Kā pieķeršanās ietekmē pašcieņu?

Šķiet, ka arvien vairāk vecāku un aprūpētāju apzinās, cik svarīgi ir pirmās emocionālās saites, jo tās ir būtiskas, lai veicinātu optimālu attīstību bērniem. Ir konstatēts, ka pieķeršanās sekas ir visu mūžu un ciešas kas saistīti ar paškontroli, emocionālo atkarību, lēmumu pieņemšanu, atkarību un, protams, Pašvērtējums.

Kā mēs esam komentējuši, pieķeršanās ietekmē indivīda attīstību neatņemamā veidā. Tomēr šodienas rakstā mēs koncentrēsimies uz priekšstatu, vērtējumu un atzinību kopumu, kas cilvēkam ir par sevi: pašcieņa. Kas ir pieķeršanās un pašcieņa? Vai ir iespējams, ka manas bērnības saites šodien ietekmē manu pašcieņu? Pieturieties, lai aprakstītu atbildes uz šiem aizraujošajiem jautājumiem.

• Mēs iesakām izlasīt: "Pašcieņa un partneris: kā jūsu attiecības ietekmē jūsu pašcieņu"

Kas ir pieķeršanās?

Mēs esam parādā pieķeršanās koncepciju britu psihoanalītiķim Džonam Boulbijam, kurš, pateicoties viņa lielajai interesei par attīstību bērns, viņš lielu daļu savas dzīves pavadīja, pētot bērnu emocionālās saites ar vecākiem vai aprūpētājiem galvenais. Bowlby apgalvoja, ka cilvēki ir bioloģiski ieprogrammēti, lai veidotu emocionālas saites ar citiem. Šis autors uzskatīja, ka cilvēku sugai ir izdevies izdzīvot un adekvāti attīstīties abiem fiziski un garīgi visus šos gadus, pateicoties bērna pieķeršanās vecākiem vai aprūpētājam vairākums.

No šejienes izriet labi zināmā pieķeršanās teorija, kurā teikts, ka, ja jaundzimušajam, aprūpētājs Tā ir jūsu stabila un droša bāze, kas ļaus jums izpētīt apkārtējo pasauli bez bailēm vai nedrošība. Taču medaļas otra puse nozīmē, ka bērns nejūtas aizsargāts savā saitē un var atnest nopietnas sekas gan uz uzvedību, gan turpmāko psiholoģisko attīstību persona.

Šajā sakarā ir vērts pieminēt interesanto pētījumu, ko 1978. gadā veica britu psihologs ar savu profesionālo partneri Mēriju Ainsvortu. Lai izpētītu dažādus pieķeršanās veidus, viņi novēroja bērnu grupas uzvedību, kad māte bija kopā ar dīvains cilvēks, kad māte izgāja no istabas un bērnam bija jāpaliek pie svešinieka un visbeidzot viņi novēroja, kas notika, kad māte uz brīdi atgriezās pēc. Šeit viņiem izdevās atšķirt 4 pielikumu veidus:

• drošs stiprinājums: Var teikt, ka tas ir veselīgākais pieķeršanās stils bērnam un, protams, topošajam pieaugušajam. Nepilngadīgajam ir pilnīga pārliecība, ka viņa vecāks vai aprūpētājs viņu nepievils vai nepametīs. Tas ir, vecāks vai aprūpētājs spēj piedāvāt jaundzimušajam pietiekamu drošību, lai izveidotu drošu savienojumu. Eksperimentā bērns mierīgi izpēta savu vidi un, tiklīdz māte iziet no istabas un paliek kopā ar svešinieku, viņš izrāda satraukumu. Taču, atgriežoties, viņš ātri atveseļojas un meklē fizisku kontaktu ar māti.

• satraukta/ambivalenta pieķeršanās: Vecāku aprūpe nerada pietiekamu sirdsmieru, un tas rada daudz satraukuma, nenoteiktības un, īsi sakot, nedrošības. Viņiem rodas lielas bailes no šķiršanās un viņi parasti nepārliecināti neizpēta savu apkārtni. Atgriežoties pie eksperimenta, šie bērni pēta savu apkārtni, taču vienmēr skatās uz savu māti un nenomaldās no viņas pārāk tālu. Mātei izejot no istabas, bērna reakcija ir intensīva, ar pārspīlētu satraukumu, kas nerimst, mātei atgriežoties. Raksturīgi ir tas, ka viņi pauž dusmas un pat noraidījumu, kad māte kopā ar viņiem atgriežas istabā.

• izvairīga pieķeršanās: Bērns nejūt, ka atrodas drošā vidē ar vecākiem vai primārajiem aprūpētājiem. Viņi izvairās no kontakta un attīsta emocionālu atsvešināšanos. Tas ir lieliski redzams eksperimentā, kad viņi izrāda pilnīgu neieinteresētību pret savu māti pat atdalīšanas brīdī vienaldzīgi un, atgriežoties istabā, nesveicina viņu, ignorē viņas kontakta mēģinājumus un parasti izturas pret viņu vienaldzīgi. klātbūtne.

• neorganizēta pieķeršanās: To nepārprotami rada aprūpētāja neuzmanīga vai neuzmanīga rīcība. Bērns neuzticas sev, un zīdainim bieži rodas eksplozīvas reakcijas, jo nezina, kā vadīt savas emocijas. Šie bērni pētījumā parādīja neorganizētas un dīvainas reakcijas, bloķējot reakcijas gan tad, kad māte atradās istabā, gan ārpus tās.

Ir vērts pieminēt, ka, lai gan bērnības pieķeršanās veids ietekmē pieaugušo dzīvi, tas nenozīmē, ka tas ir nekustīgs. Tieši otrādi. Mums pieaugot un attīstoties, pieķeršanās veids mainās, un jums, iespējams, bērnībā ir bijusi neorganizēta pieķeršanās. bet, pateicoties apkārtējās vides ietekmei un jūsu personīgajam darbam, jums ir izdevies izveidot drošu saikni ar draugiem, ģimeni un pāris.

Saikne starp pieķeršanos un pašcieņu

Boulbija teorija padziļināti izskaidro, cik būtiski un ārkārtīgi svarīgi ir radīt emocionālas drošības un aprūpes saites jau no mūsu bērnu dzimšanas.. Tas, kā mēs mijiedarbojamies ar citiem, kā arī tas, kā mēs izturamies pret sevi, mūsu personīgā vērtība un paštēls ir mūsu bērnības pieķeršanās attiecību rezultāts. Ir skaidrs, jo kā gan cilvēks var justies vērtīgs, spējīgs un ar labu paštēlu, ja vecāki vai aprūpētāji nekad nav likuši tā justies?

Vecākiem ir liela atbildība, cita starpā, nodrošināt saviem bērniem labu pašcieņu, un galvenais veids, kā to panākt, ir laba emocionālā pieķeršanās. Ir ļoti svarīgi, lai vecāki rūpētos par apskāvienu, masāžu un fiziska kontakta izmantošanu, lai izveidotu drošu pieķeršanos, par kuru mēs runājām iepriekš. Lai izveidotu šo vēlamo pieķeršanos saviem bērniem, vecākiem par viņiem ir jārūpējas, tie jāaizsargā un jārada a vide, kurā viņi jūtas droši, bet tajā pašā laikā var justies autonomi un ar personisku identitāti. Ir grūti, bet svarīgi panākt līdzsvaru starp aicināšanu izpētīt, viņu atraisīšanu radošumu un ļaujot viņiem atklāt un izpaust savu personību un aizsargāt viņus, lai viņi nekaitētu vai nenotiktu ar viņiem kaut kas slikts.

Par to, eksperti iesaka noteikt virkni skaidru ierobežojumu, kas kalpo kā ceļvedis bērniem. Tomēr ir svarīgi viņus vadīt un pavadīt viņu emocionālajā regulējumā, mudinot viņus izteikt ko viņi jūt, ka palīdz viņiem izteikt vārdus savām emocijām un, protams, apstiprina visu, ko viņi sazinās. Primārajiem aprūpētājiem ir jāreaģē uz savu bērnu vajadzībām un jāsaprot tās jau no paša sākuma. viņu skatījumā, kas viņiem patiešām ir nepieciešams, lai varētu sniegt atbildi adekvāti.

Tiek attēlots, ka droša piesaiste ir vispiemērotākā, lai radītu pareizu integrālo attīstību un augstu pārliecību. Faktiski ir zināms, ka nemierīga pieķeršanās un zems pašvērtējums ir cieši saistīti, jo zema pašapziņa ir saistīta ar tas, ko viņi piedzīvoja bērnībā ar savām pieķeršanās figūrām, būtiski ietekmē viņu savstarpējās attiecības un labklājību emocionāls. Īsāk sakot, šīs nemierīgi piesaistītās personas izrāda bailes no atdalīšanas, neatkarības trūkumu, nedrošību savās attiecībās un atkarību no citu piekrišanas. Tas, protams, izpaužas kā zems pašvērtējums.

Ja jūtaties identificēts ar nemierīgas pieķeršanās aprakstu un uzskatāt, ka jūsu pašvērtējums ir zems, psiholoģijas eksperti apstiprina, ka Lai uzlabotu pārliecību un paštēlu, ir svarīgi strādāt pie šīm jomām un pieņemt stratēģijas, kas var palīdzēt cīnīties pret šāda veida pieķeršanos un veicināt lielāku drošību un pašapziņu..

Mums ir jāiemācās mīlēt sevi, pieņemot sevi tādus, kādi esam, ieskaitot mūsu kļūdas un neveiksmes. Turklāt mūsu attiecībās ir ērti noteikt veselīgas robežas, lai izvairītos no emocionālās atkarības. Viens veids, kā sākt strādāt pie šīm robežām, ir iemācīties nejusties slikti, kad sakām "nē". Tāpat ir jāpraktizē noturība un pašaprūpe, jo tās ir svarīgas prasmes, lai pārvaldītu stresu un grūtos dzīves brīžus.

Visbeidzot, dažos gadījumos psihologa palīdzības meklēšana var būt ļoti svarīga, lai iemācītos pārvaldīt nemierīgo pieķeršanos un uzlabotu pašcieņu. Psihologs ir labs sabiedrotais, lai identificētu domu un uzvedības modeļus, kas veicina nemierīgo pieķeršanos, ko mēs bieži vien nespējam saskatīt paši. Pieņemt, ka mums ir vajadzīga palīdzība, un tās meklēšana ir lielisks pirmais solis ceļā uz sevis izzināšanu un pašcieņas uzlabošanu.