Kā novērst psihologa izdegšanu?

Darba izdegšana un Izdegšanas sindroms Tie ir divi svarīgi izaicinājumi psihoterapeitu profesionālajā jomā. Tas cita starpā ir saistīts ar viņa darba sarežģītību, pastāvīgu saskarsmi ar sarunām ar dažādiem cilvēkiem, un emocionālo lādiņu, kas saistīts ar problēmām, ar kurām viņi saskaras, jo daudzos gadījumos viņi ir ļoti liecinieki sarežģīti.

Tāpēc būtiski ir pielietot darba metodikas, kas ļauj gūt efektivitāti un ne cieš no psiholoģiska izsīkuma, veicot ikdienas uzdevumus, kurus var vienkāršot vai pat automatizēti. Sākot no šīs idejas, apskatīsim dažus Stratēģijas, kuras var izmantot, lai novērstu psiholoģijas speciālistu izdegšanu darbā un ko psihologs var pielietot gan organizācijas līmenī, gan individuāli.

Kāpēc psihoterapeitiem var rasties psiholoģisks izsīkums?

Šie ir galvenie iemesli, kāpēc šis profesionāļu profils ir īpaši pakļauts noteikta veida darba izdegšanai:

1. Sekundārais PTSD

Atbalstot cilvēkus, kuri saskaras ar emocionālām grūtībām, terapeiti var absorbēt viņu negatīvās emocijas, kas var izraisīt emocionālu izsīkumu un nogurumu vai pat

sekundārais posttraumatiskais stress.

2. Nepieciešams pielāgot grafiku pacientu pieejamībai un pārvaldīt laiku

Garās darba stundas, ar brīži, kuros nav ko darīt, jo grafikā ir "rokas". starp sesiju un sesiju, ir faktori, kas veicina trauksmes problēmu parādīšanos laika tērēšanas sajūtas dēļ.

3. Bailes apdraudēt pacientu labklājību

Tas nav tikai spiediena sajūta, lai terapijas seansos būtu labāks pacientam; Papildus nepieciešams nodrošināt konfidencialitātes nodrošināšanu un visu datu aizsardzības un informācijas zuduma novēršanas protokolu ievērošanu.

4. Nepieciešams pastāvīgi atjaunināt rēķinus un pārvaldīt tikšanās

Psihoterapeita profesija ir ļoti profesionāla, taču praksē lielākā daļa no šiem speciālistiem pelna naudu vai nu patstāvīgi, vai veidojot ļoti mazus uzņēmumus, kuros katrs ir atbildīgs visi. Tāpēc viņiem tas bieži šķiet saspringti saskaras ar rutīnu, kas saistīta ar uzņēmēju pienākumiem, piemēram, sekot līdzi iekasēšanai un darīt visu iespējamo, lai novērstu nemaksājumu rašanos. Un tas pats attiecas uz darba kārtības kārtošanu.

Atslēgas, lai novērstu izsīkumu, kas saistīts ar psihologu darbu

No visa, ko mēs esam redzējuši, ir svarīgi, lai terapeiti rūpētos par savu labklājību, nosakot skaidrus ierobežojumus, īstenojot pašapkalpošanās stratēģijas, labi pārvaldot viņiem pieejamo laiku un prioritāros uzdevumus, lielāko daļu pūļu un uzmanības veltot tiem, kuros viņi patiešām izmanto savas zināšanas un prasmes. Darba un privātās dzīves līdzsvars ir galvenais, lai novērstu un pārvaldītu šīs problēmas.

Ņemot to vērā, apskatīsim dažus padomus, kā izvairīties no psihologu profesionālas izdegšanas:

1. automatizēt uzdevumus

Psihoterapeita ikdiena ir pilna ar mikrouzdevumi, kas, neskatoties uz to, ka tie ir nepieciešami, ir maz sarežģīti un kurus var deleģēt vai, vēl labāk, automatizēt. Piemēram, pacientu informācijas, piemēram, medicīnisko ierakstu vai citu privātu datu, arhivēšana un saglabāšana drošībā, tikšanās plānošana bez izveidot uzdevumu pārklāšanos, pārrakstīt sarunas ar pacientiem, pārvaldīt norēķinus, nosūtīt atgādinājumus pacientiem, padarīt visu ar darbu saistīto informāciju centralizētu un viegli piekļūt no jebkuras pievienotās ierīces internets utt Par laimi, ir iespējas, kas piedāvā visas šīs automatizācijas vienā digitālajā platformā; visievērojamākais ir eHolo, kuru ir izstrādājuši psihologi un tiem.

2. Iekļaujiet biežus pārtraukumus katrā darba dienā

Nevienu psihologu nedrīkst pakļaut darba dienām, kurās ir tikai pārtraukums, lai paēstu. Ir svarīgi doties veikt nelielus piecu vai desmit minūšu pārtraukumus, lai iztīrītu prātu un atjaunotu koncentrēšanās spējas darbā, kā arī novērstu traucējumu parādīšanos. Tas ir ne tikai profesionāļa labā, bet arī ietekmē pacientam piedāvāto pakalpojumu.

• Saistīts raksts: "Kā labāk pārvaldīt laiku darbā: 12 padomi (un no kā izvairīties)"

3. Izveidojiet grafiku ar skaidru sākumu un beigām

Lai arī kā tiešsaistes terapija ir palīdzējusi izjaukt attāluma ierobežojumus starp terapeitu un pacientu, robežai starp privāto un profesionālo dzīvi ir jāpastāv. Tāpēc, Ir jābūt skaidrībai par to, kas ir katras darba dienas sākums un kas ir beigas.

4. Lūdziet padomu citiem psihologiem

Ir svarīgi normalizēt praksi lūgt padomu citiem psihologiem; katrs terapeits nevar zināt visu par katru problēmu, kas ved pacientus uz viņu biroju. Tādējādi ir otrs viedoklis, kas var ļoti palīdzēt izstrādāt darba hipotēzes no kuriem iejaukties pacientiem. Turklāt tas kalpo, lai ar lielāku perspektīvu redzētu problēmas, kas tiek uzklausītas seansos ar pacientiem un kas "cieši skar" psihoterapeitu.