Personiskā neapmierinātība: kāpēc tā rodas un kā pārvarēt šo sajūtu?

Visas mūsu dzīves laikā ir dabiski izjust neapmierinātību neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar mūsu personīgo, sentimentālo vai profesionālo dzīvi. tomēr kad šī neapmierinātība ilgst pārāk ilgi, tā galu galā rada diskomfortu, ierobežo tavu dzīvi un tu izjūti arvien lielākas grūtības attiecībās vai ar sevi. Kāpēc jūs jūtaties neapmierināts vai neapmierināts? Kā pārvarēt šo sajūtu?

Principā šī emocija, dvēseles stāvoklis un arī notiekošā interpretācija nav gluži negatīva. Neapmierinātība ir daļa no mūsu dzīves un palīdz mums atklāt, kas mums ir jāmaina savā dzīvē; bet... Vai šīs pārmaiņas tiešām ir kaut kas tāds, ko vēlaties, vai arī jūs baidāties saskarties? Neapmierinātība palīdz sasniegt vajadzīgās izmaiņas, bet, ja šī neapmierinātība paliek nemainīga, problēma ir cita.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Neapmierinātība, kas nepalīdz

Ja jūs nejūtaties apmierināts ar kādu savas dzīves aspektu, tas nozīmē jūs negatīvi vērtējat to, kas notiek un jūs koncentrējaties uz to, ko patiešām vēlētos iegūt, dzīvot vai piedzīvot. Tas nozīmē atvienoties no tā, kas patiešām notiek, un koncentrēties uz virkni alternatīvu, kas patiesībā nenotiek, kas rada vēl lielāku vilšanos un neapmierinātību.

Protams, jūs varat uzlabot savu dzīvi jebkurā aspektā, un tas ir kaut kas, kas nāk ar dažādām darbībām un konsekvenci. Neapmierinātība principā ir a emocija kas palīdz sasniegt šīs izmaiņas (neapmierinātība patiesībā ir personīgo pārmaiņu procesa sākums; vēlaties mainīties, jo jums jau ir apnicis notiekošais). Problēma ir tad, ja šī neapmierinātība nav tajā, ko jūs darāt... bet tajā, kas notiek tev apkārt (jūsu konteksts, partneris, cilvēki, situācija, kolēģi, darbs utt.)

Šeit es video izklāstu, no kā īsti sastāv šī neapmierinātība un kā to pārvarēt. Ja vēlaties, varat nospiest atskaņot, lai to redzētu, lai gan es turpināšu ar rakstu zemāk.

Ja jūsu neapmierinātība ir saistīta ar ārējiem faktoriem, piemēram, citu cilvēku uzvedību, viņu īpašībām, kontekstu, situācijām utt., mums ir cita problēma. Jo? vienkārši tāpēc Jūs nevarat kontrolēt to, kas notiek jums apkārt vai cilvēkiem, ar kuriem jūs mijiedarbojaties vai dzīvojat, intīmākā vai virspusējā veidā.

Neapmierinātība ir nepatīkams emocionāls stāvoklis, kas ir tuvu dusmām un neapmierinātībai, kas rodas, novērtējot sevi (kas, jūsuprāt, jums ir vajadzīgs un pelnījis attiecībā pret otru) un vidi vai citus, pamatojoties uz salīdzinājumu: vienmēr var būt "vairāk un tālāk". Bet salīdzinājums ir absurds. Viss pārējais noved pie cita, un tā bezgalīgi. Lūk, kā neapmierinātība kļūst par ierastu stāvokli jūsu dzīvē: Jūs vienmēr redzat iemeslus izjust šīs emocijas un galu galā novērtējat savu realitāti negatīvā veidā.

Kas ir tas, kas liek jums nekad nejusties apmierinātam vai apmierinātam? Koncentrējieties uz ārpasauli un novērtējiet to kā savas labklājības avotu. Ārpasaule ir kaut kas tāds, ko jūs nevarat kontrolēt, tāpēc cerības vai mēģinājums to kontrolēt vienmēr radīs vilšanos, trauksmi un personīgās apmierinātības trūkumu.

Kā to atrisināt

Neapmierinātība ir viedoklis, bet galvenokārt nepatīkama sajūta un emocionāls stāvoklis; tāpēc risinājums ir mācīšanās saprast un pārvaldīt ne tikai šo emociju, bet arī visas ar to saistītās emocijas (neapmierinātību, nedrošību, vilšanos, bailes utt.). Visi jūsu vērtējumi nāk no emocijām, kas jūs piesaista šim jūtu veidam, notiekošā interpretācijai un dzīvesveidam..

Neapmierinātība parasti ir saistīta ar nedrošību (tāpēc jūs vērtējat, pamatojoties uz salīdzinājumi vai, gluži pretēji, vēlaties panākt personiskas izmaiņas, bet nepabeidzat doties uz darbība). Jūsu emocijas ir ar jums katru dienas sekundi. Mēs esam sabiedriskas būtnes un galvenokārt emocionālas. Esot vienmēr satraukti, emocijas ietekmē ne tikai jūsu garastāvokli, bet arī katru jūsu pieņemto lēmumu, savā darbībā, veidā, kā interpretēt un novērtēt notiekošo, ar sevi un citiem.

Vietnē empoderamientohumano.com es parasti izteicu īpašu priekšlikumu, lai sasniegtu šīs svarīgās un tālejošās pārmaiņas dzīvē: tas ir par pirmā soļa speršanu, lai labāk iepazītu sevi un atklātu, kas notiek un kā to atrisināt pārmaiņu procesā personāls. Varat to izdarīt, izmantojot pirmo bezmaksas izpētes sesiju vai programmu Get Excited, kurā atradīsit resursus šī pirmā soļa speršanai.

Darbs ar jums būs jūsu dzīves lielākais pagrieziena punkts, jo tas ir vienīgais, ko varat pārvaldīt un zināt. Jūs nevarat kontrolēt pasauli, vienkārši pieņemt to un iemācīties skatīties uz to ar atvērtību. Bailes un nedrošība ir emocijas, kas liek koncentrēties tikai uz to, no kā baidāties vai kas nepatīk. No jūsu pārmaiņām mainīsies viss pārējais, mainoties jūsu fokusam un skatienam.