Kādi neirotransmiteri ir saistīti ar trauksmi?

Mūsu dzīves laikā ir pilnīgi normāli piedzīvot gan patīkamas, gan nepatīkamas emocijas. Cita starpā trauksme ir viena no tām emocijām, kas var sagādāt mums grūtības, ja mēs nezinām, kā to pareizi pārvaldīt. Dažreiz mēs sastopamies ar situācijām, kas liek mums justies nemierīgiem, kas var izpausties dažādi veidi, piemēram, mezgls vēderā, sirds pukstēšana straujāk vai pilns prāts bažas. Visas šīs reakcijas var ārstēt ar terapiju, taču tās slēpjas aiz ķīmisko reakciju straumes, kas notiek mūsu smadzenēs un izplatās uz visu mūsu nervu sistēmu.

Mēs daudz runājam par trauksmi un to, kā to pārvaldīt no psiholoģiskā viedokļa, taču ir svarīgi to saprast arī no bioloģiskā viedokļa. Trauksme ir dabiska mūsu ķermeņa reakcija uz reālu vai šķietamu briesmu situācijām, taču šīs emocijas saknes ir arī mūsu bioloģiskajos procesos. Ir svarīgi saprast, kā trauksme ir saistīta ar mūsu ķermeni, jo šī izpratne var ietekmēt terapijas un ārstēšanas veida izvēle, papildus tam, ka tā ir būtiska evolūcijai, labklājībai un uzlabošanai. pacients.

Šajā rakstā Paskatīsimies, ko neirotransmiteri ir saistīti ar trauksmi un bioloģiskā reakcija, ko tas rada uz mums.

Kas ir neirotransmiteri?

Pirms sākt noteikt, kuriem neirotransmiteriem ir lielāka saistība un funkcija trauksmes reakcijā, ir svarīgi aprakstiet, kas ir šie ķīmiskie vēstneši un kā tiem ir izšķiroša nozīme mūsu smadzeņu un sistēmas darbībā ļoti savērtas. Neirotransmiteri ir ķīmiskas vielas, kas darbojas kā saziņas tilti starp nervu šūnām, ko sauc arī par neironiem. Šie neironi ir mūsu nervu sistēmas pamatvienības. un tie veido sarežģītus tīklus, kas stiepjas visā ķermenī, ļaujot mums izjust dažādus stimulus un situācijas un reaģēt uz tiem.

Saziņa starp neironiem ir būtiska dažādām funkcijām, sākot no vienkāršām muskuļu kustībām līdz sarežģītiem garīgiem procesiem, piemēram, domāšanai un emocijām. Šeit parādās neirotransmiteri. Iedomājieties neironus kā kaimiņus. Viņiem ir jārunā vienam ar otru, un neirotransmiteri ir vēstneši, kas nogādā svarīgu informāciju no vienas mājas uz otru.

Kad viens neirons vēlas pārraidīt ziņojumu otram, tas atbrīvo neirotransmiterus telpā starp tiem, ko sauc par "sinapse". Šie neirotransmiteri pārvietojas pa sinapsēm un pievienojas receptoriem uz uztverošā neirona virsmas, tāpat kā atslēga iekļaujas slēdzenē. Šī mijiedarbība izraisa virkni elektriski un ķīmiski notikumi, kas ļauj pārraidīt ziņojumu starp neironiem. Tādā veidā tiek radītas visas emocijas, ko mēs jūtam, tostarp trauksme.

Neirotransmiteri ir ne tikai būtiska smadzeņu komunikācijas sastāvdaļa, bet arī ir iesaistīti regulējot mūsu garastāvokli, uzvedību, atmiņu un virkni citu kognitīvo un emocionāls. Īsāk sakot, tie ir ķīmiskie vēstneši, kas ļauj mūsu smadzenēm efektīvi darboties un kuriem ir izšķiroša nozīme mūsu nemiera un citu emociju pieredzē.

• Saistīts raksts: "Cilvēka smadzeņu daļas (un funkcijas)"

Neirotransmiteri un trauksme

Kā jau minējām, trauksme ir dabiska emocija, ko lielākā daļa cilvēku piedzīvo kādā mūsu dzīves posmā. Tas var rasties stresa situācijās, pirms svarīgiem notikumiem vai kā aizsardzības reakcija uz iespējamām briesmām. Saikne, ko mēs aprakstīsim starp trauksmi un neirotransmiteriem, ir vērsta uz to šo ķīmisko vielu ietekme uz mūsu noskaņojumu un emocijām. Tālāk mēs aprakstīsim dažus no galvenajiem neirotransmiteriem, kas saistīti ar trauksmi un tās psihobioloģisko reakciju.

1. Serotonīns

Serotonīnam, ko bieži sauc par "laimes neirotransmiteru", ir būtiska loma mūsu garastāvoklī un emocijās. Ja serotonīna līmenis ir zems, tas var izraisīt trauksmes simptomus, piemēram, pastāvīgu satraukumu un nemieru.. Šis neirotransmiters palīdz regulēt emocionālo līdzsvaru un labklājības sajūtu. Zāles, kas pazīstamas kā selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSAI) Tie palielina serotonīna līmeni smadzenēs un parasti tiek izmantoti garastāvokļa traucējumu ārstēšanai. trauksme. Serotonīna izpratne ļauj mums pievērsties trauksmei no zinātniskāka un terapeitiskāka viedokļa.

• Jūs varētu interesēt: "Serotonīns: 6 šī hormona ietekme uz jūsu ķermeni un prātu"

2. Dopamīns

The dopamīns, kas galvenokārt saistīts ar atlīdzību un baudu, ietekmē arī trauksmi.

Dopamīna līmeņa nelīdzsvarotība var veicināt trauksmi vairākos veidos. Pārāk daudz dopamīna var izraisīt hiperaktivitāti, uzbudinājumu un obsesīvas domas., kas var palielināt trauksmi. No otras puses, dopamīna deficīts var izraisīt apātiju un intereses trūkumu par dzīvi, kas savukārt var palielināt trauksmi bezcerības sajūtas dēļ. Izpratne par to, kā dopamīns izraisa trauksmi, sniedz mums pilnīgāku priekšstatu par mūsu emociju un uzvedības sarežģītību.

3. GABA

Gamma-aminosviestskābe vai GABA, ir inhibējošs neirotransmiters, kam ir būtiska loma trauksmes regulēšanā. Tās galvenā funkcija ir samazināt nervu aktivitāti smadzenēs, veicinot relaksāciju un mieru. Ja GABA līmenis ir zems, smadzenes var kļūt pārāk aktīvas, kas bieži izpaužas kā trauksmes simptomi, piemēram, nervozitāte un spriedze. Izpratne par GABA lomu trauksmē ir būtiska, jo tā sniedz mums informāciju par šī neirotransmitera nelīdzsvarotību. var veicināt trauksmes traucējumus un to, kā noteiktas terapijas un zāles var darboties, lai atjaunotu šo līdzsvaru un mazinātu trauksmi. ciešanas.

4. Citi neirotransmiteri

Papildus serotonīnam, dopamīnam un GABA citiem neirotransmiteriem ir arī nozīme trauksmē. Piemēram, norepinefrīns ir iesaistīts cīņas vai bēgšanas reakcijā, kas stresa situācijās var izraisīt trauksmi. Glutamāts, ierosinošs neirotransmiters, var veicināt trauksmi, ja tā darbība nav līdzsvarota. Lai gan šie neirotransmiteri ir mazāk zināmi saistībā ar trauksmi, to ietekme ir nozīmīga. Izpratne par neirotransmiteru sarežģītību trauksmes kontekstā ļauj mums labāk novērtēt šo ķīmisko vēstnešu savstarpējo saistību mūsu emocijās un uzvedību.