Brīdinājuma pazīmes par kiberatkarību (un kā to atklāt)

Vai esat kādreiz ievērojuši cilvēku pārpildītās vietās, cik daudz cilvēku staigā, nepaskatoties, kurp dodas, un skatās savos mobilajos tālruņos?

Interneta izmantošana ir kļuvusi par mūsu dzīves pamatinstrumentu.. Tas ļauj mums sazināties ar mīļajiem, neskatoties uz to, ka esam jūdžu attālumā, ražot un saņemt informācija par mūsu personīgajām interesēm, izklaides programmu vai videospēļu patērēšanu, cita starpā funkcionē vairāk. Virtuālā pasaule paver bezgalīgu iespēju telpu, kas citreiz nebūtu iedomājama. Interneta piedāvātā brīvība, kas pievienota prasmēm, ar kurām viņi tajā pārvietojas, padara to par iecienītāko apmaiņas līdzekli bērniem, pusaudžiem un jauniešiem; visi digitālā laikmeta bērni.

Tomēr interneta potenciāls var radīt zināmus riskus. Neskatoties uz to, ka lielākoties tā ir izdevīga kvalitāte, vieglums un ātrums, ar kādu cilvēki var iegūt to, ko mēs vēlamies tieši tagad tas var novest pie šī neizsīkstošā apmierinājuma avota pārmērīga patēriņa. Šī iemesla dēļ ir veikti daudzi pētījumi par to, cik atkarīgi mēs varam kļūt no interneta, nonākot pie ļoti interesantām konceptualizācijām ap to, piemēram,

kiberatkarība.

Lai gan nav absolūtas vienprātības, lai noteiktu, kur atrodas slieksnis starp to, kas ir veselīgs un kas ir patoloģisks, ir bijis iespējams noteikt virkni brīdinājuma zīmju, tas ir, uzvedību vai pirmās problemātiskās izpausmes, no kurām var atklāt atkarību no interneta, ko mēs izstrādāsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Uzvedības atkarības: kas tās ir un īpašības"

Kiberatkarība: kas tas ir un kādas ir tās īpašības?

Kiberatkarība ir formāls jēdziens, kas norāda uz patoloģisku atkarību no interneta. Lai gan šai teorētiskajai kategorijai ir savas īpatnības, mēs varētu apgalvot, ka tai ir kopīgas atkarības no vielām, piemēram, tabakas vai alkohola. alkohols— noteiktas īpašības. Daži no tiem ir: atbilstība, ko darbība iegūst personas dzīvē, lielāko daļu laika vadot viņa domas, jūtas vai uzvedību; patīkama subjektīva pieredze ap aktivitāti, sistēmu aktivizācijas produkts atlīdzība no smadzenēm (kas palielinās problēmas atkārtošanās iespējamību) atkārtot); konflikts vai iejaukšanās ar citiem cilvēkiem sakarā ar to, ka darbībai tiek piešķirta nozīme; izstāšanos, tas ir, tādi nepatīkamie emocionālie stāvokļi, piemēram, nemiers un aizkaitināmība, kas rodas, ja attiecīgo darbību nevar veikt; un, visbeidzot, recidīvs.

Jā, patiesi, lai gan kiberatkarībai ir tādas pašas īpašības kā ķīmiskajām atkarībām, tā ir psiholoģiska atkarība. Tāpēc problēmu uzvedībai nav tiešas negatīvas fiziskas sekas. Taču tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka no interneta atkarības sirgstošā cilvēka veselība netiks ietekmēta. Kiberatkarības gadījumā ievērojamas fiziskās sekas radīs miega trūkums ko izraisa neiespējamība atvienot, uzvedība, kas parasti ieilgst līdz pat agrām stundām vakars. Šis ieradums vidējā vai ilgtermiņā var izraisīt novājinātu imūnsistēmu, nogurumu un vispārējās veselības pasliktināšanos.

• Jūs varētu interesēt: "Jaunās tehnoloģijas un garīgā veselība: nezināšanas barjeru pārkāpšana"

Brīdinājuma pazīmes par kiberatkarību

Paturot to prātā, mēs varēsim noskaidrot, kad ir ērti runāt par kiberatkarību un kad nē. Visticamāk, lai arī cik šokējoša šķistu situācija, iepriekš atsegtā aina, kad cilvēki ir pieķērušies pie telefoniem, nav nekas vairāk kā mūsu laika izpausme. Tas nenozīmē, ka mobilā tālruņa nēsāšana visur ir veselīga uzvedība, taču tā ne vienmēr ir atkarības pazīme.

Salīdzinot ar biežu interneta lietošanu, kiberatkarību atšķir kontroles zaudēšana par elektronisku ierīču izmantošanu, caur kurām tiek piekļūts tīklam, piemēram, mobilo tālruņu vai dators. Neatkarīgi no tā, cik daudz personai noteiktā brīdī izdodas apdomāt, ka noteikta uzvedība var būt kaitīga jūs pastāvīgi atsaucaties uz daudzām jūsu dzīves jomām, piemēram, darbā, skolā vai starppersonu attiecībās viņi. Patiesībā, šī uzvedība pārņem kontroli pār tavu dzīvi.

Dažas no pirmajām izpausmēm, kas varētu liecināt par personas atkarību no interneta, ir šādas: cilvēks krasi maina savus ieradumus. Lai būtu vairāk laika pieslēgties, interneta aktivitāšu rezultātā atstājat novārtā savu veselību vai fizisko izskatu, izvairāties no sev svarīgām aktivitātēm palikt "tiešsaistē" ilgāk un, galvenais, arvien vairāk pieaug vēlme palikt ekrāna priekšā, nevis rimties pēc elektroniskas ierīces lietošanas. gados veci.

Vēl viens atskaites punkts, ko mēs varētu apsvērt, lai noteiktu kiberatkarības brīdinājuma pazīmes ir uzdot sev jautājumu, ko par to vērtē empīriskajos pētījumos izmantotās anketas izdevums. Lai gan nav viennozīmīga veida, kā vākt datus no pētījuma dalībniekiem, daži no jautājumiem, kas tiek ņemti vērā atsevišķos pētījumos, lai noskaidrotu, vai persona izrāda atkarību no interneta ir:

• Trauksme un diskomforts tehnoloģiju neizmantošanas dēļ.
• Agresija no strīdiem vai dusmām par savienojuma pārtraukšanu.
• Izmaiņas miega ritmos.
• Interešu izmaiņas no tieksmes uz izolāciju.
• Priekšroka būt ar informācijas un komunikācijas tehnoloģijām (IKT), nevis socializācijai.

Ņemot to vērā, mēs varētu apgalvot, ka kiberatkarībai ir virkne iezīmju, kas ir kopīgas ar citām atkarībām. Tomēr mums ir jāpievērš uzmanība atkarības no interneta īpatnībām, lai varētu noteikt, kad persona patoloģiski izmanto internetu. Tas nav mazāks par to gan kiberatkarības izvērtēšana, gan tai atbilstoša ārstēšana jāveic garīgās veselības speciālistam.

Kiberatkarība ir traucējums, kas nopietni ietekmē to cilvēku dzīves kvalitāti un garīgo veselību, kuri no tās cieš. Tāpēc ir nepieciešams psiholoģijas jomas profesionāļi, kas spēj zināt un atklāt šo patoloģiju.

Vidusjūras psiholoģijas skola Tajā ir vairāk nekā 50 apmācību programmas maģistrantiem, maģistrantiem un kursi, kas vērsti uz cilvēka psihes izpratni un psiholoģisko iejaukšanos. Kļūsti par profesionāli psiholoģijā, apmācot Vidusjūras psiholoģijas skola.