Novecošanās stresa dēļ: kas tas ir un kā no tā izvairīties?

Vai jūs zināt atšķirību starp bioloģisko vecumu un hronoloģisko vecumu? Vai esat kādreiz domājuši, kā tiek noteikta ķermeņa novecošanās pakāpe? Mēs visi zinām, ka laiks ir neatgriezenisks, pulksteņa rādītāji pastāvīgi griežas un mēs novecojam ar savu ātrumu. Un, lai gan ir taisnība, ka mēs neko nevaram darīt ar savu hronoloģisko vecumu, mūsu bioloģiskais vecums ir atšķirīgs un daudz elastīgāks.

Tagad jūs varētu vēlēties noskaidrot, kāda ir atšķirība starp šiem diviem terminiem. Nu, hronoloģiskais vecums ir tāds, kas ir saistīts ar ķermeni un orgānu funkcionālo stāvokli. Var teikt, ka tas ir laiks, kas pagājis no dzimšanas līdz pašreizējam cilvēka dzīves brīdim. Savukārt bioloģiskais vecums ir saistīts ar organisma reālo stāvokli, par atskaiti ņemot hronoloģisko vecumu salīdzinājumā ar iekšējo funkcionālo stāvokli. Tāpēc bioloģiskajam vecumam nav jāsakrīt ar cilvēka hronoloģisko vecumu. Dažreiz novecošanās var būt lielāka, bet arī mazāka.

Bioloģiskais vecums ņem vērā ģenētiku un dzīvesveidu. Šajā ietvaros

smagam stresam ir svarīga loma, jo, pēc ekspertu domām, tas var palielināt bioloģisko vecumu un tādējādi paātrināt cilvēka novecošanās procesu.. Šodienas rakstā mēs analizēsim sajūtu, ko mēs visi esam piedzīvojuši kādā dzīves posmā dzīve, piemēram, stress, var mums būtiski kaitēt dažādās jomās, tostarp novecošanās. Palieciet arī, lai atklātu, ka, par laimi, šīs sajūtas izraisītās novecošanās pazīmes ir atgriezeniskas, tiklīdz atgriežas miers.

• Mēs iesakām izlasīt: "Hronisks stress: cēloņi, simptomi un ārstēšana"

Kas ir stress?

Stress attiecas uz mehānismu, kas tiek iedarbināts, kad cilvēku aptver dažādas situācijas, kas pārsniedz viņa resursus.. Tāpēc indivīds ir pārņemts ar brīdi un no viņa izvirzīto prasību apjomu. Līdz ar to cilvēks piedzīvo pārslodzi, kas var ietekmēt gan viņa fizisko, gan psiholoģisko labsajūtu.

Cēloņi, kas var izraisīt stresu, ir daudz, jo, lai pielāgotos prasībām, mēs aktivizējam stresa procesu, lai mēs varētu adekvāti pielāgoties situācijai. Turklāt, pateicoties šim procesam, rodas tādas reakcijas kā domāšanas paātrināšana, enerģiskākas uzvedības izmantošana, efektivitātes paaugstināšana, lai veiksmīgi pārvarētu noteiktas situācijas, cita starpā. Tāpēc stress zināmā mērā var būt labvēlīgs. Taču tas sāk kaitēt, ja netiek atgūta iztērētā enerģija vai resursi, un līdz ar to notiek ievērojams ķermeņa nolietojums.

Kas ir novecošana?

Mūsdienās lielākajai daļai iedzīvotāju paredzamais mūža ilgums ir vienāds ar 60 gadiem vai lielāks. Tiek attēlots, ka visas valstis piedzīvo gados vecāku cilvēku skaita pieaugumu iedzīvotāju vidū. Pateicoties neticamajiem zinātnes sasniegumiem un izpratnei, ka indivīdi cenšas saglabāt veselīgus ieradumus dzīve, piemēram, sabalansēta uztura ievērošana, regulāras fiziskās aktivitātes, atturēšanās no tabakas un alkohola lietošanas izdevies samazināt slimību risku, uzlabot fiziskās un garīgās spējas un galu galā pēc iespējas aizkavēt atkarību no aprūpi.

No bioloģiskā viedokļa raugoties, novecošana ir visdažādāko molekulāro un šūnu bojājumu uzkrāšanās dzīves laikā. laikā, izraisot pakāpenisku fizisko un garīgo spēju samazināšanos un līdz ar to paaugstinātu slimību risku un, visbeidzot, nāvi.

Saikne starp novecošanu un stresu

Mēs visi zinām tādus stresa fiziskos simptomus kā caureja vai aizcietējums, galvassāpes, enerģijas trūkums, stīvs žoklis, nogurums utt. Taču interesanti ir tas, ka pēdējos gados dažādi pētījumi ir atklājuši, ka stress spēj būtiski paātrināt novecošanos.

Ir zināms, ka daži stresa notikumi, piemēram, operācija, Covid-19 vai grūtniecība, paātrina novecošanās ātrumu.. Tāpat žurnāls Cell Metabolism piedāvā norādes, ka šis bojājums vairumā gadījumu tiek novērsts dažu dienu vai mēnešu laikā, kad izzūd cēlonis, kas to izraisījis.

Lai apstiprinātu šo pieeju, autori Poganik un viņu komanda savāca datus no iepriekš minētajām stresa situācijām. Lai to izdarītu, viņi pārbaudīja asins paraugus no gados vecākiem pacientiem, kuriem tika veikta sirds operācija. ārkārtas gadījumos, iegūstot paraugus, kas savākti tieši pirms operācijas un dažas dienas pēc operācijas. tas pats. Savukārt viņi arī analizēja asins paraugus no cilvēkiem, kuri tika uzņemti nodaļā intensīvās terapijas (ICU) COVID-19 dēļ, un cilvēkiem, kuri atradās dažādās slimības stadijās grūtniecība.

Rezultāti bija pārsteidzoši, jo bija iespējams novērot, kā bioloģiskais vecums pieauga stresa situācijās un mainījās, kad stresa faktors tika atrisināts.. Ir viegli saprast, ka tiem cilvēkiem, kuriem veikta liela operācija, laboratoriskie rezultāti liecināja par bioloģiskā vecuma palielināšanos. Tomēr tie atgriezās pie sākotnējām vērtībām 4 līdz 7 dienas pēc operācijas.

Tāpat arī attiecībā uz grūtniecības ietekmi uz bioloģisko vecumu, pētnieki pārbaudīja modeli, kurā bioloģiskais vecums palielinājās grūtniecības laikā līdz dzemdībām. gaisma. Visbeidzot, starp pacientiem, kuri tika hospitalizēti saistībā ar Covid-19, autori secināja, ka bioloģiskā vecuma pieaugums arī tika mainīts līdz brīdim, kad viņi tika izrakstīti no ICU.

Noslēgumā…

Šobrīd ir skaidrs, ka stress mūs ietekmē un liek bioloģiskajam vecumam strauji paātrināties. Tomēr tās nav sliktas ziņas, jo stresa negatīvās sekas ir pilnībā atgriezeniskas, tiklīdz sajūta beidzas. Šajā sakarā daži pētnieki vēlējās izpētīt noturības lomu stresa un novecošanās gadījumā.

Ļoti svarīga loma ir psiholoģiskajai noturībai, tas ir, cilvēka spējai pielāgoties nelaimēm. par attiecīgo tēmu. Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri ieguvuši augstus rezultātus psiholoģiskajā noturībā vai emociju regulēšana un paškontrole bija izturīgākas pret stresa ietekmi uz novecošanās. Tāpēc tas liek domāt, ka optimāls veids, kā samazināt stresa nelabvēlīgās sekas, ir emociju regulēšanas un paškontroles stiprināšana.