Grupu terapijas priekšrocības sociālās trauksmes gadījumā

Patrīcija sēž pasažiera sēdeklī, kamēr viņa gaida, kad tēvs atgriezīsies no aptiekas. Viņa pati būtu gribējusi aiziet uz veikalu, taču viņas rokas sāka izmirkt un sirds dauzījās. Atkal. Tagad viņa ir nedaudz mierīgāka, bet domas turpina klīst no vienas prāta puses uz otru: ”Kasiere būtu mani apsmējusi par drēbēm, kuras esmu mugurā, viņa kaut ko nazi ar citu darbinieku. Labākajā gadījumā viņš būtu izplūdis smieklos man sejā, jo, kad es runāju, tas nav saprotams. Es esmu smieklīgs".

Jautājums par satraukumu pirms uzņēmējdarbības uzsākšanas ir tikai problēmas mazais pirksts. Darbā Patrīcija noteikti paņem pauzi parkā tieši tad, kad zina, ka birojā ieradīsies viņas priekšnieks. Lai gan viņa ļoti labi padodas savā darbā un ļoti vēlas saņemt paaugstinājumu uzņēmumā, tajā brīdī viņa ir iebrukusi tie fiziskās sajūtas un tie tādas nepatīkamas domas: "Kā viņš gribēs mani paaugstināt, ja es pat nevaru viņam paskatīties acīs". Tas pats notiek sapulcēs ar draugiem un randiņos: rodas domas, viņa par katru cenu izvairās no pasākumiem, uz kuriem tiek aicināta, un

lai gan tas uz brīdi mazina viņas trauksmi, viņa vēlāk to nožēlo, jūtoties nelaimīga.

• Saistīts raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Sociālās trauksmes izjaukšana: kas notiek šajā traucējumā?

Patrīcijas stāsts varētu atspoguļot sociālās trauksmes gadījumu, kas pazīstams arī kā sociālā fobija. Sociālo trauksmi raksturo pastāvīgas bailes no otra noraidīšanas, tikt novērtētam un to vērtē citi, kas rada augstu trauksmes līmeni, tas viss noteiktā laika periodā ievilkās.

Fiziskie simptomi, kas liecina par trauksmi, cita starpā var būt svīšana, apsārtums, sirdsklauves, intensīvas sāpes vēderā. Situācijas, no kurām baidās, var būt reālas vai hipotētiskas, un tikai fakts, ka par tām domā, cilvēku satrauc. Tas, kā viņam izdodas izbēgt no šī diskomforta mākoņa, ir izvairīšanās no bailēm.

Problēma ir tā, ka aiz daudzām sociālajām situācijām, no kurām cilvēkam ir tendence bēgt, varētu būt a sasniegums, kas ir kaut kas ļoti nozīmīgs jūsu dzīvē, kā tas notiek ar darba iespēju, uz kuru jūs tiecaties Patrīcija. Šeit ir patiesā problēma: sociālās trauksmes traucējumi var būt ne tikai sāpīgi, bet arī ļoti ierobežojoši, veidojot dzīvi, kuru vēlaties dzīvot.

Par laimi, ir daudzas psiholoģiskas terapijas ar spēcīgu empīrisku atbalstu sociālās fobijas ārstēšanai. Pēdējās desmitgadēs ir izstrādātas grupu ārstēšanas metodes, kas arī ir izrādījušās ļoti izdevīgas. Šī iemesla dēļ mēs tagad izstrādāsim, uz ko balstās sociālās trauksmes grupu terapija un kādi ir tās ieguvumi.

• Jūs varētu interesēt: "Grupu terapija: vēsture, veidi un fāzes"

Grupu terapija kā sociālās trauksmes ārstēšana

Visefektīvākās grupas sociālās trauksmes ārstēšanas metodes ir individuālās psihoterapijas pielāgošana. Pretēji tam, ko varētu uzskatīt, ja mēs runājam par subjektiem ar sociālo trauksmi, šīs modalitātes izmaiņas nerada problēmas klīnisko simptomu uzlabošanā.

Viena no visplašāk izmantotajām ārstēšanas metodēm ir kognitīvi-uzvedības grupu terapija sociālās trauksmes traucējumu gadījumā. — pazīstams arī ar tā akronīmu angļu valodā CBGT —, ko 2002. gadā izstrādāja Heimbergs un citi. Kopumā šī iejaukšanās veicina kontekstu, kurā tiek veikta iedarbība uz bailēm un sajūtām, kamēr tiek veikts terapeitiskais pārstrukturēšanas process izziņas.

Pēdējais sastāv no tā, ka subjekts spēj noskaidrot, ka uzskati, ar kuriem viņš interpretē realitāti, var būt neobjektīvi vai izkropļota, jo no kognitīvi-biheiviorālās terapijas tiek pieņemts, ka aizspriedumi ir būtiska sastāvdaļa, lai saglabātu slimība. Tas ir, cilvēki, kas piedalās sociālās fobijas grupās viņi apšauba to domu patiesumu, kas mudina viņus rīkoties noteiktā veidā — Atgriežoties pie Patrīcijas gadījuma, jūs varētu mēģināt likt apšaubīt viņas pārliecību "Es esmu smieklīgs" un nomainiet to ar adaptīvāku. Grupas tiks apmācītas arī relaksācijas un sociālo prasmju apguvē.