8 pamatnoteikumi efektīvai pašpārliecinātībai

Pašpārliecinātība nesastāv no tā, ka izrunājam visu, kas mums ienāk prātā, vai, gluži otrādi, visu noveltu uz faktu, vai tas, ko vēlamies pateikt, sagādā mūsu sarunu biedram neērtības. Jebkurā gadījumā tas sastāv no līdzsvara starp šiem diviem poliem: pateikt, kas ir jāpaziņo, un darīt to cieņpilni un empātiski, cenšoties neradīt nevajadzīgu diskomfortu.

Tāpēc galvenais jēdziens, attīstot pārliecību, ir "efektivitāte": mums ir jāpaplašina mūsu idejas un viedokļi. tiek nodoti būtiski, taču netērējot laiku vai resursus nekontrolēti vai tādā veidā, kas var izraisīt konfliktus izvairīties. Tāpēc, Šajā rakstā mēs apskatīsim efektīvas komunikācijas pamatnoteikumus.

• Saistīts raksts: "12 pamata komunikācijas prasmes"

Kā panākt efektīvu pašpārliecinātību, sazinoties ar citiem?

Izpildiet šos padomus, lai pašpārliecinātība ļautu jums tekoši sazināties.

1. Skaidri formulējiet idejas, kuras vēlaties komunicēt

Viens no pirmajiem noteikumiem, kas mums jāņem vērā, lai uzlabotu savu pašpārliecinātību, ir iepriekš skaidri noteikt idejas, kuras mēs vēlamies paust sarunā, kas mums būs.

Lai sasniegtu šo mērķi, mēs varam iepriekš pierakstīt piezīmju grāmatiņā vai piezīmju grāmatiņā idejas vai koncepcijas principiem, uz kuriem tiks izstrādāta mūsu runa, un iegaumējiet vai pārskatiet tos iepriekš; lai gan mums nevajadzētu mēģināt iegaumēt precīzas frāzes, tikai idejas, ko izteikt.

Kā zina publiskās uzstāšanās eksperti, svarīga lieta, lai attīstītu jebkuru runu, ir skaidri noteikt tās izklāstu ko mēs teiksim un kā galvenās idejas par to, ko mēs vēlamies darīt zināmu mūsu sarunu biedram, būs saistītas.

• Jūs varētu interesēt: "Izziņa: definīcija, galvenie procesi un darbība"

2. Nekritizējiet cilvēkus, bet gan viņu rīcību

Raksturīga labas pašpārliecinātības pazīme ir tiem cilvēkiem, kuri, kritizējot, koncentrējieties uz viņu priekšā esošo cilvēku darbībām vai argumentiem, nevis tieši uz šiem cilvēkiem.

Personīga sarunu biedra kritizēšana, kad esam sarunas vidū, liecina par nepietiekamu pārliecību un trūkumu argumentācijas elastība, tāpēc mums vienmēr jāatceras koncentrēties uz argumentiem, nevis uz cilvēkiem, kas tos izvirza. izrunāt.

3. Kritizējot, piedāvājiet alternatīvas vai risinājumus

Ikreiz, kad plānojat kritizēt kādu ideju vai pieeju, jums jāspēj ierosināt a alternatīva vai risinājums tiem, kurus kritizējat, jo, ja jūs to nedarīsit, jūsu kritika var zaudēt leģitimitāti.

Kārtējo reizi viena no pazīmēm ir iespēja piedāvāt citus alternatīvus argumentus vai dažādus risinājumus vienai un tai pašai problēmai pārliecinošu cilvēku elementi un nepārprotama spēju un elastības pazīme publiskajā runā un pretargumentācijā cienot tos, kuri domā citādi vai mēs uzskatām, ka viņi ir kļūdījušies.

4. Iestatiet termiņa datumu un laiku, lai paziņotu par to, kas jāsaka

Pārliecība ir saistīta ar izšķirtspēju, risinājumu meklēšanu un komunikāciju par to, ko mēs vēlamies pateikt noteiktā laikā un vietā.

Tāpēc noderīgs noteikums, kuru mēs varam ievērot, lai būtu pārliecinošāki, ir noteikt termiņa datumu un laiku paziņot jebko, ko vēlamies paziņot citai personai, vienojoties un iepriekš paziņojot par to minētajai personai vai cilvēkiem.

• Saistīts raksts: "Kā labāk pārvaldīt laiku darbā: 12 padomi (un no kā izvairīties)"

5. izvairīties no stiepšanās

Viena no pārliecības atslēgām ir sazināties īsa, kodolīga un tieša runa, ar kuru mēs piesaistām mūsu auditorijas uzmanību un ir viegli izsekot cilvēkiem, kas mūs klausās.

Tikpat svarīga ir skaidrība, proti, sakām lietas, cenšoties tās padarīt saprotamas, un izvairoties no pārmērīgi sarežģītiem vai tālu izdomātiem formulējumiem vai vārdiem.

6. Pārstrukturējiet negatīvās domas

Dažreiz mūs var uzrunāt negatīvas domas par mums pašiem vai par mūsu runu, kaitīgas idejas, kas liek mums zaudēt pārliecību par sevi un savām pieejām, idejām vai argumenti.

Lai pārvarētu šāda veida domas, mums jāiemācās tās noliegt, racionāli analizējot tās un pārvērst tās par pozitīvākas un adaptīvākas domas, kas ļauj iegūt pārliecību par savām spējām un motivē mūs turpināt pilnveidoties pārliecinoši runātāji.

7. Esiet mierīgs

Cilvēki ar visaugstāko pašpārliecinātības līmeni ir tie, kas spēj izteikt savas runas mierīgi un nezaudējot kontroli neparedzētā priekšā.

Mēs varam sasniegt mierīgu stāvokli dažādos veidos, visbiežāk izmantojot relaksācijas paņēmienus piemēram, meditācija, apzinātība, progresīva muskuļu relaksācija, joga vai elpošanas metodes apzinoties.

8. Veiciniet neverbālo valodu

Neverbālā valoda var mums ļoti palīdzēt izteikt visu, kas mums ir sakāms, un tas ir lielisks līdzeklis, lai izceltu svarīgākās mūsu runas daļas.

Labas neverbālās valodas izmantošana praksē sastāv no zināšanām, kā skatīties sarunu biedra acīs, saglabājot klausīšanās un uzmanības attieksmi, saglabājot atslābināšanos ar pareizu un taisnu stāju.