Kāpēc nelaimei jāpārstāj būt tabu

Nenogurstošajos laimes meklējumos mūsdienu sabiedrība ir savījusi cerību tīklu, kas liek mums smaidīt visās situācijās un noraidīt tos, kas to nedara. Šajā vēlmē saglabāt pastāvīgu laimes izskatu, nelaime ir kļuvusi par tabu tēmu, kas tiek apklusināta un nobīdīta uz dzīvošanu vienatnē un izvairīšanos no saskarsmes. Tomēr ir ļoti svarīgi apstrīdēt šo optimisma kultūru, attīstot kritiskas idejas par to, kāpēc nelaimei jāpārstāj būt tabu tematam.

Nelaime, tāpat kā prieks, ir dabiska emocija, ko mēs visi piedzīvojam kādā dzīves posmā un ko ir svarīgi pieņemt un ar to dzīvot. Tomēr sabiedrība laimi ir nolikusi uz pjedestāla, padarot to par nesasniedzamu mērķi un atmetot visas emocijas, kas novirzās no šī ceļa. Tas ir radījis nepatiesu dihotomiju, kurā skumjas un neapmierinātība tiek uzskatīta par vājuma vai neveiksmes pazīmēm.

Visā šajā rakstā mēs pētīsim nelaimes tabu iemūžināšanas sekas, kā arī priekšrocības, ko sniedz atvērtība neaizsargātībai un autentiskumam. Visas emocijas ir derīgas, un mums jāiemācās tās cienīt un dzīvot, jo tās ir daļa no cilvēka pieredzes, un, gribam vai negribam, mēs tās piedzīvosim.

• Saistīts raksts: "Pozitīvā psiholoģija: kā jūs varat būt patiesi laimīgs?"

Nelaimes tabu

Šim tabu ap nelaimi ir dziļas saknes mūsdienu kultūrā. Mūsdienu sabiedrībai attīstoties, attīstījusies arī cerības par to, kā mums vajadzētu justies un uzvesties. Jau no agras bērnības mūs māca tiekties pēc pastāvīgas laimes, it kā tas būtu dabisks un vienmēr sasniedzams stāvoklis. Sociālie tīkli un plašsaziņas līdzekļi saasina šo priekšstatu, piedāvājot idealizētu un laimīgu dzīvi, kas reti atspoguļo pilnu realitāti.

Šī pārmērīgā pozitivitātes kultūra ne tikai ignorē visu cilvēka emociju gammu, bet arī Tas arī rada maldīgu iespaidu, ka skumjas, trauksme vai citas negatīvas sajūtas ir nepieņemami. Sociālais spiediens saglabāt mūžīga prieka tēlu var novest pie īstu emociju apspiešanas, jo atzīšanu par nelaimīgu var uztvert kā personisku neveiksmi vai pat kā pārkāpumu sociālā.

Šī tabu ietekme izpaužas smalkos, bet nozīmīgos veidos. Cilvēki var slēpt savas emocionālās cīņas aiz viltus smaidiem., kas iemūžina ilūziju, ka visi pārējie ir laimīgi un attaisno cerības. Šī fasāde ne tikai atsvešina cilvēkus no viņu autentiskuma, bet arī apgrūtina identificēšanos un citam citu atbalstu nepieciešamības brīžos.

Sekas, ja nelaime tiek turēta noslēpumā

Iesakņojies tabu ap nelaimi ne tikai iemūžina emocionālu negodīgumu, bet arī dziļi negatīvi ietekmē mūsu garīgo veselību un labklājību. Kad esam spiesti slēpt savas neapmierinātības vai skumjas sajūtas, mēs riskējam saskarties ar virkni kaitīgu seku.

1. garīgās veselības pasliktināšanās

Viena no galvenajām sekām ir stāvokļa pasliktināšanās Garīgā veselība. Apklusinot savas nelaimes sajūtas, mēs zaudējam būtisku iespēju izpaust un apstrādāt savas emocijas. Šī emocionālā spriedzes uzkrāšanās var izraisīt augstāku stresa un trauksmes līmeni, kas savukārt var izraisīt nopietnākas garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju. Ignorējot mūsu negatīvās jūtas, tās nepazūd.; tā vietā tie laika gaitā var uzkrāties un izpausties kaitīgākos veidos.

2. Fiziskā izolācija

Turklāt nelaimes tabu var izraisīt arī sociālo izolāciju. Kad šķiet, ka visi dzīvo perfektu, laimīgu dzīvi, tie, kas cīnās ar nelaimes sajūtu, var justies kā vieni savās grūtībās. Nespēja atklāti dalīties ar šīm emocijām var izraisīt atvienošanas sajūtu ar citiem, kas savukārt var pasliktināt skumjas un vientulības sajūtu.

• Jūs varētu interesēt: "7 vientulības veidi, to cēloņi un īpašības"

3. Attiecības

Nelaimes turēšana noslēpumā var ietekmēt arī mūsu starppersonu attiecības. Emocionāla godīguma trūkums var radīt barjeru starp mums un apkārtējiem. Nespēja dalīties savās cīņās un bažās var apgrūtināt patiesu attiecību veidošanu, pamatojoties uz empātiju un savstarpēju atbalstu. Cilvēki, kuriem šķiet, ka nevar izteikt savu nelaimi, var atrasties noslēgti un attālināti, tādējādi apgrūtinot veselīgu, jēgpilnu attiecību veidošanu.

Ceļš uz atvērtāku un saprotošāku sabiedrību

Nelaimes tabu pārkāpšana nav tikai individuāls uzdevums, bet arī kolektīvs darbs, kas var mainīt veidu, kā mēs mijiedarbojamies ar savām emocijām un citiem. Šeit un nobeigumā mēs piedāvājam dažus praktiskus ieteikumus, lai veicinātu atvērtāku un saprotošāku sabiedrību saistībā ar nelaimi:

1. veicināt empātiju

Patiesu sarunu uzsākšana par nelaimi var atvērt durvis līdzjūtībai. Aktīvi klausieties citus un dalieties savā pieredzē Jūs varat stiprināt saiknes starp cilvēkiem un izveidot atbalsta kopienu.

2. garīgās veselības izglītība

Garīgās veselības izglītības veicināšana skolās un darba vietās var demistificēt garīgās slimības un veicināt vidi, kurā cilvēki jūtas ērti runāt par savām emocijas.

3. Izveidojiet drošas telpas

Ir svarīgi izveidot telpas, kur cilvēki var runāt, nebaidoties no sprieduma. Atbalsta grupas, terapija un tiešsaistes platformas var būt vietas, kur cilvēki var brīvi paust savas jūtas.

4. modeļa ievainojamība

Līderi un ietekmīgas figūras, kurām ir kopīgas emocionālās cīņas, var iedvesmot citus rīkoties tāpat. Neaizsargātība ir drosmes akts, kas var pārkāpt tabu barjeras.