Šīs ir 5 negatīvo emociju priekšrocības

Pēdējos gados esam piedzīvojuši straumju pieaugumu, kas ar zobiem un nagiem aizstāv visu, kas saistīts ar pozitīvismu vai laimi. Tomēr šis "buenrollismo" ir tālu no cilvēku realitātes un var pat kļūt zināmā mērā nomākts.

Patiesība ir tāda svarīgas ir arī negatīvās emocijas, un, lai gan tas mums vienmēr ir skaidrs, tie var sniegt mums daudz priekšrocību. Tālāk mēs runāsim par viņiem un to, kā viņi var mums palīdzēt.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Šo garīgo stāvokļu nozīme

Tradicionāli sabiedrība mums ir iemācījusi domāt, ka negatīvas emocijas un jūtas mums neko nevar dot labumu un kas mums sniedz tikai bēdu, neapmierinātības, satraukuma vai baiļu mirkļus, kā arī lielu daudzumu asaru, kas tiek uztvertas kā bezjēdzīgi.

tomēr negatīvas emocijas ir nepieciešamas. Garīgā līdzsvara sasniegšana ir iespējama tikai tad, ja mēs piedzīvojam visa veida emocijas. Brīdī, kad mēs sākam apspiest jebkuru sajūtu, kas mums ir nepatīkama, mēs pieļaujam kļūdu, pilnībā neattīstoties kā cilvēki psiholoģiskā līmenī.

Dažādu pārdzīvojumu pieredze kurās parādās visa veida emocijas, tās veido mūs kā cilvēkus un palīdz mums pilnībā augt; tas ir pirmais un vissvarīgākais negatīvo emociju ieguvums.

Acīmredzot, ja mēs iedzīvojamies šajos psiholoģiskajos stāvokļos vai ļausim tiem katru dienu iebrukt mūsu prātā, mēs varētu riskēt ar kāda veida psiholoģiskiem traucējumiem. Tomēr, ja tie ir dabiski, tie ir būtiski, lai saglabātu mūsu garīgo līdzsvaru.

Nepieciešamība pēc bagātīgas pieredzes

Ja mēs piedzīvojam tikai pozitīvas emocijas vai pieredzi, ja mēs nekad nepieļausim negatīvām sajūtām vai jūtām, kas saistītas ar ciešanām, mēs nekad nevarētu kļūt par pilnīgiem un pilnīgiem cilvēkiem. vilšanās mūs pārņems.

Tpat bez negatvm emocijm ms nedotu nekdu vrtbu visiem tiem pierdjumiem vai pozitīvas sajūtas, un tāpat mēs nevarējām atšķirt, kas ir labs vai slikts mūsu dzīve.

Tāpēc ir nepieciešams asimilēties, ka mums nav pienākums vienmēr justies laimīgiem, bet gan mums ir jāpieņem savas jūtas vai tie ir pozitīvi vai negatīvi. Tas var būt ārkārtīgi sarežģīti, jo mēs neesam pieraduši tiem stāties pretī ne baiļu, ne komforta dēļ.

• Saistīts raksts: "Pienākums būt (vai izskatīties) laimīgam"

Kādas priekšrocības mums sniedz negatīvās emocijas?

Lai gan dažreiz ir grūti noticēt, ja labi pārvaldām savas emocijas, piedzīvojot negatīvas sajūtas vai dzīvo ciešanu brīžus, sniedz mums garīgo līdzsvaru, kā arī zināšanas par sevi un prasmes risināt un vieglāk tikt galā ar nepatīkamām situācijām nākotnē.

Kopumā galvenie ieguvumi, ko mums sniedz negatīvās emocijas, ir garīgais līdzsvars un pieredze. Turklāt katra no negatīvajām emocijām var sniegt mums virkni daudz specifiskāku prasmju.

1. Garīgais vai emocionālais līdzsvars

Kā jau iepriekš tika apspriests, galvenais ieguvums, piedzīvojot negatīvas emocijas, ir sasniegt vai saglabāt garīgo stabilitāti vai līdzsvaru ko mēs nesasniegsim, ja mēs viņus apspiedīsim.

Emocionālais līdzsvars ir būtisks, lai izjustu iekšēju mieru, uzlabotu mūsu pašvērtējumu un dzīvotu pilnvērtīgi; un tas acīmredzami ietver negatīvas emocijas.

Protams, katrai emocijai ir savs konkrētais brīdis un iespēja parādīties, un tieši tad mums ir jāļaujas to piedzīvot. Ja mēs neļausim tiem parādīties, tie paliks mūsos latenti un parādīsies visnepiemērotākajā brīdī.

Ja kādu dienu pieceļamies uz nepareizās kājas un jūtamies sliktā garastāvoklī, vai notiek kaut kas tāds, kas mūs apbēdina un gribas raudāt, šīs emocijas nevajadzētu apspiest. Mums ir jāspēj tās piedzīvot un ļaut tām plūst, lai tās iet garām un mēs atkal varam justies pilnīgi labi.

Tomēr, neskatoties uz to, ka mēs nevaram justies vainīgi par pārdzīvotajām emocijām, darbības vai uzvedība, ko veicam to vadīti, ir mūsu atbildība. Tas ir, mums nevajadzētu slēpties aiz viņiem, lai darītu visu, ko vēlamies.

Visbeidzot, viena no garīgā līdzsvara sasniegšanas atslēgām ir aizmirst, ko sabiedrība mums uzspiež, dzīvot un atrast savu līdzsvaru starp pozitīvajām un negatīvajām emocijām.

• Jūs varētu interesēt: Garastāvokļa svārstības: kas tās ir, un 9 padomi, kā tās kontrolēt"

2. Prasmes un pieredze

Tāpat kā pieredze, ko mums sniedz visdažādākās situācijas, arī negatīvo emociju pieredze sniedz mums virkni prasmju un zināšanu, kas mums palīdzēs efektīvāk tikt galā ar turpmākajām komplikācijām un ar mazāku emocionālo intensitāti.

Tāpat kā mēs mācāmies sazināties ar citiem cilvēkiem, negatīvu emociju parādīšanās un pieredze mūs māca tikt galā ar tiem un pareizi pārvaldīt tos gaidāmajos apstākļos.

Ir bezjēdzīgi vēlēties piedzīvot tikai viena veida emocijas, gan pozitīvas, gan negatīvas, jo pārējās beigsies. jo agri vai vēlu parādās un tās ierobežošana tikai atņem mums iespēju mācīties no visa veida jūtām.

• Saistīts raksts: "Emocionālā inteliģence un pozitīvā psiholoģija: veiksmes atslēgu atklāšana"

Dažu negatīvu emociju priekšrocības

Iepriekšējā punktā jau minēts, ka ir noteikta emociju vai jūtu virkne, kas tradicionāli tiek raksturota kā negatīva, kas Tie ir efektīvi pārvaldīti un pieredzējuši, un tie var sniegt mums virkni patiešām noderīgu prasmju vai iemaņu, lai risinātu problēmas dienu no dienas.

1. Skumjas

Skumjas ir izplatīta un pamata emocija. Skumju sajūta ir kaut kas dabisks, jo ir bezgala daudz faktoru, kas laimīgu dienu var pārvērst skumjā.

Ja mēs neļaujam tam nosēsties mūsos un palikt ilgāk nekā nepieciešams, skumjas ir ļoti noderīgas problēmu risināšanas attīstībā.

Tomēr mums jābūt uzmanīgiem, jo, ja mēs ļaujam tai plūst pārāk ilgi, tas var ietekmēt mūsu pašcieņu vai kļūt par depresīvu stāvokli.

2. Dusmas

Vairāki pētījumi ir atklājuši norādes, ka dusmu sajūta ir analītiskās domāšanas motivētājs, kas palīdz mums domāt racionālāk. Jāprecizē, ka tas attiecas uz dusmu emocijām, kuras nedrīkst jaukt ar dusmām, ar kuru notiek pretējais.

Nepareizi apstrādāta dusmu sajūta var beigties pārtapt dusmās; un, lai gan dusmas palīdz mums atbrīvot spriedzi, dusmas palielina šo emocionālo un garīgo spriedzi.

3. apmulsums vai kautrība

Lai gan a priori kauns netiek uzskatīts par būtisku emociju vai ar pozitīvu vai negatīvu nokrāsu, ir taisnība, ka daži cilvēki to neuzskata par izdevīgu.

Tomēr, pateicoties kautrības sajūtai mēs labāk analizējam, kā mēs attiecamies un mijiedarbojamies ar citiem cilvēkiem, nedaudz vairāk ieskatoties sevī un palīdzot mums mazliet labāk iepazīt vienam otru.

4. bailes vai bažas

Bailes ir adaptīva reakcija, kas palīdz mums būt modriem pret briesmām. Baiļu sajūta, kas ir racionāla un samērīga ar kontekstu, kas mūs ieskauj, var palīdzēt mums saglabāt perspektīvu par to, kas mūs ieskauj.

Tomēr, ja šīs bailes kļūst nesamērīgas vai neracionālas, tās var pārvērsties trauksmē vai kādā no šīm parādībām: apstākļi, kas ar to saistīti, lai, tāpat kā pārējās emocijās, galvenais ir tām nepieļaut dominēt.

5. Riebums

Riebuma sajūta vai sajūta palīdz mums saglabāt savu veselību gan fiziski, gan emocionāli, jo tādējādi mums ir vieglāk attālināties no tā, kas var būt kaitīgs vai kaitīgs.