Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam dzīves jēgu

The eksistenciālā krīze Tā ir viena no tām problemātiskajām parādībām, kas, šķiet, nav saistīta ar materiālajiem apstākļiem, kādos mēs dzīvojam.

Tas var parādīties jebkurā dzīves laikā, tas ietekmē arī cilvēkus ar plašiem resursiem ekonomisks, un to var piedzīvot pat šķietami veiksmīgi vīrieši un sievietes ar labu tēlu Sociālais. Patiesībā var būt viss, ko Rietumu civilizācija uzskata par pamatmērķiem kā bagātība, mīlestība un zināšanas, bet eksistenciālā krīze joprojām pastāvēs, nerimstoši.

Kad vecās prāta shēmas vairs nedarbojas, cilvēks, kurš cieš no eksistenciālas krīzes, uzskata, ka nē zina ceļu, pa kuru iet dzīvē, kā arī nespēj vizualizēt mērķus, kas viņam jātiecas, lai sasniegtu personīgā pašrealizācija. Tas var būt garīgi iztukšojošs un izraisīt psiholoģiski traucējumi ja situācija nav atrisināta pareizi. Gluži pretēji, ja indivīds iziet šo dzīves posmu, viņš saprot, ka ir pieaudzis kā cilvēks un ka tagad viņš ir cita persona spēcīgāki un gatavāki saskarties ar grūtībām kas var notikt katru dienu.

Eksistenciālā krīze: Un tagad... ko es daru ar savu dzīvi?

Eksistenciālā krīze izpaužas ar intensīvu psiholoģiska diskomforta sajūtu sakarā ar to, ka indivīds sāk apšaubīt viņu pastāvēšanas iemeslus. Var arī teikt, ka eksistenciālā krīze būtībā ir a identitātes krīze. Tas notiek, kad pārstāj būt viss, kas, mūsuprāt, bija kontrolēts. Mūsu pasaules uzskats ir negaidīti aizēnots, un mūsu skats uz dzīvi ir jāatjaunina, jo tas ir novecojis. Tāpēc mēs sev jautājam: ko es te daru? vai Kāda ir mana dzīves jēga? Kaut kas līdz šim mums šķita ļoti skaidrs.

Gandrīz nemanot, mūs apņem jauna rītausma, un mums tas ir jāatstāj komforta zona stāties pretī jaunajai realitātei. Eksistenciālās krīzes mūs noved pie pašrefleksijas un pieņem, ka a emocionālās izmaksas jo resursi, uz kuriem vienmēr bijām rēķinājušies, vairs nav noderīgi. Šajā pašpārbaudes periodā mēs apšaubījām dzīves aspektus, kas līdz šim mūs pārāk neuztrauca.

No otras puses, eksistenciālajai krīzei ir arī novērojamas sekas mūsu uzvedībai. Klasiski, vai tas rada apātiju un neieinteresētību tādu darbību veikšanā, kuras mums nav pienākums veikt savu pienākumu dēļ, vai arī mēs mēs sākam izmēģināt jaunu pieredzi gandrīz izmisīgi, ar nolūku piepildīt savu tukšumu ar sajūtām, kas mūs uztur apjucis. Abi uzvedības modeļi var sasniegt kaitējuma pakāpi, jo, ja tie kļūst par mūsu dzīves centrālo asi, tie var ļauties depresijas traucējumiem un / vai atkarībām.

Kad mums šķiet, ka mums nav pietiekami daudz resursu, lai no tā izkļūtu eksistenciāls tukšums, trauksme tas neļauj mums gulēt, kamēr mēs neatrodam atbildi, tas ir, līdz mēs atrodam risinājumu, kas liek mums atgūt iekšējo mieru un kas palīdz mums atkal vizualizēt turpmāko ceļu. Šis turpmākais ceļš attiecas uz savas identitātes un apņemšanās atgūšanu pret sevi. Tas ir par mūsu dzīves jēgas atrašanu vēlreiz.

Eksistenciālās krīzes sekas

Eksistenciālā krīze var izraisīt radikālas izmaiņas mūsu dzīvē, jo tā var būt iespēja no jauna izgudrot sevi un izvirzīt jaunus mērķus. Bet, kad cilvēks, kurš cieš no eksistenciālas krīzes, nonāk negatīvā spirālē, kurā viņš domā, ka viņam nav pietiekami daudz resursu, lai to pārvarētu, viņš var beigties ar smaga depresija.

Ne visi krīzes piedzīvo vienādi: daži tās var piedzīvot dažas nedēļas, citi dažus mēnešus un citi dažus gadus. Ilgām un intensīvām eksistenciālām krīzēm bieži nepieciešama profesionāļa palīdzība. Kad krīze visai pastāvēšanai tiek atrisināta apmierinoši, jums liekas, ka esat atjaunojis savienojumu ar sevi un pārstrukturēt savu domāšanu. Savukārt jūs varat mainīt vecos disfunkcionālos ieradumus pret adaptīvākiem un atkal sasniegt labsajūtu.

Kad cilvēkam, kurš cieš no eksistenciālas krīzes, rodas negatīvs priekšstats par sevi, pasauli un nākotni un viņš nodod savu iracionālo pārliecību par dzīvi; Vai arī tad, ja jums ir zems pašnovērtējums vai trūkst uzticības saviem resursiem, jūs varat izraisīt bezcerību, iemācītu bezpalīdzību, lielu depresiju un pat pašnāvību.

Kad nevar pārvarēt eksistenciālo krīzi

Eksistenciālās krīzes pārvarēšanas veids katram cilvēkam ir atšķirīgs, jo veids, kā sekot tās pārvarēšanai, ir ceļš uz personīgo atklājumu, tāpēc tas prasa sevis gribēšanu un sevis izzināšanu. Personām, kuras ir nokļuvušas šajā krīzē, ir jāmaina pasaules redzējums, jo viņiem ir kognitīvās shēmas, kas vismaz daļēji nav adaptīvas. Psihologi var kalpot kā ceļvedis, lai cilvēks pats saprastu ceļu, bet to nevar var piedāvāt atbildes uz eksistenciālu krīzi, jo tas ir saistīts ar katra prioritātēm viens.

Joprojām un joprojām psihologs var palīdzēt savam pacientam lai objektīvāk skatītos uz šo situāciju. Piemēram, psihologs var efektīvi palīdzēt indivīdam pārstrukturēt cerības un apsvērt reālākus dzīves projektus. Tas var nodrošināt rīkus sevis pieņemšana un pareiza emocionālā vadība. Un tas var palīdzēt izstrādāt efektīvākas un adaptīvākas pārvarēšanas stratēģijas, kas ne tikai pozitīvi ietekmēs krīzes pārvarēšanu, bet arī ļaus pacientam dot iespēju ikdienā.

Instrumenti, lai jūs koncentrētu un motivētu

Tirgū ir dažādas mobilās lietojumprogrammas, kas var palīdzēt apzināties savas prasmes un uzlabot nākotnes plānošanas veidu. Varbūt visvērtīgākais ir Meyo, Barselonā izveidota lietotne, kas darbojas kā 360º dzīves treneris.

Izmantojot šo lietotni, jūs varat izsekot savai labsajūtai astoņos būtiskos dzīves aspektos un, izmantojot virkni izaicinājumu un uz tiem balstītu darbību jūsu gaumei, Meyo piedāvā jums resursus un rīkus, ar kuriem palielināt savas iespējas un virzīties uz priekšu ar jauniem projektiem un vaļasprieki.

• Jūs varat sekot Meyo vietnē Instagram: https://www.instagram.com/meyoapp/
• Un Facebook: https://www.facebook.com/pg/Appmeyo/

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Berrios G.E. & Gili M. (1995) Griba un tās traucējumi. Konceptuāla vēsture. Psihiatrijas vēsture 6: lpp. 87-104
• Paykel, E.S. (2007). Kognitīvā terapija depresijas recidīvu profilaksē. Starptautiskais neiropsihofarmakoloģijas žurnāls. 10. panta 1. punkts: lpp. 131 - 36.
• Yalom, I.D. (1980). Eksistenciālā psihoterapija. Ņujorka: BasicBooks