4 iemesli, kāpēc doties uz īsu pāru terapiju

Ja šķiet, ka saziņa ar pāri ir sarežģīta vai pat nav redzams risinājums; pāru terapija nāk palīgā kā viena no efektīvākajām ārstēšanas iespējām, lai identificētu un atrisinātu to, kas izraisa konfliktu, attālumu un noraidījumu.

īsa pāru terapija ir viena no pāru terapijas pieejām, kas tiek pielietota, lai palīdzētu tiem, kuri iepazīšanās vai laulības laikā jūtas ka attiecības piedzīvo krīzes posmu vai nu šīs saites pasliktināšanās vai šis. Tagad šāda veida pāru terapijai ir vairākas īpašības un priekšrocības, kuras ir noderīgi zināt; paskatīsimies, kas tie ir.

• Saistīts raksts: "5 pāru terapijas veidi"

Kas ir sistēmiskā īsa terapija?

Sistēmiskā īsā terapija ir psiholoģiskas iejaukšanās veids, ko izstrādājis Palo Alto Mental Research Institūts 70. gados, un tas attiecas gan uz atsevišķiem pacientiem, gan uz pāriem, ģimenēm un komandām darbs.

Kā norāda nosaukums, šī terapeitiskā pieeja Tas ir balstīts uz sistēmu teorijas principiem., un tāpēc tas nav vērsts uz problēmu izpratni vai ir jāaptver kā elementi izolēts un vienskaitlis, bet dinamisku elementu mijiedarbības rezultāts nemainīgā veidā kustība. Tādā pašā veidā tās saknes ir arī kibernētikas teorijā, un tāpēc tā piešķir lielu nozīmi informācijas pārraidei.

No otras puses, īsa sistēmiskā terapija iejaucas problēmā, kas tiek izteikta pašreizējā brīdī, pieņemot, ka tas nav turpinājums kaut kam, kas noticis pagātnē, bet gan realitāte, kas notiek šeit un tagad. Šī iemesla dēļ daļēji tas ir var dot ļoti pozitīvus rezultātus īsākā laikā nekā citi psihoterapijas veidi.

Īsumā par sistēmisko terapiju pāriem tiek izmantotas stratēģijas, lai pārveidotu abu cilvēku mijiedarbību savukārt abiem var būt globālāks redzējums par savu lomu attiecībās un skatījumu uz to cits. Šajos gadījumos runa ir par to, lai, mainot mijiedarbības modeļus starp cilvēkiem, viņi redzētu ārpus perspektīvas. disfunkcionālas, stingras un ierobežotas, kurām viņi bija turējušies, saprotot, ka ir daļa no attiecībām, kas viņus pārspēj kā privātpersonām.

• Jūs varētu interesēt: "12 padomi, kā labāk pārvaldīt pāru strīdus"

Īsas pāru terapijas priekšrocības

Šie ir galvenie īsās terapijas labvēlīgie aspekti pāru terapijā.

1. Neļaujiet kādam no dalībniekiem izjust visu spiedienu

Lai gan visi pāru terapijas veidi tiecas likt vienam no biedriem, kuri ir laulībā vai laulībā, justies ļoti ja ir lielāks spiediens mainīties nekā citi, tas ir īpaši viegli īsā pāru terapijā, jo, tāpat kā mēs redzēts, šeit mēs iejaucamies nevis indivīdos, bet mijiedarbībā.

2. Radiet pozitīvus rezultātus īsā laikā

Kā mēs redzējām, īsa pāru terapija ir paredzēta tā, lai tā ilgst salīdzinoši maz; Tas notiek dažās sesijās. Pateicoties tam, Problēmas un konflikti tiek atrisināti dažu nedēļu laikā, kas palīdz radīt pieredzi, atverot jaunu attiecību ciklu.

3. Tas ir vairāk motivējošs

Tā kā rezultāti nāk ātri, tas kalpo kā motivācijas avots abiem pāra biedriem iesaistīties pārmaiņu procesā un neiekrītiet slazdā, priekšlaicīgi pametot terapiju (kas liktu zaudēt visu sasniegto progresu).

• Saistīts raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

4. Izveidojiet savstarpēja atbalsta dinamiku

Tā kā attiecības tiek iejauktas un vienlaikus tiek veicinātas pārmaiņas divos cilvēkos, šajā procesā tiek panākts, ka viens atbalsta otru un otrādi, kaut kas, kas atvieglo pāreju uz šo jauno dzīvesveidu un mīlēt vienam otru.

Dažreiz kļūst ierasts pievērst lielāku uzmanību sliktajam nekā labajam. Tas ļoti palīdz mācīties no nefunkcionālajām pāru mijiedarbības formām, lai to saprastu un sāktu koncentrēties uz uzlabojumiem, veicot nelielas izmaiņas.

Pāra attiecībās; Īsā terapija nodrošina praktiskus risinājumus; koncentrēšanās uz līdzsvaru un savstarpīguma sajūtas stiprināšana attiecībās.

• Jūs varētu interesēt: "8 atslēgas emocionālai saziņai kā pāris"

Kā daži pāri nonāk pie šīs terapijas metodes?

Arvien vairāk pāru izvēlas īslaicīgu terapiju, un tas attiecas uz "Sinha" un "Johary", kuri, nonākot aprūpē, dalījās savā dzīvē 12 gadus. Viņi pārdzīvoja krīzi tādu situāciju dēļ, par kurām nevarēja sazināties un kuras izraisīja stāvokļa pasliktināšanos. Grūtības bija vērstas uz to, ko katrs personīgi gaidīja un dažreiz viņš nāca pieprasīt vai apgalvot tā, ka otrs jutās aizvainots. Kas agrāk bija mīlestība, tagad šķiet cīņa starp ego.

Pēdējos gados komunikācija bija kļuvusi arvien retāka, runājot savā starpā, viņi to darīja tā, lai tas otram nebija patīkami; kopā ar to pārliecība tika nopietni iedragāta. Uz gandrīz padošanās robežas pienāk brīdis, kad Sinha saglabā domu vairs neturpināt attiecības, bet Džoarijs vēlas glābt viņu attiecības un lūdz Sinha meklēt alternatīvas, un pēc vairāku iespēju izskatīšanas viņi izlemj par īsu terapiju Pāris.

Jau no pirmās terapijas sesijas viņi pamanīja izmaiņas, kas ļāva atbrīvot spriedzi, justies saprastiem, pieņemt un paciest; tādējādi komunikācija kļūst plūstošāka un pārliecinošāka. Terapija palīdz viņiem novērtēt un identificēt to, kas viņus vieno un ko viņi cenšas sasniegt gan individuāli, gan tos, kurus tas ietekmējis, gan kopā.

Pat ja ir iespējams vizualizēt attiecības, kurās jums patīk būt kopā; nevienai terapeitiskai pieejai nav maģisku risinājumu, kas atrisina visu, kas rada diskomfortu. Ir situācijas, kurās īsas terapijas pieeja rada iespēju, ka labāk būtu būt šķirtam; katrs no tiem nodrošina uzmanīgu un laipnu saziņu, kas piedāvā labāku izeju, neradot lielākas ciešanas. Kāpēc domāt par "slikti kopā vai slikti atsevišķi"? Mēs zinām, ka iespēja pastāv vai nu kopā, vai atsevišķi; Dažreiz, kad tiek parādīta šī pēdējā opcija, tā pārvēršas par risinājumiem un tiek izglābts daudz vairāk lietu, nekā sākotnēji gaidīts.

Vai vēlaties doties uz pāru terapiju?

Ja ir interese uzsākt pāru terapijas procesu, aicinu sazināties ar mani un manu profesionāļu komandu.

Mani sauc Viktors Fernando Peress LopessMan ir grāds psiholoģijā ar specialitāti īsajā sistēmiskajā terapijā no Milton H. Erickson no Gvadalaharas un no ENDI En Directo es piedāvāju psiholoģisko palīdzību un apmācību.