Kāpēc šķiršanās pārvarēšana nenozīmē jūsu bijušā atmiņu dzēšanu

Pēc šķiršanās cilvēki maldās, uzskatot, ka, lai virzītos uz priekšu, ir jāizdzēš atmiņas ar bijušo partneri. Vēl ļaunāk, mēs uzskatām, ka atmiņu dzēšana ir tāda iespējams. Tomēr, visticamāk, būs vajadzīgas tikai dažas dienas vai nedēļas, līdz šīs atmiņas atkal parādīsies. mūsu prāti: ejot garām jasmīna augam, mēs varējām atcerēties aromātu, kāds bija šī cilvēka drēbēm. persona; ainava televīzijā varētu atdzīvināt atmiņu par kopīgu ceļojumu; Un, protams, atmiņas, ko ik pa laikam mums uzmet mobilie tālruņi, varētu parādīt kādu fotogrāfiju, kuru mēs labprātāk neredzētu. Atmiņas par cilvēku, kura vairs nav mūsu dzīvē, ir sāpīgas, bet mēs tās nevaram novērst. Šajā rakstā mēs pārdomāsim šo tēmu.

Vai mēs varam aizmirst bijušo partneri?

Pirmkārt, lai iedziļinātos šī raksta tēmā, mēs varētu sākt ar šādu jautājumu. Mēs, iespējams, nevēlēsimies izcelt atmiņas par cilvēku, kuru mēs vēlamies iedziļināties pašreizējā brīdī, jo īpaši tos, kas stāsta ar svarīgu emocionālu lādiņu, bet cik lielā mērā ir atkarīga atmiņa par notikumiem, kurus dalījāmies ar savu bijušo partneri mums?

Cilvēka atmiņa nav tikai informācijas fails, kas atrodas kādā slēptā vietā mūsu prātā.. Lai gan ir taisnība, ka informācija, ko mēs uzzinām par realitāti, tiek glabāta organizētā veidā, atbilstoši tās saturam. semantiski, atmiņai ir noteikti mehānismi, lai atgūtu vai zaudētu informāciju, ko mūsdienās atrod zinātne aizraujoši.

Cilvēka izziņas pētījumos ir panākta vienošanās, ka saskaņā ar informācijas apstrādes modeli kognitīvā sistēma Tam ir darba atmiņa vai operatīvā atmiņa, kas ir atmiņa, kuru mēs izmantojam, lai rīkotos pašreizējā brīža situācijās. Pieņemsim, ka tā varētu būt matemātikas uzdevuma atrisinājums. Šai atmiņai ir ierobežota ietilpība — tas ir, mēs nevaram vienlaikus darboties ar pārāk daudz informācijas — un informācijas ilgums ir īss.

Tomēr, veicot skaitlisku darbību, mums ir jābūt virknei jēdzienu, ko esam iemācījušies. agrāk kādā mūsu dzīves posmā, piemēram, jēdzieni “skaitlis”, “matemātiskais simbols”, “reizināšana”, “vienādojums”, “atvasinājums”, utt. Mūsu rīcībā nav šīs informācijas, kamēr mēs veicam savas ikdienas darbības, bet gan tā tiek glabāta mūsu ilgtermiņa atmiņa ar daudz lielāku ietilpību, un mēs to ievietojam darba atmiņā, kad mums tā ir nepieciešama kāda uzdevuma veikšanai specifisks. Šo procesu sauc par informācijas atgūšanu.

Tomēr: Kad prātā nejauši ienāk kāda bijušā partnera atmiņa, tas notiek tāpēc, ka kāds stimuls no vides ir aktivizējis noteiktu informāciju mūsu ilgtermiņa atmiņā. (tas ir, viņš to ir atguvis). Šis process ir automātisks, ātrs un ir nepārprotama evolūcijas priekšrocība. Tāpēc nav iespējams ar to manipulēt pēc savas gribas un noteikt, kuras atmiņas mēs vēlamies ienest savā darba atmiņā un kuras citas nē. To atpazīt var būt grūti, jo cilvēki atkal un atkal iekrīt tieksmē uz to mēģiniet kontrolēt arī savas emocijas, domas un atmiņas, lai gan tā ir velti.

Turklāt, kā mēs redzēsim tālāk, runājot par atmiņām, kas ietver intensīvu lādiņu emocionālā atmiņa rada izkropļojumus, kas var mainīt veidu, kādā mēs to novērojam atmiņas.

• Saistīts raksts: "8 psiholoģiskie pīlāri, lai pārvarētu šķiršanos"

Emocijas pēc šķiršanās un to attiecības ar mūsu atmiņām

Kad mūsu attiecības ar cilvēku beigsies, sagaidāms, ka parādīsies visdažādākās reakcijas ar augstu emocionālo saturu, sākot no dusmām līdz dziļām skumjām. Šo emociju piedzīvošana ir pilnīgi normāla parādība. Šī procesa laikā ir jāļaujas bez pretestības piedzīvot to sentimentālo amerikāņu kalniņu. Tas iekļauj Dodiet sev atļauju atcerēties tos mirkļus, kas kopīgoti ar otru cilvēku, gan labos, gan sliktos, lai cik sāpīgi tie būtu..

Mūsu emocijām ir cieša saistība ar mūsu atmiņām, un tāpēc ir tik svarīgi atgūt šo faktoru, lai dziļāk izprastu šī raksta tēmu. Kad mēs esam neaizsargāti emocionālā līmenī, cilvēki mēdz izgūt informāciju selektīvi. Tas ir tā, it kā mēs savā datorā meklētu dokumentus ar filtru, kas atbilst mūsu pašsajūtai.

Mēs tā varētu teikt Emocijas un atmiņas peld vienā straumē. Ja mēs jūtamies skumji pēc šķiršanās ar savu bijušo partneri, iespējams, ka mēs atvedīsim savu atmiņa notikumi ar tādu pašu emocionālo raksturu. Vēl viens mehānisms, ko izmanto mūsu atmiņa, ir tendence neitrālas atmiņas iekrāsot ar mūsu sāpju krāsu. Neirobioloģiskā līmenī tas ir saistīts ar ciešajām attiecībām, kas pastāv starp divām smadzeņu struktūrām: hipokampu un amigdalu.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Ir iespējams virzīties uz priekšu, nepārtraucot atcerēties savu bijušo

Līdz šim izstrādātais varētu ļaut izdarīt šādus secinājumus. No vienas puses, mūsu kompetencē nav pilnībā izlemt, ko mēs atceramies un ko nē. No otras puses, tā kā mūsu atmiņa darbojas ar zināmu neatkarību no mūsu gribas, tā ir Mūsu atmiņas var būt neobjektīvas, ņemot vērā emocijas, kuras mēs šobrīd izjūtam. specifisks.

Šos faktus varētu saprast kā mīnusu: mēs vēlamies izdzēst atmiņas par savu bijušo partneri, bet nevaram to panākt. Tomēr šajā scenārijā ir iespējams pieņemt citu skatījumu: vai mums ir jāizdzēš atmiņas ar šo personu, lai virzītos uz priekšu? Vai tiešām mums ir jāaizmirst, lai kādam tiktu pāri? Patiešām, atmest kontroli pār savām atmiņām un radikāli pieņemt, ka dažas ļoti sāpīgas atmiņas nāks mūsu prātā, ir kaut kas vienkārši pateikt, bet ļoti grūti izdarāms. Tomēr sāpes ir cilvēciskas, universālas un īslaicīgas. Visticamāk ir tas, ka laika gaitā šīs atmiņas ar mūsu bijušo partneri kļūs klātesošas ar a daudz retāk, vai arī, ja tā ir, iespējams, ka viņi nav noslogoti ar to emocionālo svaru, kas mums šodien tik ļoti sāp.

Mēs to zinām laiks visu neārstē. Ir stāsti, kas var gatavoties tevī pat pēc mēnešiem vai gadiem. Cilvēki var piedzīvot mūsu stāstus no pagātnes miesā tikai ar attēlu, domu vai smaržu. Protams, mēs varētu arī paplašināt šo atklāto un līdzjūtīgo attieksmi pret sevi: ja atmiņas ar partneri turpina sāpēt pat pēc ilga laika... vai tas nozīmē, ka neesam tikuši pāri bijušais partneris? No šejienes mēs uzskatām, ka tas nav obligāti.

Mēs varam turpināt savu dzīvi pat šo sāpju klātbūtnē; uztverot viņu nevis kā ienaidnieku, bet drīzāk kā ceļabiedru. Varbūt patiesībā fakts, ka atmiņas par mūsu bijušo ir bez preambulas, ir tikai vēl viens mūsu atmiņas triks.