7 iemesli, kas liek mums vilcināties, pieņemot lēmumus

Prokrastinācija ir tendence apzināti vai daļēji apzināti aizkavēt uzdevumu vai pienākumu izpildi. Tā ir problēma, kas, ja to neievēro, iestrādājas cilvēka ikdienas dzīvē, kondicionēšana viņa dzīves ritms, kā arī uzkrājas darāmās lietas un iemesli, kas cieš stress. Kad mēs internalizējam vilcināšanos, tā kļūst par daļu no mūsu ieradumiem un padara mūs ļoti neaizsargātus pret negaidītiem, kā arī liek mums darīt lietas ātri un slikti.

Šajā rakstā mēs apskatīsim iespējamos iemeslus ieradums atstāt "uz vēlāku laiku" to brīdi, kurā mums jāpieņem attiecīgs lēmums, kas nozīmē konfliktu rašanos ar citiem, iespēju zaudēšanu un nespēju stāties pretī saviem darba, ģimenes un pat pašaprūpes pienākumiem.

• Saistīts raksts: "3 vilcināšanās veidi un padomi, kā pārtraukt uzdevumu atlikšanu"

Kādi ir galvenie iemesli, kas liek mums atlikt lēmumu pieņemšanu?

Kā mēs redzējām, šī psiholoģiskā parādība var radīt lielu kaitējumu personai, kas to praktizē un ietekmē gan viņu produktivitātei, gan fiziskajai un garīgajai veselībai, ko var izraisīt stresa vai trauksmes gadījumi mierināt.

Pieņemot lēmumu, tam ir vairāki iemesli vai iemesli likt personai vilcināties izšķirošos brīžos, kurās jums ir jāizvēlas viena vai otra iespēja no stratēģiskā viedokļa: piesakieties paaugstinājumam, pastāstiet kādam, ka jums patīk, izvēlieties karjeru universitāte utt Tie ir visizplatītākie.

1. Nav grafika

Skaidra grafika trūkums ir viens no pirmajiem iemesliem, kas var novest pie abu vilcināšanās darba vietā, tāpat kā jebkurā citā jomā vai pienākumos, kas mums jārisina ikdienā diena.

Laika struktūras trūkums mūs nogurdina, pastāvīgi lemjot, ko darīt tālāk; Tāpēc cilvēki, kuri ikdienā ievēro precīzi noteiktu grafiku, ir produktīvāki un ir apmierinātāki ar savu sniegumu.

Ikdienas darba grafika ievērošana palīdzēs mums arī novērst tādu psiholoģisku vai emocionālu traucējumu parādīšanos kā stress, trauksme vai depresija.

• Jūs varētu interesēt: "Laika pārvaldība: 13 padomi, kā maksimāli izmantot dienas stundas"

2. Pārmērīgs darba stress

Pārmērīgs darba stress ir viens no visizplatītākajiem darbiniekiem visā pasaulē, kas piedzīvot augstas darba prasības un arvien augstākas darba likmes negatīva ietekme uz jūsu garīgo veselību.

Pārmērīgs stress apvienojumā ar nepabeigtajiem uzdevumiem, kas mums jāizpilda, liek mums baidīties no pieredzes saskarties ar noteiktiem uzdevumiem, kurus mēs uzskatām par uzkrātām problēmām.

Šis process kļūst par cilpu, kas atgriežas sevī, sasniedzot punktu, kur mēs varam izjust stresu ikreiz, kad ķeramies pie darba vai izpildām kādu mums uzticētu uzdevumu uzslavu

• Saistīts raksts: "Darba stress: cēloņi un kā ar to cīnīties"

3. atpūtas trūkums

Nav pietiekami gulējis vai atpūties liek mums nekad justies gataviem pieņemt svarīgus lēmumus, vai arī mēs nevaram būt pietiekami uzmanīgi vai koncentrēti, jo mūsu smadzenes ir nogurušas vai sajukušas.

Tas notiek īpaši, ja mēs nolemjam izmantot stundas miega naktī, lai strādātu, ticot ka šādā veidā mēs veiksim vairāk, kad tas, ko mēs patiešām darām, ir pārslogot mūsu smadzenes un nogurst pārmērīgi.

Tieši tāpēc, lai labi strādātu un izvairītos no vilcināšanās, ieteicams pareizi gulēt un viss stundas, kas vajadzīgas, lai gan mūsu ķermenis, gan smadzenes varētu pienācīgi atpūsties apmierinošs.

• Jūs varētu interesēt: "Bezmiegs: kā tas ietekmē mūsu veselību"

4. Pārliecības trūkums

Pārliecības trūkums, tas ir, neprotot pateikt nē citiem situācijās, kurās mums vajadzētu aizstāvēt savas personīgās pozīcijas, arī daudzos gadījumos veicina piespiedu atlikšanu.

Šī nespēja pateikt "nē" izšķirošos brīžos liek mums noteikt prioritāti tam, ko viņi no mums prasa, un mēs par to nerūpējamies. personīgie uzdevumi, kas mums patiešām ir svarīgi, kas ilgtermiņā atņem mums vērtīgo laiku darbs.

5. Uzskatu, ka jo vairāk strādāju, jo lielāka motivācija

Daži cilvēki mēdz vilcināties, jo uzskata, ka, jo vairāk darba ir sakrājies, jo vairāk viņi būs motivēti to darīt un būs labāks gala rezultāts.

Patiesība ir jo vairāk uzkrāto darbu, jo lielāka iespēja sevi pārslogot un sasprindzinātTāpēc ir svarīgi atjaunināt darbu un pabeigt visas saistības mums lūgtajā laikā.

• Saistīts raksts: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

6. Uzskatot, ka mums vairāk jāatpūšas

Vēl viens iemesls, kas dažkārt liek mums atlikt lēmumu pieņemšanu, ir pārliecība, ka pirms darba sākšanas mums ir jāatpūšas nedaudz vairāk, jo, jo vairāk atpūtāmies, jo labāk mēs padosimies

Bieži vien tas atspoguļo neizlēmību un ticības trūkumu sev.Tāpēc daži cilvēki mēdz vilcināties, ķeroties pie darba, jo uzskata, ka vēl nav gatavi to darīt pareizi.

7. Bailes no neveiksmes

Tas ir viens no visizplatītākajiem vilcināšanās iemesliem, un tas var būt iepriekšminētā iemesla pamatā.

Daži cilvēki tik ļoti baidās no neveiksmes, ka viņi nolemj pēc iespējas ilgāk atlikt darba sākšanu, ar kuru viņiem jāsastopas, tas viss kā aizsardzības mehānisms pret pārliecību, ka viņi nezinās, kā veiksmīgi izpildīt uzdevumu.

• Jūs varētu interesēt: "Kā mācīties no kļūdām: 9 efektīvi padomi"

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja vēlaties saņemt psiholoģijas speciālistu palīdzību, sazinieties ar mani.

In psihokonsultācijas Mēs varam izskatīt jūsu lietu pilnībā personalizētā veidā gan klātienē, gan tiešsaistes sesijās, izmantojot videozvanu.