Iznākšana no skapja: šī procesa psiholoģiskās sekas

Pēdējās desmitgadēs ir panākts ievērojams progress LGTBIQ+ kolektīva tiesību jomā. Tomēr realitāte ir tāda, ka pasaulē joprojām ir vairāk nekā 70 valstis, kas atzīst homoseksualitāti par nelikumīgu, jo runāt par to, ka vēl pirms trīs gadu desmitiem Pasaules Veselības organizācija (PVO) to atzina par slimību garīgi. Līdz ar to naids un atstumtība pret seksuālajām minoritātēm ir jau ilgu laiku caurstrāvojusi sabiedrības pamatus.

Šie priekšteči ir neseni, un pierādījums tam ir tas, ka daudzi cilvēki grupā joprojām baidās atklāti paust to, kas viņi ir. Neskatoties uz sasniegtajiem sasniegumiem, priekšstats, ka būt heteroseksuālam ir “normāls”, joprojām paliek. Tādējādi, kad kāds attālinās no tā, kas tiek uzskatīts par normatīvu, viņš jūt pienākumu paziņot citiem, ka tas nav tas, ko viņi gaidīja, ka tas neiederas šajā veidnē. Šis solis, tautā pazīstams kā Iznākšana no skapja ir vienlīdz atbrīvojošs un sāpīgs process..

Šajā rakstā mēs runāsim par šī sava seksuālā stāvokļa atpazīšanas procesa sekām.

Kas nāk ārā no skapja?

Pirmkārt, mums ir jābūt skaidram, ka seksualitāte ietver veselu emocionālu un uzvedības procesu kopumu saistībā ar seksu. Tas ir klātesošs visā cilvēku dzīves ciklā, caurstrāvojot katru attīstības posmu. Ir par intīms aspekts, par kuru ne visi runā atklāti. Tas kļūst vēl acīmredzamāks cilvēkiem no LGTBIQ+ kolektīva, kuri nepieņem savu seksuālo orientāciju.

Šī sevis nepieņemšanas cēlonis ir diskriminācija, no kuras šīs personas bieži cieš. Tādi scenāriji kā darbs, ģimene un pat draudzība var kļūt par draudīgu vidi, jo tos caurvij homofobija.

Uzturēšanās skapī daudziem cilvēkiem ir tīra izdzīvošanas stratēģija. Parādot pasaulei masku, kas slēpj to, kas mēs patiesībā esam, var novērst īstermiņa bojājumus, lai gan tas tiek darīts uz mūsu emocionālās veselības upurēšanas rēķina. Dzīvot šajā pastāvīgā dihotomijā starp to, kas mēs esam, un to, kam mums vajadzētu būt, ir graujoši, tāpēc daudzi galu galā iznāk no skapja un sāk sevi atklāti parādīt. Šis solis, protams, ir ārkārtīgi grūts. Tomēr, kad tas notiek, tas var būt ļoti dziedinošs.

Cilvēki, kuri pastāvīgi apspiež to, kas viņi ir, bieži ir uzauguši vidē, kurā māca, ka mīlestība ir nosacīta.. Tālu no sajūtas, ka cilvēks ir cienīgs tikt mīlēts tieši tāds, kāds viņš ir, indivīds pieņem, ka heteroseksualitāte Tas ir vienīgais veids, kā panākt mīlestību un pieņemšanu no visdārgākajiem cilvēkiem (ģimenes, kolēģu, draudzības...). Šī pieredze izraisa dziļu emocionālu brūci, pamestības, vientulības un nedrošības sajūtu, kas iedziļinās dvēselē un var būt grūti dziedināma. Persona jūtas neaizsargāta, izolēta un nepilnīga.

Ņemot vērā visu teikto, nav pārsteidzoši, ka grupas cilvēki ir pakļauti lielākam ciešanu riskam nekā pārējiem iedzīvotājiem. garīgās veselības problēmas, piemēram, atkarības, trauksme, depresija, ēšanas traucējumi un pat domas pašnāvība.

Iznākšanas process no skapja ir garīgās veselības jautājums, kas nozīmē dziļu sevis pieņemšanas darbu. Tomēr to nevajadzētu trivializēt vai uzspiest. Pats galvenais, cilvēkam ir jājūtas gatavam spert soli, nejūtot spiedienu to darīt. Pretējā gadījumā rezultāts var būt pretējs gaidītajam. Ceļš, ko cilvēki dodas, lai sasniegtu šo lūzuma punktu, ir garš un vētrains. Viņi ir piedzīvojuši homofobisku pieredzi un mēģinājuši eksistēt kā kāds cits, kas var radīt spēcīgas bailes un trauksmi brīžos pirms sevis atmaskošanas bez papildu filtriem. Visu šo iemeslu dēļ ir loģiski, ka slēpšanās pārtraukšanai ir nepieciešams svarīgs pārdomu process.

• Saistīts raksts: "16 diskriminācijas veidi (un to cēloņi)"

Izbraukums: iznākšana no skapja zem spiediena

Kad kāds ir spiests iznākt no skapja pret savu gribu, šo situāciju sauc par izbraukumu, kura tulkojums būtu kaut kas līdzīgs "kāda izņemšanai no skapja". Lai gan daudzi cilvēki izmanto izbraukumu kā prasību, patiesība ir tāda, ka ikvienam ir jābūt tiesībām runāt par savu seksuālo stāvokli tikai tad, ja viņi to vēlas. Kāda spiešana un iegrūšana šādā izstādē var radīt būtisku psiholoģisku kaitējumu., pieņemot tiešu uzbrukumu jūsu privātumam. Ir svarīgi atteikties no domas, ka ar to jūs darāt labu šai personai, jo tas tiešām ir pretējs. Patiesībā izbraukums ir saistīts ar negatīvām sekām, piemēram:

• Diskriminācija: noteiktās vidēs, kur ir izplatīta homofobija, izbrauciens var pakļaut personu diskriminācijas, uzmākšanās, vardarbības un pat nāves situācijām. Tas var izraisīt arī sociālo izolāciju un kontakta zudumu ar apkārtējo vidi, tostarp draugiem, kolēģiem, ģimeni utt.
• Emocionāls kaitējums: izbrauciens ir ļoti saspringta pieredze. Persona nejūtas gatava atklāti runāt par savu seksuālo stāvokli, kas nopietni kaitē viņa psiholoģiskajai labklājībai.
• Privātuma pārkāpums: privātums ir ļoti vērtīgs īpašums, taču izbraukuma laikā tas tiek pilnībā sabojāts. Persona var justies dziļi neaizsargāta pret citiem, nespējot kontrolēt to, ko citi par viņu zina.
• Darba problēmas: Izbraukumi var apdraudēt personas nodarbinātības situāciju, kas var zaudēt darbu vai iespēju virzīties uz priekšu profesionālajā karjerā.

Iznākšanas procesa psiholoģiskās sekas

Ja cilvēkam pēc paša vēlēšanās izdodas iznākt no skapja, tas var būt dziedinošs. Ideālā gadījumā šo procesu var veikt psiholoģijas speciālista pavadībā.

1. Pārvarēt internalizēto homofobiju

Cilvēki, kas pieder pie seksuālajām minoritātēm, bieži internalizē naidu un noraidījumu, ko viņi saņem no ārpuses. Tas izraisa tā sauktās internalizētās homofobijas rašanos, kuras dēļ cilvēks atrod daudzas problēmas, kad runa ir par sevis pieņemšanu.

Īsāk sakot, indivīds izrāda nepatiku pret savām homoseksuālajām jūtām un uzvedību. To pavada iracionālas domas, zema pašapziņa un tādas emocijas kā kauns, vainas apziņa un dusmas. Bieži vien internalizētā homofobija meklējama iegūtajā audzināšanā, vērtībās un izglītībā. Videi ir būtiska loma, veidojot virkni shēmu, kas mums nosaka, kā pasaule darbojas, kas ir labi un kas nav utt.

Kad kāds iznāk no skapja, tas ir tāpēc, ka iepriekš viņam ir izdevies strādāt pie sava seksuālā stāvokļa noraidīšanas. Tādējādi, atstājot to, rodas atzīšana par to, kas ir, negatīvām emocijām nekļūstot par centru. Lai gan tie var parādīties, tos var pārvaldīt un saprast, saprotot, kāpēc tie parādās un kādu funkciju tie varēja pildīt līdz šim.

• Jūs varētu interesēt: "Ko neviens jums nav teicis par internalizēto homofobiju vīriešiem"

2. pastiprināta pašcieņa

Kā mēs apspriedām dažas rindiņas iepriekš, cilvēkiem ir jāveic lielisks sevis pieņemšanas vingrinājums, lai izkļūtu no skapja. Tāpēc, tiklīdz viņi to sasniedz, viņu pašcieņa ir skaidri nostiprināta. Persona bez slēpšanās pieņem to, kas viņš ir, kas ļauj viņam novērtēt sevi un atzīt sevi par cilvēku, kas ir pelnījis mīlestību, cieņu un brīvību.

3. apmierinošākas attiecības

Cilvēkiem grupā, kuri dzīvo savu seksualitāti, to atklāti nepieņemot, ir grūtības iesaistīties apmierinošās attiecībās. Šķiet, ka ir grūti atrast piepildījumu saitē, ja to nevar baudīt dabiski. Tāpēc, izkāpjot no skapja, tas var dot labumu tam, kā cilvēks dzīvo savas seksuālās attiecības.

4. Labāks vispārējais psiholoģiskais stāvoklis

Iznākšana no skapja ir arī durvis uz labāku garīgo veselību. Kad cilvēks dzīvo dzīvi saskaņā ar sevi, neapspiežot tās daļas vai neslēpjoties, trauksme un stress samazinās. Kad visas vides, kur indivīds pārvietojas, apzinās, kas viņš ir bez maskām, viņš ir brīvs.

• Saistīts raksts: "Garīgā veselība: definīcija un īpašības saskaņā ar psiholoģiju"

5. Saišu stiprināšana

Kad cilvēks iznāk no skapja un apkārtējie tuvinieki reaģē pozitīvi, tas var būt pagrieziena punkts jūsu attiecībās ar viņu. Daloties ar šo daļu no sevis, viņa spēj stiprināt saites, veidojot patiesākas emocionālās saites..

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir seksuālā identitāte?"

secinājumus

Šajā rakstā mēs esam runājuši par dažām psiholoģiskām sekām, kas saistītas ar iznākšanas procesu no skapja. Ceļš uz sava seksuālā stāvokļa atpazīšanu var būt ļoti sāpīgs, jo cilvēks baidās no iespējamās apkārtējās vides atraidīšanas. Mēs dzīvojam pasaulē, kurā homofobija vēl nav pilnībā izskausta, neskatoties uz tiesību iekarošanu pēdējos gados. Šī iemesla dēļ ir daudzi, kas dzīvo, apspiežot to cilvēku, kas viņi ir, parādot pasaulei masku, kas slēpj viņu autentisko es. Dzīvošana šādā veidā rada intensīvas ciešanas un tādējādi ļoti kaitē garīgajai veselībai.

Tomēr spert soli iznākt no skapja ir lēmums, kas jāpieņem pārdomāti un bez ārēja spiediena. Ja tas tiek darīts šādā veidā, tas var būt atbrīvojošs solis, kam ir labvēlīgas sekas indivīdam un viņa veselībai.