5 ieradumi, kas baro mūsu nedrošību

Teorētiski un praktiski neviens nav ideāls. Mums visiem mūsu stipro pušu repertuārā ir nepilnības, vājās vietas un "aklās vietas", un tā nav problēma. Tomēr problēma ir tā, kas notiek, kad mūsu uztvere par šiem defektiem rada nedrošību, kas liek mums baidīties un nevēloties atstāt ļoti ierobežotu komforta zonu.

Diemžēl šī nedrošība ar dažādiem aspektiem ir kaut kas tāds, ko mēs neapzināti internalizējam Mēs pierodam piedalīties noteiktos veidos, kā mijiedarboties ar citiem un ar apkārtējo vidi. ieskauj.

Šīs plaisas mūsu pašcieņā ne tikai parādās, taču tie ir atkarīgi no pieredzes, ko mēs piedzīvojam un ko mēs ģenerējam. Viss vēl nav zaudēts: tā kā nedrošība tiek apgūta, mēs varam tās arī atbrīvot, līdz tās ir nenozīmīgas un pietiekami mazas, lai tās mūs pārāk neietekmētu. Tās nekad pilnībā nepazudīs, jo mūsu emocionālo atmiņu diez vai var atiestatīt, bet beidzot un galu galā garīgā veselība ir saistīta ar to, cik mēs esam funkcionāli, nevis ar to, vai mēs esam ideāls.

• Saistīts raksts: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

Ieradumi, kas pastiprina mūsu nedrošību

Tālāk mēs redzēsim vairākus no visbiežāk sastopamajiem ieradumiem, kas veicina mūsu nedrošību un liek tiem turpināties laika gaitā.

1. Saglabājiet atkarības attiecības

Šāda veida cilvēku attiecības parasti ir ievērojami kaitīgas laikā, kad tās notiek, un tās neaprobežojas tikai ar pāra un romantiskas mīlestības jomu.

Parasti šīm saitēm ir persona, kura starp savām stratēģijām lai otrs būtu atkarības stāvoklī, izmanto dažādas formulas, lai pabarotu pēdējo nedrošību. Piemēram, izsmiet viņu sasniegumus, ņirgāties par viņu priekšlikumiem utt.

• Jūs varētu interesēt: "Kā tikt galā ar kritiku 5 soļos"

2. Saskaroties ar ļoti saspringtiem kontekstiem

Bieža trauksmes izjūta negatīvi ietekmē mūsu fizisko un garīgo veselību. Viena no šīm nevēlamajām sekām ir tāda, ka mēs pastāvīgi skatāmies uz mūsu centieniem un spēju Ar koncentrēšanos uz uzdevumiem mums nepietiek, lai sasniegtu vēlamos mērķus, tāpēc mēs daudzkārt ciešam neveiksmi un apņemamies muļķīgas kļūdas.

Protams, daļa no šīm nedrošībām ir balstīta uz objektīvu faktu, ka mēs parādām sliktāku sniegumu daudzos uzdevumos, bet tās nav sekas tam, kas mēs esam, bet gan apstākļiem, kuriem mēs pārdzīvojam. Tāpēc, kad mēs pārtraucam pakļaut sevi šādam stresam, mūsu uztverei par sevi ir vieglāk pielāgoties realitātei un nenovest mūs līdz pesimismam.

3. Salīdziniet sevi ar idealizētiem cilvēkiem

Šis ir viens no ieradumiem, kas visvairāk saistīts ar nedrošību. Un tā ir tā, ka, tā kā mēs dzīvojam informācijas sabiedrībā, arvien biežāk ir ierasts sevi salīdzināt ar cilvēkiem, kuri būtībā neeksistē, jo viņi ir vai nu ļoti “filtrēti” reālu sociālā tīkla lietotāju attēlojumi, kas parāda tikai labo un neparāda to, ko viņi uztver kā savus trūkumus vai ir izdomātu cilvēku attēlojumi, kas izveidoti no mārketinga nodaļu darba, kas strādā no faktiskā slavenību iesniegtā materiāla (dziedātāji, modeļi utt.).

Tāpēc ir ļoti nepieciešams apzināties šo filtru esamību izvairieties no tā, ka mūsu pašcieņa un mūsu paškoncepcija nav atkarīga no salīdzināšanas ar šīm mirāžām.

4. izvairīties no nepatikšanām

Ir tie, kuri pie mazākās pazīmes, ka var notikt stresa notikums, dara visu iespējamo, lai nepakļautu sevi tam, pat saskaroties ar šādu situāciju. tas ir nepārprotami pozitīvs vai nepieciešams, ņemot vērā dažus apstākļus, pat ja tas ir kārdināt likteni un dot mums iespēju mūsu situācijai uzlaboties. Šādos gadījumos tie, kas ir pieraduši pie šīs dinamikas, kas rada nedrošību, racionalizēt savas bailes atstāt komforta zonu, lai attaisnotu savu pasivitāti: "Man nav jāzvana, es jau zinu, ka jūs mani tik un tā atteiksiet", piemēram.

Pieņemot, ka šī uzvedība ir normāla ambīcijas un ļoti pakļauti bailēm, kuru pamatā ir bailes nebūt pietiekami labi, lai sasniegtu to, ko mēs vēlētos gūt.

5. Pašcieņas pamatošana uz kritiku

Ir tādi, kas tikai atrod veidu, kā sevi vēlreiz apliecināt citu kritizēšana vai ņirgāšanās. Tas ne tikai kaitē citiem; Turklāt tas padara pašcieņu atkarīgu no šiem pastāvīgajiem uzbrukumiem. No otras puses, ja šīs kritikas virziens kādreiz tiek mainīts, jūs esat daudz neaizsargātāks, jo šis uz morālo pārākumu balstīts paštēls izgaist.

Veidojiet veselīgu pašcieņu

Kā redzējām, pašcieņa un veids, kā sevi novērtēt Tas galvenokārt ir atkarīgs no tā, kā mēs mijiedarbojamies ar savu vidi.. Ir svarīgi to skaidri saprast, lai netiktu pieņemts, ka nedrošība rodas no sevis izolācijā, it kā tā būtu daļa no cilvēka būtības.