Atteikšanās no Facebook padara jūs laimīgāku, teikts pētījumā

Gandrīz desmit gadus, Facebook Tā ir mūsu visu dzīves sastāvdaļa. Daudzi no mums katru dienu pieslēdzas šim sociālajam tīklam, lai tērzētu ar saviem kontaktiem, publicētu statusus vai uzzinātu jaunākās ziņas. Neskatoties uz to, ka mēs pavadām daudzas stundas nedēļā, pieslēdzoties šim sociālajam tīklam un tas mums var šķist izklaidējoši, vai tas tiešām mūs priecē? Pētījums apgalvo, ka.

Tehnoloģiju attīstība, sociālo tīklu iekļaušana mūsu ikdienas darbā un mums pieejamo iespēju skaits klāt, lai pavadītu stundas un stundas savienojumā (viedtālruņi, planšetdatori, datori utt.), rada nopietnas problēmas cilvēkiem. Viņš FOMO sindroms, nomofobija vai tehnostress ir daži piemēri, un pēdējos gados psihologi ir atpazinuši dažādas patoloģijas, kas saistītas ar jaunajām tehnoloģijām: traucējumi, kas izraisa nelaimi.

Facebook ir vitrīna, kurā cilvēki parāda to, ko vēlas parādīt

Tikai pirms dažām dienām draugs man pastāstīja, cik grūti viņai bija turpināt savu parasto dzīvi pēc tam, kad pēc piecu gadu ilgām attiecībām viņa bija pametusi savu partneri. Sāpēm, ko viņš juta, jo tagad bija jāpierod pie savas jaunās sentimentālās situācijas

tika pievienots 24 stundu diennakts savienojumam ar sociālajiem tīkliem, kas radīja skumjas un nelaimes sajūtu.

Pēc viņa domām: "Man ir grūti redzēt, cik laimīgi cilvēki izskatās (pat ja tādi nav), jo tas man liek justies sliktāk." Sociālajos tīklos cenšamies parādīt, kādi vēlamies būt, nevis tādi, kādi esam patiesībā, spējot sasniegt uztvert, ka citu cilvēku dzīve ir brīva no problēmām un ir daudz interesantāka un aizraujošāka nekā mūsu. Tieši to atklāja Brunela universitāte Londonā, kurā teikts, ka pāra laimes projicēšana sociālajā tīklā varētu norādīt uz zema pašapziņa un narcisms.

Mēs runājam par šo tēmu mūsu rakstā: "Laimīgi pāri" Facebook slēpj zemas pašcieņas problēmas. Lai to izlasītu, atliek tikai noklikšķināt uz saites.

Dānijas pētījums apgalvo, ka Facebook padara mūs nelaimīgus

Pētījums, ko veica Laimes pētniecības institūts Dānijā apgalvo, ka Facebook padara mūs nelaimīgus. Pētnieki, kas sadalīja 1905 subjektus divās grupās, no kurām viena parasti izmantoja sociālo tīklu, bet otra bija spiesta to nedarīt. izmanto sociālo tīklu, atklāja, ka grupas dalībnieki, pēc nedēļas neizmantojot Facebook, sevi atklājuši par 55% mazāk uzsvēra.

Maiks Vikings, Kopenhāgenas Laimes pētniecības institūta izpilddirektors, skaidro: “Mēs aplūkojām dažādus datus, kas saistīti ar laime, un viens aspekts, ko dalībnieki vienmēr minēja, ir tas, ka viņus izraisīja salīdzinājums ar citiem indivīdiem nelaime". "Facebook mēs pastāvīgi tiekam bombardēti ar labām ziņām no citiem, taču tā ne vienmēr ir taisnība." Turklāt viņš piebilst: “Tas rada Facebook pasauli, kurā katrs parāda savu labāko versiju, izkropļotu priekšstatu par sevi. Tāpēc es gribēju zināt, kas notiktu, ja Facebook lietotāji veselu nedēļu bez savienojuma nebūtu izveidojuši.

Pētījumā piedalījās visu vecumu dalībnieki.

Dalībnieki bija vecumā no 16 līdz 76 gadiem, un tika aptaujāti pirms pētījuma (un pēc tam), lai noskaidrotu viņu apmierinātības līmeni, cik aktīva bijusi viņu sabiedriskā dzīve, cik daudz viņi salīdzina ar citiem un cik grūti viņiem bija koncentrēties.

Viena no dalībniecēm Stīne Čena (26) iebilst: “Sākumā bija grūti, jo Facebook ir bijis lielu daļu manas dzīves kopš pusaudža vecuma, un šajā tīklā tiek organizētas daudzas sociālās aktivitātes sociāls".

Sofijai Annei Dornojai, 35 gadus vecai sievietei, liels izaicinājums bijis arī nedēļu nepieslēgties Facebook: “Kad es Es pamostos, vēl pirms izkāpšanas no gultas, viedtālrunī atvēru Facebook, lai tikai paskatītos, vai pa nakti nav noticis kas aizraujošs. vakars". Bailes palaist garām ir pazīstamas kā “FOMO sindroms”.

Atvienošanās no Facebook uzlabo koncentrēšanos

Šim pētījumam Dornojs izdzēsa Facebook lietotni no savas mobilās ierīces un bloķēja šo lapu savā datorā, lai izvairītos no kārdinājuma pieteikties. “Pēc vairākām dienām es pamanīju, ka savus uzdevumus paveicu īsākā laikā un izmantoju savu laiku produktīvāk. Es arī pamanīju zināmu mieru no tā, ka neesmu visu laiku savienots ar Facebook.

Pēc veselas nedēļas bezsaistē grupas subjekti, kuri atturējās no Facebook lietošanas, parādīja līmeni augstāks apmierinātības un koncentrēšanās līmenis ar dzīvi, kā arī sajūta, ka jūtaties mazāk vientuļš, sabiedriskāks un mazāk uzsvēra.

Čens skaidro: "Es un mani istabas biedri vairāk runājām, jo ​​mēs nebijām saistīti ar Facebook. Savukārt Dornojs atklāja, ka viņa telefonsarunas bija garākas un tajās bija iesaistīti vairāk viņa ģimenes locekļu un draugi: Man bija patīkami apzināties, ka pasaule nebeidzas pakalpojumā Facebook un cilvēki var ar jums sazināties, ja viņi grib",

Nākamais pētnieku solis ir novērtēt, cik ilgi saglabājas atturēšanās no Faceboo pozitīvā ietekmekas. Pats Vilkings secina: "Gribētu to izmeklēt gadu, bet būs jāskatās, cik brīvprātīgo gadā gribēs iztikt bez pieslēgšanas."