Pašsabotāža: cēloņi, īpašības un veidi

Huans iepazīstas ar meiteni, kura viņam ļoti patīk, tomēr mirkļus pirms randiņa viņš nejūtas pārāk labi un atceļ viņu. Marija ir sākusi jaunu projektu, kas var būt lielas pārmaiņas un progress viņas dzīvē, taču viņai nekad nav laika to pabeigt.

Daudzos gadījumos cilvēki ir iesaistīti šāda veida dinamikā. Dažos gadījumos apstākļi patiešām jums nav labvēlīgi; Tomēr vairumā gadījumu galvenais šķērslis ir pats cilvēks, kurš Baidoties no izmaiņām nākotnē, viņš kļūst par pašsabotāžas upuri. Apskatīsim, no kā šī parādība sastāv.

• Saistītais raksts: "Kā izkļūt no savas komforta zonas? 7 taustiņi, lai to sasniegtu"

Kas ir pašsabotāža?

Pašsabotāža un visi ar to saistītie uzvedības veidi ir neapzināti parādās brīžos, kas var radīt lielas pārmaiņas cilvēku dzīvē, vai tā būtu būt. Šīs uzvedības mēdz kavēt mērķu sasniegšanu vai sasniegumus veicot neapzinātas pašmanipulācijas.

Pašsabotāžas mērķis ir turiet personu komforta zonā, kurā viss ir viegli vai vismaz paredzams. Tas ir arī bezsamaņas aizsardzības mehānisms, ar kura palīdzību persona mēģina izvairīties no iespējamām ciešanām nākotnē, stresa situācijām vai nezināmām situācijām.

• Saistītais raksts: "Domas, kas mūs sabotē: tā viņi rīkojas mūsu prātā"

Tās cēloņi

Pašsabotāžas cēloņi ir ļoti daudzi.. Ņemot vērā šos cēloņus, cilvēkam būs vieglāk spēt no tiem izvairīties un tādējādi vieglāk sasniegt iecerēto. Šie cēloņi var būt:

• Piederēt problēmas, nosakot mērķus.
• Paškontroles trūkums.
• Motivācijas trūkums vai augsts spiediens bērnībā.
• Īsti nezinot, ko vēlaties sasniegt.
• Zema pašapziņa.
• Pašapziņas trūkums.
• Ierobežojošie uzskati ka cilvēks nav pelnījis pats savus panākumus.
• Trešo personu izvirzītie mērķi.
• Bailes no neveiksmes
• Bailes no pārmaiņām un izkļūt no komforta zonas.
• Iekšējie konflikti.
• Bailes neattaisnot citu cerības.

Visas šīs pazīmes, uzskati un pēdas, kas apdzīvo cilvēka prātu, parādās negaidīti, iegūstot kontroli pār cilvēku un viņa uzvedību un iejaukšanās tā projektos un attīstības iespējām.

Pašsabotāža ir visu to aspektu izpausme, kurus cilvēks nevar pieņemt par sevi, visiem tiem uzskati, kuru pamatā ir bailes un kuri laika gaitā, nenonākot pretī, ir ieguvuši svaru un spēku viņu.

Tādēļ šīs uzmācīgās domas un kaitīgā izturēšanās ir tikai simptoms, ka ir jāpārdomā kaut kas dziļi pārdomāts. Lai gan daudzas reizes iedziļināties šajās domās nav patīkami, šis vērtējums par sevi Tā var būt iespēja virzīties uz priekšu un iemācīties tikt galā ar jebkuru turpmāko situāciju, kas var rasties. Klāt.

Pašsabotāžas raksturojums

Pašsabotāžai ir virkne raksturīgu pazīmju, kas liek tai parādīties pirms noteiktām situācijām, bet ne pirms citām. Citiem vārdiem sakot, cilvēkam, kurš neapzināti sabotē sevi, saskaroties ar noteiktu savas dzīves aspektu vai apstākli, tas nav jādara visos pārējos.

Šīs pašsabotāžas uzvedība Viņi galvenokārt parādās situācijās, kas nozīmē lielu atbildību vai kad personai jāpieņem svarīgs lēmums, kas nozīmēs kaut kādas izmaiņas viņa dzīvē.

Simptomi vai izpausmes, ko piedzīvo persona, kas ir pašdabotāžas upuris, ir:

• Intensīvas bailes
• Drošība.
• Kontroles trūkuma sajūta.
• Aizdomas par sevi vai pašapziņas trūkums.

Tomēr ir pilnīgi normāli, ja cilvēks uztver visas šīs sajūtas, kad tās gatavojas ciest kaut kādas izmaiņas savā dzīvē, tas ir kaut kas, ko visi piedzīvo mazākā vai lielākā mērā.

Galvenā atšķirība starp cilvēkiem, kuri sevi sabotē, un tiem, kas to nedara, ir tas, kurš to dara Viņus aiznes bailes un pārliecība, ka viņiem tas neizdosies, bet pārējie spēj atstāt aiz sevis šīs bailes un pārvarēt visas domas, kas rada nedrošību.

Vissvarīgākais, saskaroties ar jebkāda veida notikumiem vai pārvērtībām, ir nevis izvairīties vai izvairīties no šīm bailēm, bet gan apzinies to un rīkojies atbilstoši, neļaujot tam iebrukt mūsu prātā.

Kad persona apzinās gan savas bailes, gan savu pārliecību, kas daudzos gadījumos ir iracionāla, tas ir daudz vairāk viegli izvēlēties labākos lēmumus un izvairīties no diversijām, kas aptur vai kavē jūsu rīcību centieni.

Pašsabotāžas veidi

Ir četri pašsabotāžas veidi, kas Tie tiek klasificēti pēc personas uzvedības veida.

1. Nepabeigt lietas

Šādos gadījumos persona uzsāk lielu skaitu izaicinājumu vai projektu, kurus viņš pamet pusceļā vai pat pamet. Parasti cilvēks mēdz veltīt daudz darba un pūļu stundu, un tad atsakās, kad gatavojas to sasniegt.

Šīs parādības skaidrojums ir tāds, ka, ja persona nepabeidz šo vai citu projektu, jums nekad nebūs jāsaskaras ar neveiksmes iespēju vai nezināšana, kā izpildīt turpmākās prasības, kuras šie panākumi radīs.

Tomēr patiesībā notiek tas, ka viņa nekad neapzinās savu potenciālu, un tajā pašā laikā viņa uztvers sevi kā viduvēju cilvēku un bez kompetences.

2. Vilcināšanās

Tiek vilcināts, ka vilcināšanās ir māksla. Tas sastāv no ieraduma atlikt vai aizkavē tās darbības, kuras personai obligāti jāapmeklē, aizstājot tās ar citām mazāk nozīmīgām vai vienkāršākām un pievilcīgākām.

Šis ieradums ir viens no visizplatītākajiem iedzīvotājiem, un tā īstenošanas iemesli ir visdažādākie. Daži no šiem iemesliem var būt tādi, ka personai patiešām nepatīk veicamais uzdevums vai labi, un tas ir visizplatītākais iemesls personīgo un profesionālo projektu ietvaros, ka cilvēks izjūt bailes no gala rezultāta.

Tādā veidā, ja persona atliks uzdevuma izpildi un neieguldīs visus nepieciešamos centienus un resursus, viņam būs pamatojums, ja tas neizdosies tā, kā viņš gaidīja. Citiem vārdiem sakot, ja persona visu savu laiku un pūles velta kaut ko sasniegt, un joprojām to nesasniedz, atklās savu domājamo nespēju, tādēļ, ja viņš necenšas, tas kalpos par attaisnojumu viņa priekšā. neveiksme.

• Saistītais raksts: "Vilcināšanās jeb sindroms "Es to izdarīšu rīt": kas tas ir un kā to novērst"

3. Perfekcionisms

Perfekcionisms vai ideāls attaisnojums, lai nekad nepabeigtu. Zem perfekcionisma vairoga cilvēks atrod perfektu attaisnojumu, lai netiktu virzīts uz priekšu, neskatoties uz to, ka tiešām nezināt, vai vēlaties sasniegt to, par ko strādājat.

Perfekcionisma attaisnojumā ir divas iespējas. Vai nu persona domā, ka, tā kā viņš nevar kaut ko izdarīt perfekti, viņš to nedarīs tieši, vai pastāvīgi pārskatot un mainot, izvairieties no projekta pabeigšanas.

• Saistītais raksts: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"

4. Attaisnojumi

Papildus visam iepriekšminētajam persona var atrast lielu attaisnojumu skaitu, kas to attaisno nekādas izmaiņas vai iespējamo risku. Šie attaisnojumi var būt laika trūkums, finanšu resursi, vecums utt.