Paloma Rodrigesa: "Psiholoģiskās palīdzības lūgums vēl nav normalizēts"

Vai jūs zināt kādu, kurš kautrējas pateikt, ka apmeklē psihoterapiju? Iespējams, pat ja nepazīstat nevienu šādu, doma, ka kādam ir tāda attieksme pret šāda veida pakalpojumiem, jums nešķitīs dīvaina.

Tomēr būtu dīvaini satikt kādu, kurš nevēlas atzīties, ka viņam kādreiz ir bijusi operācija vai ka viņš apmeklē, piemēram, sporta zāli. Par ko ir runa? Galu galā visas šīs darbības ir saistītas ar savas labklājības un veselības stāvokļa stiprināšanu plašā nozīmē.

Šajā intervijā ar psiholoģi Palomu Rodrigesu mēs runāsim tieši par šo tēmu: kas tas ir un kāpēc rodas stigma doties uz psiholoģisko terapiju?

• Saistīts raksts: "8 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Intervija ar Palomu Rodrigesu Kalvo: terapijas apmeklējuma aizspriedumi

Vispārējās veselības psiholoģe Paloma Rodrigesa Kalvo ir psiholoģe un Reinvent Yourself izaugsmes centra direktore, kas atrodas Bilbao. Šajā intervijā viņš stāsta par psihoterapijas apmeklējuma vēsturisko stigmatizāciju un no viņa profesionālās pieredzes gadu gaitā gadiem.

@professional (2061937, "Vai jūs interesē profesionāla psiholoģiskā palīdzība?")

Kā jūs domājat, no kurienes vēsturiski radusies stigma, kas saistīta ar tiem, kuri devās pie psihologa?

Uzskatu, ka stigma doties pie psihologa, bez šaubām, rodas izkropļotā tēla rezultātā, kas tiek pasniegts visā garumā. pēdējās garīgās veselības desmitgades palielināja informācijas trūkumu un pastāvīgo nozīmi šajā jomā visā pasaulē laiks.

Saskaņā ar šo tradicionālo tēlu persona, kurai nepieciešama psiholoģiska palīdzība, ir cilvēks, kurš ir kļuvis "traks" vai "slims", zaudējis prātu un kam nepieciešama hospitalizācija. psihiatriskā slimnīca vai indivīds ar pietiekami traģiskām un dramatiskām problēmām, kas mudina viņus doties uz terapiju kā pēdējo līdzekli, jo nebija citas iespējas, kas palīdzētu nomierināties. jūsu diskomforts.

Šis attēls ir nonācis pie mums caur filmām un izdomātiem stāstiem, kurus barojuši psiholoģijas vēstures mirkļi, kuros šī zinātne tikko bija pacēlusies. zinātnes jomā, piemēram, pirmajās psihoanalītiskajās teorijās vai psiholoģijas ezoteriskajās daļās, kurām ir maz vai nekāda sakara ar psihoterapijas realitāti strāva.

Vai pēc jūsu redzētā šī stigma joprojām ir ļoti izplatīta mūsu sabiedrībā?

Stigma joprojām pastāv, lai gan jāatzīst, ka tā pamazām tiek lauzta, taču tā joprojām sakņojas mūsdienu sabiedrībā. Joprojām dzirdami komentāri gan no jauniešiem, gan pieaugušajiem kā: "Tu esi traks", "Tu esi psihologs/psihiatrs", "Tev ir slikti ar galvu"... Acīmredzami nekaitīgi komentāri, kurus mēs sniedzam neapzināti un, šķiet, ka tiem nav nekādas nozīmes, izņemot to turpiniet iemūžināt aizspriedumus par psiholoģiskās palīdzības meklēšanu, jo ir saprotams, ka tā ir paredzēta cilvēkiem, kuri ir "traks".

Mūsdienās psiholoģiskās palīdzības lūgšana vēl nav normalizējusies, iespējams, redzamības trūkuma dēļ un nozīme, kas šai jomai ir piešķirta laika gaitā un pašreizējā vispārējā izglītības trūkuma dēļ emocionāls.

Par laimi stigma sāk lauzt. Arvien vairāk cilvēku brīvi runā par psiholoģisko un emocionālo veselību kā svarīgu un būtisku mūsu veselības sastāvdaļu; ja to aplūkojam integrāli (pēc Pasaules Veselības organizācijas domām, integrālā veselība ir indivīda fiziskās, emocionālās un sociālās labklājības stāvoklis). Tomēr vēl ir daudz darāmā, lai normalizētu un nodrošinātu iespēju iedzīvotājiem saņemt šāda veida palīdzību.

Kādu ietekmi uz iedzīvotāju garīgo veselību atstāj tas, ka dažiem cilvēkiem ir kauns par iespēju doties uz terapiju?

Ja cilvēkiem ir kauns lūgt palīdzību, viņi to nelūgs, tas ir ļoti vienkārši. Kas notika? Iedzīvotājiem ir noliegta nepieciešamība pēc psiholoģiskās palīdzības, tāpēc to nevar atrisināt, jo kauns nozīmē tās nepieprasīšanu. Ja pieprasījums netiks izpildīts, tas netiks ieguldīts, lai piedāvātu nepieciešamos resursus, kas šiem iedzīvotājiem ir nepieciešami viņu garīgajai veselībai.

Kauns par iespēju doties uz terapiju ir ne tikai to cilvēku atbildība, kuri to jūt, bet arī visi iedzīvotāji, iemūžina domu, ka mums vienmēr ir jābūt labi un ka, ja esam garīgi vai emocionāli slimi, mums ir jāspēj to atrisināt vienatnē.

Komentāru izmantošana, kas atspēko palīdzības lūgšanas faktu, noved mūs tikai pie iedzīvotājiem, kuri apgalvo, ka vienmēr ir laimīgi un apmierināti, bet cieš klusē un viņam nav resursu, lai parūpētos par savu psihoemocionālo veselību, kad būtu ērti meklēt profesionālu atbalstu, kas viņam šajā jautājumā nāktu par labu sajūtu.

Vai, jūsuprāt, ja iedzīvotāji būtu vairāk informēti par to, kas ir psihoterapija, tas būtu pilnīgi normalizēts pakalpojuma veids visos sabiedrības slāņos? Vai arī informācijas apjoms to neietekmē, un tā ir diezgan neracionāla parādība?

Nešaubos, ja būtu vairāk informācijas par psihoterapiju, tā daudz vairāk normalizētos, bet domāju, ka informācija vien nav tā vērta. Ir arī nepieciešams nodrošināt šim resursam redzamību un pieejamību.

Citiem vārdiem sakot, sniedziet informāciju iedzīvotājiem un parādiet to cilvēku normālu stāvokli, kuri nāk uz terapiju, un, kad tie ir vecāki, nodrošināt iedzīvotājiem lielāku pieejamību. Tas viss: informācija, redzamība un pieejamība palīdzētu integrēt jaunu paradigmu, kurā psiholoģija pieņem pelnīto nozīmi un pārtrauc vecos iracionālos uzskatus, kas mūs paralizē, kad jautā palīdzību.

Citās veselības jomās, piemēram, pie ārsta, cilvēkiem nav šaubu par to, ko darīt, ja sāp pēda vai galva. Tomēr, kad mēs risinām psiholoģiskas vai emocionālas problēmas, ir daudz šaubu par to, vai psiholoģiskā terapija būs risinājums un kā psiholoģiskais atbalsts patiešām darbojas.

Manā skatījumā trūkst informācijas ne tikai par psiholoģijas zinātni, bet arī par to, kas ir terapija. psiholoģiski un, pats galvenais, kādi ir iemesli, kas var likt mums doties uz terapiju vai kāpēc mēs varam apsvērt palīdzības lūgumu psiholoģiski, jo, kā jau minēju iepriekš, ir tendence uzskatīt, ka psihoterapija ir tikai tiem, kas jau ir "ārprātīgi" vai pilnībā pazudis.

Šī iemesla dēļ ziņošanai no turienes ir jābūt to cilvēku prioritātei, kuri iestājas par visaptverošu veselību, kas neatstāj novārtā cilvēka labklājībai tik svarīgo psihoemocionālo daļu.

Lielā informācijas trūkuma dēļ psiholoģiskā terapija joprojām tiek stigmatizēta un šķiet kaut kas tāds kā noslēpums. Taču ne tikai informācijas trūkums liedz cilvēkiem ierasties lūgt šāda veida atbalstu. Mēs nedrīkstam aizmirst cilvēka iracionālo daļu, kurai ir grūti lūgt palīdzību, jo viņš sāk no domas, ka "vieni mēs varam ar visu"; tomēr dati par augsto psiholoģisko traucējumu sastopamību pašreizējā populācijā kā depresija un trauksme parāda, ka mēs patiešām nevaram tikt galā ar visu, un parāda, ka, iespējams, psihoterapija var būt lielisks sabiedrotais.

Vai jūs teiktu, ka jaunajās jauniešu paaudzēs parasti tiek pieņemts, ka katram cilvēkam galu galā var būt nepieciešams profesionāls psiholoģiskais atbalsts?

No mana viedokļa uzskatu, ka jaunie iedzīvotāji un jaunās paaudzes ir daudz sagatavotākas un atvērt garīgo veselību kā būtisku savas labklājības sastāvdaļu, kas palīdz viņiem standartizācija. Bet diemžēl joprojām netiek pieņemts, ka ir jādodas uz psiholoģisko terapiju.

Jaunākās paaudzes ir vairāk pazīstamas ar psiholoģiju un tās lielajām priekšrocībām, salīdzinot ar vecāka gadagājuma iedzīvotājiem, taču tās trūkums Garīgās veselības informācija ietver arī šo iedzīvotāju grupu, un joprojām ir liela nevēlēšanās meklēt psiholoģisko atbalstu no jauniešiem un pat tiem, kas turpina iemūžināt domu, ka psihoterapija ir paredzēta tikai tad, kad tev jau ir ļoti slikti, ļoti slikti un nekas cits nevar palīdzēt tev.

Tiesa, jaunieši-pieaugušie ir tie, kas visvairāk apzinās to, ka šāda veida atbalsts var būt nepieciešams ikvienam jebkurā dzīves brīdī, un uzskata to par kaut ko normālu. Taču, kad jaunietis lūdz psiholoģisko palīdzību, vispār ir tendence nokaunēties dalīties tajā ar saviem vienaudžiem, kas liecina, ka vēl ir daudz darāmā pat šajā segmentā populācija.

Ko psihologi, kas specializējas pacientu aprūpē, var darīt, lai paātrinātu šo psihoterapijas normalizācijas procesu un aptvertu visas sabiedrības jomas?

Pirmā lieta, kas mums jādara, ir izglītot apkārtējos par to, kā ierasties apmeklēt terapiju, tā ir tas ir, mudiniet savus kolēģus un draugus lūgt palīdzību, kad uzskatām, ka tā varētu būt noderīga mums viņi. Tas var šķist sīkums, bet tomēr ideja pamazām paplašinās, palīdzot vairāk cilvēki saprot, ka būt psihologa pavadībā ir kaut kas ļoti pozitīvs un labvēlīgs veselība.

Otrkārt, no profesionālākas pozīcijas mums ir jālaužas no sirreālā un noslēpumainā tēla, kas ir radies no psihoterapijas. Šim nolūkam ir svarīgi sniegt kvalitatīvu informāciju par psiholoģiju vienkāršā un saprotamā veidā, runājot ar vispārējai populācijai, lai terapija vairs netiktu saprasta kā kaut kas ļoti medicinizēts, kas paredzēts tikai cilvēkiem ar skaidri diagnosticējamiem traucējumiem un/vai "slims". Tas ir, prezentēt terapiju kā pieejamu resursu ikvienam, kurš var gūt labumu no psihoemocionālā atbalsta un vēlas pilnveidoties šajā savas dzīves daļā.

Kā psihoterapeitiem mums ir jāpielāgojas iedzīvotāju pārmaiņām un aktuālajām prasībām, jāturpina darbs, lai sniegtu arvien lielāku atpazīstamību šajā jomā un pieprasīt mūsu vietu kā veselības aprūpes speciālistiem centros, kas paredzēti iedzīvotāju veselības nodrošināšanai (slimnīcas, ambulatori utt...).