mūsu motivāciju

Saņemt atsauksmes par to, kā mums klājas, īpaši darbā un akadēmiskajā jomā, mūs motivē, jo tas palīdz mums saprast, kāpēc radās noteiktas problēmas.

Turklāt, analizējot noteiktas grūtības izcelsmi, mēs varam to risināt, lai ar to tiktu galā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Leva, Y. (2010). Mācību vērtēšana: Praktisks ceļvedis skolotājiem.
• Sancs, L.J. un Alvarez, C.A. (2012). Novērtējums klīniskajā psiholoģijā. CEDE PIR sagatavošanas rokasgrāmata. 05. CEDE: Madride.