Uz procesu balstīta terapija: kas tā ir un kā tā darbojas

Tāpat kā visās zinātnes disciplīnās, arī psiholoģija un psiholoģiskā iejaukšanās laika gaitā mainās, kā rezultātā jaunu pētījumu un jaunu efektīvu vai inovatīvu metožu atklāšana, ko izmantot dažādās psiholoģiskās ārstēšanās. Pašlaik un Rietumu sociālajā kontekstā kognitīvi-uzvedības pieeja ir dominējošā psiholoģiskajā terapijā un visvairāk atbalstītā no zinātnes un speciālistu puses.

Tomēr šī pieeja laika gaitā nav palikusi stabila, bet gan ir attīstījusies un integrējot izmaiņas un modifikācijas, kas izriet no pētījumiem un nepieciešamības pēc pastāvīgas atjaunināšanas terapija. Pēdējos gados tiek runāts par kognitīvās uzvedības terapijas "trešā viļņa" ierašanos, ko galvenokārt raksturo uz procesu balstītu terapiju izveide.

Process-Based Therapy cenšas atbrīvoties no nepieciešamības pēc diagnostikas etiķetes lai pārsniegtu īpašos kognitīvās un uzvedības ārstēšanas protokolus, kuru pamatā ir tikai statiski noteikti traucējumi. Šī jaunā pieeja piedāvā elastīgākus ārstēšanas modeļus, kas spēj nodrošināt trans- diagnostisks un principiāls, spēj saprast traucējumus un atveseļošanos kā procesi; nevis kā kaut kas stabils un noteikts.

Šajā rakstā jūs uzzināsiet uz procesu balstīta kognitīvā uzvedības terapija, vienlaikus jāsaprot šo terapiju klasiskās īpašības un vēsturiskā attīstība un laika gaitā tas Tie šodien bija jāiekļauj jaunā atveseļošanās un stabilizācijas paņēmienu un stratēģiju komplektā. psiholoģisks.

Klasiskā kognitīvā uzvedības terapija

The Kognitīvi uzvedības terapija Standarts vai klasisks attiecas uz veselu intervenču saimi, kas galvenokārt tiek atzītas par psiholoģiskajām terapijām, kuras laika gaitā ir saņēmušas visvairāk empīrisko atbalstu. Šīs metodes koncentrējas uz domu sasaisti ar uzvedību, lai saprastu iemeslus ka noteikta doma var piešķirt nozīmi pārdzīvotajām emocijām un uzvedībai, kas pamatā.

Kopumā kombinēti tiek izmantoti tādi paņēmieni kā kognitīvā pārstrukturēšana, relaksācijas prasmju un pārvarēšanas vai iedarbības stratēģiju apmācība. Parasti, izmantojot kognitīvās uzvedības terapiju, mērķis ir tikt galā ar domu masu (izkropļotu vai nesagrozītu) par sevi vai noteiktu problēmu. lai pēc identificēšanas un izpratnes sāktu saprast veidu, kādā tie iejaucas dažādu uzvedības veidu attīstībā un īstenošanā uzvedība.

Kognitīvās uzvedības terapiju galvenokārt izmanto tādu traucējumu gadījumā kā depresija, trauksme, miega traucējumi, pēctraumatiskā stresa traucējumi un fobijas. Viena kritika, kas ir izteikta klasiskākai kognitīvās uzvedības pieejai, ir tās pastāvīgā saistība ar etiķetēm. diagnostikas un terapijas attīstība, kas gandrīz vienīgi saistīta ar šo traucējumu un to atrisināšanu simptomatoloģija. Kritiķi norāda uz nepieciešamību atteikties no tīri diagnostikas perspektīvas, kuras pamatā ir marķēšana.

Vēsturiskā evolūcija: trešais uzvedības terapijas vilnis

Kā jau iepriekš komentējām, katra zinātnes disciplīna laika gaitā attīstās un modulējas, pielāgojoties katra laikmeta sociālās un laika vajadzības un jaunu disciplīnu integrēšana, lai veicinātu progresu zinātne. Pētījumi, kas vērsti uz kognitīvās uzvedības terapiju vēsturisko attīstību, iedala tās vēsturisko attīstību trīs posmos vai viļņos:

1. Pirmais vilnis: mācīšanās un biheiviorisms

Pirmais kognitīvās uzvedības terapijas vilnis attiecas uz tā dzimšanu pagājušā gadsimta 50. gadu desmitā, kad integrējot zināšanas, kas saistītas ar mācīšanos un klasisko biheivirismu, roku rokā ar jēdzieniem, ko izstrādājuši tādi skaitļi kā kā Ivans Pavlovs, b. F. dīrātājs un Alberts Eliss. Šī viļņa galvenā iezīme ir šo pētnieku konceptuālā un teorētiskā pāreja uz terapeitisko praksi.; pirmais šo jēdzienu praktiskais pielietojums. Galvenokārt izplatījās tādas metodes kā pakāpeniska iedarbība un kondicionējošu stimulu identificēšana; atstājot malā šīs uzvedības kognitīvos mainīgos.

2. Otrais vilnis: metodiskā neviendabība

Otrā viļņa laikā, kas sākās ap 20. gadsimta 70. gadiem, augstākminētajā sāka iekļaut cilvēka uzvedības kognitīvos un sociālos aspektus. Tādējādi šī pieeja sāka attālināties no mācīšanās un tīra biheiviorisma, lai apsvērtu tādas perspektīvas kā Banduras sociālā mācīšanās. Tātad, sāk saprast izziņu kā galveno elementu kas vada cilvēku uzvedību, turpinot izstrādāt kognitīvās pārstrukturēšanas un problēmu risināšanas metodes.

3. Trešais vilnis: uz procesu balstīta terapija

Daži cilvēki trešā viļņa sākumu datē ar 2004. gadu, kad emocionālo traucējumu pieredzi sāka saprast kā pieņēmumu par neadaptīvā domāšana emocijām un uzvedībai, pieņemot, ka ir jāizstrādā jaunas metodoloģijas, lai atklātu un mainītu šādas modeļiem. Tādējādi kognitīvās uzvedības terapijas jaunās ievirzes sāk koncentrēties uz pacientu attiecības ar viņu domām un emocijām, nevis tik daudz ar kontekstu, izstrādājot jaunus iejaukšanās modeļus, piemēram, pieņemšanas terapiju, metodes uzmanīgums un funkcionālās analīzes metodes.

Izmantojot šo pieeju, mēs varam saprast uz procesu balstītu terapiju kā terapiju, kas nav vērsta uz diagnostikas etiķetēm, bet gan ir vērsta uz to procesu izpratni. nepareiza domāšana un emocionalitāte, kas iemūžina viņu pieredzi, lai pēc izpratnes pārietu uz ārstēšanu no holistiska perspektīvas un koncentrējas uz persona.

Kas ir uz procesu balstīta kognitīvā uzvedības terapija?

Kā jau esam komentējuši, uz procesu balstītas terapijas galvenā iezīme ir pieejas un konceptualizācijas maiņa attiecībā uz garīgo traucējumu apsvēršanu. Tādējādi mērķis ir ņemt vērā pacientus plašākā un vispārīgākā veidā, lai terapija aptvertu visu cilvēku, nevis tikai viņa diagnostisko kategoriju. Apstrīdot tradicionālās garīgo traucējumu koncepcijas, uz procesu balstīta terapija piedāvā a konkrētāks redzējums par cilvēku ciešanām, lai izstrādātu efektīvākus pasākumus, kas vērsti uz pacients.

Šo terapiju pamatvienības noteikti ir procesi. Procesi ir vispārīgas kategorijas, kuru galvenais mērķis ir izprast personas pieredzi dažādos dzīves pieredzes līmeņos. Par procesu tiek uzskatīta visa notikumu virkne, kas ietekmē cilvēku gan pozitīvā, gan negatīvā veidā gan tieši, gan netieši. Katru procesu var saprast, izmantojot tās integrējošās vienības mazākās daļās.

Tas ir terapeitiski noderīgi, jo spēj identificēt un izprast katru katra pacienta domas, emociju un uzvedības apakšelementu. Tādējādi terapeitisko iejaukšanos var maksimāli personalizēt un novirzīt izmantojamās metodes atbilstoši katra cilvēka pieredzei un pieredzei.

Uz procesu balstītas terapijas galvenās metodes

Tālāk mēs iepazīstināsim ar dažām raksturīgākajām kognitīvās uzvedības terapijas metodēm, kuru pamatā ir procesi un kas visvairāk nosaka terapeitisko orientāciju, ko tā aizstāv:

1. Pilna uzmanība (uzmanība)

Uzmanība ir galvenā metode uz procesu balstītā terapijā. Tas sastāv no attīstības nereaģējoša, bez sprieduma apzināšanās domas, emocijas, ķermeņa sajūtas un pašreizējā brīdī esošie pārdzīvojumi. Klients tiek mudināts novērot savas domas un jūtas tā, it kā tās būtu garāmejoši notikumi, neturoties pie tiem un nemēģinot tās mainīt. Uzmanības prakse palīdz veidot lielāku izpratni par sevi un izkopt akceptējošu attieksmi pret iekšējo pieredzi.

2. Pieredzes precizējums:

Šis paņēmiens ietver iedziļināšanos klienta emocionālajā un kognitīvajā pieredzē. Terapeits palīdz klientam izpētīt un detalizēti aprakstīt savas jūtas un domas, mudinot izteikt vārdos iekšēji piedzīvoto. Tas palīdz piešķirt formu un nozīmi iekšējai klientu pieredzei, kas var radīt lielāku izpratni un problēmu risināšanu.

3. Koncentrējieties uz procesu:

Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz klienta verbālo saturu, šī pieeja pievērš īpašu uzmanību tam, kā notikumi risinās pašreizējā brīdī. Tas ietver emocionālo izmaiņu, domāšanas modeļu un fizisko reakciju novērošanu terapijas sesijas laikā. Terapeits var izcelt un izpētīt visas izmaiņas vai svārstības, kas rodas terapijas laikā, lai labāk izprastu pamatā esošos procesus.

4. Pieņemšana un līdzjūtība:

Uz procesu balstīta terapija veicina līdzjūtības pieņemšanas attieksmi pret sevi un savu iekšējo pieredzi. Terapeits palīdz klientam izkopt laipnu un nenosodošu attieksmi pret viņa domām un emocijām, pat ja tās ir sāpīgas vai grūtas. Pieņemšana un līdzjūtība ļauj klientam justies drošākam un atvērtākam savu problēmu izpētei. nebaidoties no sprieduma.

5. valodas novērošana

Ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai klienta paustā saturam, bet arī tam, kā tas ir saistīts ar viņa valodu un domām. Tas ietver komunikācijas modeļu apskati, pašmarķēšanu un metaforas, ko klients izmanto, lai aprakstītu savu iekšējo pieredzi. Tas var sniegt lielāku ieskatu jūsu domāšanas un uzvedības modeļos.

6. tieša pieredze

Procesā balstītajā terapijā ir svarīgi izpētīt un strādāt ar emocionālo un kognitīvo pieredzi, kas rodas pašreizējā brīdī. Tā vietā, lai vienkārši runātu par problēmām vai simptomiem, terapeits palīdz klientam sazināties ar viņu pašreizējām emocijām un reakcijām. To darot, klients var iegūt dziļāku un autentiskāku izpratni par savām problēmām un atrast jaunus veidus, kā tās risināt.

secinājumus

Kā mēs redzējām, uz procesu balstīta terapija ir pieeja, kas izriet no kognitīvās uzvedības terapijas un tās rezultātā. zinātnes attīstība un laika gaita, kas nosaka jaunas terapeitiskās prasības, lai pielāgotos vajadzībām mūsdienu. Šī pieeja mēģina attālināties no terapeitiskām koncepcijām, kuru pamatā ir tikai diagnostiskā un medicīniskā klasifikācija, lai izprastu holistisks veids, kas dod iespēju cilvēkiem, ņemot vērā visus viņu dzīves aspektus, nevis tikai tos, kas var būt saistīti ar traucējumiem vai marķējumu medicīnas.