Kā tehnoloģijas ietekmē mūsu garīgo veselību?

Tehnoloģiju lielā ietekme uz mūsu ikdienu ir pilnīgi nenoliedzama.. Neatkarīgi no jūsu vecuma vai profesijas tā ir kļuvusi par mūsu labo roku, piedāvājot ātrākus un praktiskākus risinājumus. Tomēr, lai gan ir taisnība, ka tas ir devis pozitīvus rezultātus, mēs nevaram aizmirst kaitīgo seku lavīnu, ko tas atstāj, jo īpaši uz mūsu garīgo veselību.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) definē garīgo veselību kā “pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvokli”. Tāpēc, tāpat kā liela nozīme tiek piešķirta fiziskajai veselībai un mums nav grūti doties pie ārsta, kad kaut kas sāp, mums ir sāciet izcelt pareiza garīgās veselības stāvokļa vērtību un vērsieties pie profesionāļa, saskaroties ar psiholoģisku diskomfortu. Es to uzsveru, jo garīgā veselība Eiropas līmenī pēdējā laikā ir pasliktinājusies un jaunajām tehnoloģijām ir svarīga loma, rūpējoties par mūsu garīgo veselību.

Kā tehnoloģijas ietekmē garīgo veselību? Vai tas visus skar vienādi? Vai ir kāda grupa, kas pret to ir neaizsargātāka?

Vai ir laikmets, kad tehnoloģijas var radīt lielāku kaitējumu garīgajai veselībai? Ja jūs interesē atbilde uz šiem un daudziem citiem jautājumiem, jūs esat nonācis īstajā vietā. Šodienas rakstā, pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem, mēs redzēsim, kā šī jaunā pasaule, kas ir pilna ar ekrāniem, atstāj uz iedzīvotāju garīgo veselību.

• Mēs iesakām izlasīt: "Atkarība no sociālajiem tīkliem: virtuālā ļaunprātīga izmantošana"

Trauksme un depresija sociālo tīklu pasaulē.

Ja jūs kādu dienu sēdējat uz parka soliņa, kas ir vistuvāk jūsu mājai, un vienkārši pavadāt pusstundu, skatoties garām ejošo cilvēku uzvedību, jūs sapratīsit, ka esam pilnībā iegrimuši jaunajā tehnoloģijas. Gandrīz ikvienam ir mobilais tālrunis, kas pastāvīgi ir pilns ar paziņojumiem, kas liek mums būt modrā bez pārtraukuma. Daudzi cilvēki jūtas pieķēdēti pie mobilā, un pat izejot no mājām bez šīs ierīces jūtas kaili, it kā viņiem kaut kā pietrūktu. Šīs sajūtas ir izraisījušas trauksmes un depresijas simptomu pieaugumu, ko mēs analizēsim sīkāk.

1. satraukta simptomatoloģija

Saskaņā ar PVO datiem 2019. gadā 301 miljons cilvēku cieta no trauksmes traucējumiem, tostarp 58 miljoni bērnu un pusaudžu.. Covid-19 pandēmijas rezultātā šis skaits ir ievērojami pieaudzis. Skaitļi ir satraucoši, bet visvairāk satraucošais ir tas, ka trauksme katru reizi parādās agrāk, sasniedzot punktu, kurā 50% trauksmes simptomu sākas pirms 14 gadu vecuma. Paturot prātā, ka mūsdienu pusaudži ir tie, kas uzauguši ekrānu ieskauti, Nav pārsteidzoši, ka viņi ir viena no grupām, kas ir visneaizsargātākās pret jaunā ietekmei tehnoloģijas.

Lai saprastu lielo trauksmes gadījumu skaitu, jārunā par sociālajiem tīkliem. Instagram, Facebook, Tik Tok, WhatsApp, cita starpā, ir mainījuši mūsu saziņas veidu un kopumā to, kā mēs redzam pasauli. Ātra un ērta apmaiņa, kas tiek ģenerēta, atzīmējot Patīk dažādās platformās vai nosūtot ziņojumu, satraukums par ķermeņa tēlu, citu cilvēku pieņemšanas meklējumi un jūtas vientulība.

Ejot soli tālāk, nepareiza sociālo tīklu izmantošana rada kontroles stāvokli, kas savukārt rada trauksmi. Daudzās slavenajās platformās mēs zinām, kad kāds ir tiešsaistē, kad tas bija pēdējo reizi savienots, ja esat izlasījis ziņojumu, ja esat mūs ignorējis, ja esat kopā ar citu personu, starp daudziem citiem lietas. Tas viss rada obsesīvas idejas un lielu satraukumu, kur liek aizdomāties par to, kāpēc cilvēks mums neatbild., mēs sākam teikt negatīvas lietas par citiem, un, protams, tas var sabojāt starppersonu attiecības.

2. depresijas simptomi

Tāpat kā trauksmes gadījumā, depresijas simptomi palielinās elektronisko ierīču lietošanas dēļ. Faktiski dažādi pētījumi saista tālruņos pavadīto stundu pieaugumu ar paaugstinātu depresijas attīstības risku. Jo īpaši jaunieši mūsdienās pavada daudz vairāk laika, sazinoties ar saviem vienaudžiem, izmantojot mobilos tālruņus, nekā reālajā dzīvē. Tieši šeit daudzi profesionāļi uzsver, ka no sociālās izolācijas cieš liela daļa cilvēku pusaudžiem ir saistīts ar šo gandarījuma trūkumu, kas jūtams, sazinoties ar kādu klātienē

Vēl viena teorija, ko eksperti atbalsta par depresijas pieaugumu, ir zemais pašvērtējums, kas rodas, salīdzinot sevi ar citiem lietotājiem sociālajos tīklos. Daudzi jaunieši grēko, salīdzinot savu dzīvi, savu ķermeni, savu intelektu, radošumu, draugus, ģimeni, cita starpā, ar cilvēkiem, kuri no pirmā acu uzmetiena šķiet skaistāki, populārāki un veiksmīgāki.. Bet šeit tas neapstājas. Daudzi patērētāji stundām ilgi domā, kuru fotoattēlu ievietot, lai citi noticētu, ka viņiem ir ideāls ķermenis un dzīve. Šīs bailes tikt atstumtam, radot pārāk lielas cerības sociālajos tīklos, rada skumjas un nomāktības sajūtu jaunākajos.

Ēšanas traucējumu (TCA) gadījumi

Mūsdienās sociālie tīkli ir kļuvuši par ideālu ķermeni un veiksmīgu dzīvi, kur daudzi jaunieši viņi izmanto kā spoguli, lai salīdzinātu savu dzīvi ar tām pilnīgi nereālajām, kas caurstrāvo dažādas platformas. Pateicoties tam, sociālie tīkli ir kļuvuši par tiešu tramplīnu pretī ēšanas traucējumiem.

Pamatojoties uz to, ka pusaudža vecums ir sarežģīts laiks, kurā atrodaties tīrā sevis izzināšanas, pārrāvuma procesā. iedibinātās normas, meklēt savu identitāti, kur citu teiktajam ir liela nozīme un bažas tiek novestas līdz galējībām, neatbilstoša sociālo tīklu izmantošana var būt bumba ar laika degli un riska faktors ēšanas traucējumu attīstībai.

Persona, kas cieš no ēšanas traucējumiem, rada paaugstinātu jutību pret stimuliem ap jums, kur draugi, ģimene un jūsu patērētais saturs sver daudz vairāk, nekā jūs saprotat. vajadzētu. Tam tiek pievienota minēto platformu izmantošana, lai meklētu citu apstiprinājumu un pieņemšanu, atstājot malā savu ideālus un centienus sasniegt to pilnību, ko pieprasa sabiedrība: tieva, skaista, ar daudziem draugiem, ar partneri, veiksmīga, populāra, utt

Ēšanas traucējumu jomā tehnoloģiju un sociālo tīklu izmantošana ir ievērojami palielinājusies, jo īpaši to sauc par ortoreksiju. To raksturo obsesīva izturēšanās pret pārtikas produktiem, ko daži profili, kas it kā ir uztura un apmācības eksperti, klasificējuši kā "labus" un "sliktus". Šī traucējuma obsesīvā uzvedība sasniedz tādu līmeni, ka tikai dzirdot vai lasot negatīvas lietas par elpu, bez pamatojoties uz zinātniskiem pierādījumiem vai ņemot vērā informācijas avotu, liek cilvēkiem, kas no tā cieš, to pilnībā novērst no sava diēta.

Ja aiz tā stāv īsts profesionālis, risks saslimt ar šo traucējumu ir daudz mazāks. Izmantojot tehnoloģijas, tiek atvērtas vieglas durvis visa veida informācijai no jebkura avota vai personas. Sekas, nododot sevi viena vai otra rokās, ir milzīgas, un šobrīd arvien vairāk jauniešu nodod sevi to cilvēku rokās, kuri augšupielādē 20 sekunžu video par to, ko ēst un ko neēst, lai nedēļas laikā zaudētu 5 kilogramus.

Ortoreksija liek cilvēkiem izstāties no sava tuvākā loka, nespējot piedalīties aktivitātēs kas saistīti ar pārtiku, un kļūst neiecietīgi uzklausot citu cilvēku viedokļus saistībā ar uzturu un veselību. apmācību. Tas nozīmē dzīves kvalitātes pasliktināšanos, kas būtiski ietekmē darbu, mācības, draugi, ģimene vai partneris, un, protams, daudz psiholoģisku ciešanu un maz stabilitātes emocionāls.

Ir ļoti svarīgi, lai vecāki, pasniedzēji, treneri, skolotāji kalpotu kā atsauces un balsti ir svarīgi nodrošināt jauniešus ar nepieciešamajiem instrumentiem, lai brīdinātu par ļaunprātīgu izmantošanu sociālie tīkli. Tādējādi ir iespējams pasargāt bērnus un pusaudžus no dažādiem ēšanas traucējumiem un galu galā uzlabot viņu dzīves kvalitāti un garīgo veselību. Izglītība un informācija par mūsu ķermeņa darbību, pārtikas uzturvērtības īpašībām, nozīmi fiziski vingrinājumi garīgajai veselībai, pašcieņas un sevis mīlestības nozīme ir daži no labākajiem veidiem, kā novērst šāda veida uzvedība.