Tā bērnības brūces ietekmē mūsu pieaugušo attiecības

Mēs labi zinām, ka starppersonu attiecības ir cilvēka dzīves būtiska sastāvdaļa. Caur tiem cilvēki nodibina emocionālas un sociālas saiknes ar citiem, kas ļauj mums dalīties pieredzē un veidot jēgpilnas saites, kas liek mums justies mīlētiem, drošiem un apmierina bioloģisko vajadzību, kas mums visiem ir jājūtas kā daļa no kopienai.

Tomēr mūsu attiecības var kļūt arī par sāpju un konfliktu avotu, jo īpaši kad bērnības emocionālās brūces atspoguļojas mūsu mijiedarbībā ar citiem.

• Saistīts raksts: "Bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Bērnības emocionālo brūču raksturojums

Psiholoģijā bērnības emocionālās brūces ir brūces, kuras daudziem no mums pieaugušajiem ir mūsu psihē, kas saistītas ar emocijām, piemēram, afektīvs ievainojums, un tas ir mūsos neapzināti, līdz mēs veltām laiku pārdomām un pārdomām par to uzvedību, kas tie ierobežo mūsu attiecības, un mēs tās saistām ar bērnības pieredzi, un mēs saprotam, ka tā ir uzvedība, kas izriet no tā. brūce.

Šīs traumas, iespējams, radīja dažādi apstākļi, piemēram

emocionāla vai fiziska vardarbība, verbāla un/vai psiholoģiska vardarbība, pamešana, nolaidība, noraidījums, mīlestība, kas atkarīga no sasniegumiem, pārlieku aizsargājoši vecāki vai mīļotā zaudējums, kā arī depresija vienam no vecāki, neatbilstoša audzināšana, mazā brāļa piedzimšana un ar to saistītā greizsirdība, cita starpā iespējams.

Iespējams arī, ka tā ir brūce, kas radusies no situācijas, ko bērns interpretējis kā negatīvu, kopš viņa emocionālais nenobriedums nav ļāvis viņam pareizi saprast un interpretēt notikušo kontekstā ar to brīdis.

Pieaugušajiem ir normāli, ja viena vai vairākas no tām ir mazākā vai lielākā dziļumā, brūces Ir 5 emocionālas brūces: noraidījuma brūce, pamešanas brūce, nodevības brūce, netaisnības brūce, pazemojums.

Ievainojumus mēs saistām galvenokārt ar tēva figūrām, taču tās var būt radījušas arī citas figūras piemēram, skolotāji, citi ģimenes locekļi vai pat draugu iebiedēšana. Šī pieredze var atstāt dziļas emocionālas rētas, kas var palikt uz mūžu, un var ietekmēt jūsu veidu ka cilvēki ir saistīti ar citiem, izmantojot mūsu komunikācijas veidu un uzvedību sabiedrībā attiecības.

Novērojamā uzvedība, kas liecina par psiholoģiskām brūcēm, cita starpā ir neuzticēšanās, nedrošība, bailes, greizsirdība, vainas apziņa, atteikšanās no sevis, miega problēmas, obsesīvas domas, trauksme, depresija, emocionālas reakcijas pārpildīts.

Piemēram, personai, kas ir bijusi emocionālas vardarbības upuris, var rasties grūtības uzticēties citiem vai noteikt veselīgas robežas savās attiecībās. Jūs varat justies nemierīgs vai nedrošs to cilvēku tuvumā, kuri atgādina jums par varmāku, vai arī jums var būt grūtības skaidri un tieši izteikt savas vajadzības un vēlmes.

Tāpat cilvēkam, kurš piedzīvojis mīļotā zaudēšanu, var būt grūti izveidot spēcīgas emocionālas saites ar citiem, baidoties no cita zaudējuma. Jūs varat būt emocionāli noslēgts vai noslēgts, vai arī jums var būt grūtības izteikt savas jūtas vai emocionālās vajadzības.

Atkarībā no ieguldījuma, ko bērnībā saņēmusi no vides caur vecākiem, ģimeni, skolotājiem, sociālo kultūru, reliģiju un draudzību, mēs veidojam personību vai citu, tas ir atkarīgs no tā, kādi pārdzīvojumi ir pārdzīvoti, tie var attīstīties papildus traumām, traumām vai traucējumiem personība.

• Jūs varētu interesēt: "6 bērnības traumu pazīmes"

Ko darīt, lai dziedinātu šīs bērnības emocionālās brūces?

Ja šīs emocionālās brūces netiek pienācīgi risinātas, tās var izpausties kā problēmas mūsu starppersonu attiecībās. Piemēram, mēs varam projicēt savas bailes un nedrošību uz citiem, kas var izraisīt konfliktus vai pārpratumus. Mēs varam būt kritiskāki vai neuzticīgāki pret citiem, nekā vajadzētu, un tas var radīt stresu mūsu attiecībās.. Mums var būt bērnišķīga attieksme, kas dod vietu nevajadzīgām diskusijām.

Mēs varam arī atklāt, ka savās attiecībās atkārtojam modeļus, kas atspoguļo dinamiku mūsu bērnības disfunkcionāla uzvedība, kas var traucēt mums veidot veselīgas attiecības un apmierinošs. Labā ziņa ir tā, ka bērnībā radušās emocionālās brūces var dziedēt, ieguldot pietiekami daudz laika un pūļu. Daži veidi, kā novērst šīs brūces, ir:

1. Meklējiet profesionālu palīdzību

Terapeits var palīdzēt cilvēkiem izpētīt un risināt bērnības emocionālās brūces.un izstrādāt stratēģijas, lai labāk pārvaldītu savas emocijas un starppersonu attiecības.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

2. praktizēt līdzjūtību pret sevi

Mācīšanās izturēties pret sevi ar laipnību un līdzjūtību var palīdzēt mazināt emocionālās sāpes un veidot lielāku pašcieņu un pašapziņu.

3. Identificējiet modeļus mūsu attiecībās

Apzinoties mūsu attiecību disfunkcionālos modeļus, tas var mums palīdzēt identificēt pamatā esošās emocionālās brūces un veikt pasākumus to risināšanai.

4. strādāt pie komunikācijas

Mācīšanās skaidri un efektīvi sazināties var palīdzēt samazināt pārpratumus un konfliktus mūsu attiecībās, kā arī veidot spēcīgākas emocionālās saites.

5. Iemācieties noteikt veselīgas robežas

Veselīgu robežu noteikšana mūsu attiecībās ir ļoti svarīga, lai sniegtu sev un saņemtu cieņu, ko mēs visi varam baudīt., bet ka brūču dēļ mēs neapzināmies, ka esam pelnījuši.

6. Strādājiet pie savas pašapziņas

Uzrakstiet par sevi, par to, kā pagāja jūsu bērnība, par lietām, kas jums sāpināja un ko jūs vēlētos, lai būtu savādāk un kā.

7. Uzlabojiet savu iekšējo dialogu

Uzlabot veidu, kā mēs izturamies pret sevi garīgi un pat skaļi, ir svarīgi, lai uzlabotu pašapziņu un pašapziņu.

Secinājums

Mūsu attiecību uzlabošanās ir neizbēgamas šo darbību sekas, mēs esam vēstures laikā, kad mums ir vairāk apmācītu un izglītotu iedzīvotāju nekā iepriekšējās paaudzes, mums ir neierobežota piekļuve informācijai, tabu ir lauzti un tūkstošiem tēmu tiek brīvi apspriestas, tostarp par traumām un brūcēm. bērnība.

Runa ir par to, ka katrs uzņemas individuālu atbildību par savas psiholoģiskās labklājības meklēšanu un nodrošināšanu.