3 alkoholisma recidīva riska situācijas

Viena no vissarežģītākajām situācijām, kad persona, kas ārstējas viņu atkarība no alkohola (vai citām narkotikām vai psihoaktīvām vielām) ir atbalsts atturība. Dažas dienas pēc lietošanas pārtraukšanas atkarīgajam rodas ļoti nepatīkamu pazīmju un simptomu kopums, piemēram, aizkaitināmība, trauksme, svīšana, piespiedu kustības utt.; ko izraisa smadzeņu ķīmijas izmaiņas, atsakoties no alkohola.

Grūtības noturēt šo nepatērēšanas stāvokli pat šāda diskomforta klātbūtnē ir saprotamas, jo katrā atkarībā ir mainījusies griba un uzvedības kavēšana. Tomēr ir iespējams izstrādāt virkni stratēģiju, lai izvairīties no situācijām, kurās pastāv alkoholisma recidīva risks. Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kādas ir visizplatītākās riska situācijas tiem, kuri saglabā atturību, lai tās paredzētu.

Ko mēs saprotam ar recidīvu?

Mēs sakām, ka subjekts ir atkārtoti sācis lietot alkoholu, kad viņš vai viņa ir pakļauts riskantai situācijai, bet tā nenotiek izdodas reaģēt ar atbilstošām pārvarēšanas stratēģijām, lai nodrošinātu uzturēšanu atturība. Tas noved pie tā, ka persona atkal dzer, nekontrolējot savu uzvedību. Atgriešanās pie dzeršanas varētu sniegt atbrīvojumu no trauksmes un aizkaitināmības, kas raksturīga atturība, bet šim atvieglojumam ir divas īpatnības: tas ir īslaicīgs un rada sekas negatīvs.

Ilgtermiņā pēc recidīva cilvēks piedzīvos negatīvus emocionālos stāvokļus saistībā ar savu uzvedību un to, kā tas ietekmē viņu pašu un apkārtējos., kas varētu būt vēl sāpīgāks par atstāšanas diskomfortu.

Ņemot vērā to, cik grūti subjektam ir saglabāt atturību, recidīva iespējamība ir augsta. Literatūrā par šo tēmu ziņots, ka aptuveni 80% cilvēku, kuri ir piekļuvuši a ārstēšana, lai atgūtu no alkoholisma ārstēšanas laikā vai pēc tās, a recidīvs. Tas nenozīmē, ka alkoholisma ārstēšana ir neefektīva, bet drīzāk tas ir pierādījums tam, cik dziļi iesakņojusies Kādas uzvedības izpausmes paliek cilvēka, kurš ir lietojis alkoholu visa gada garumā, uzvedības repertuārā? laiks.

• Saistīts raksts: "Alkoholisms: šīs ir atkarības no dzeršanas sekas"

Tas nav jautājums par gribu: iemesls, kāpēc cilvēki atkal sāk patērēt

Var teikt Nē dzēriens vai dzēriens pārsniedz tikai gribas jautājumu. Persona, kurai rodas recidīvs, to nedara, jo viņš vai viņa ignorē kaitīgo ietekmi, ko patēriņš rada viņa dzīvē. Kāds var būt ļoti apņēmies ārstēties, bet tomēr atkārtojas. Recidīvs ir jāpieiet, ņemot vērā smadzeņu aktivāciju, kas rodas jebkuras atkarības gadījumā.. Vispārīgi runājot, kad mēs lietojam alkoholu, mūsu ķermenis veicina patīkamu sajūtu rašanos, iedarbojoties uz neirotransmitera – dopamīna. Tas ir tas pats mehānisms, kas tiek aktivizēts, kad mēs veicam darbības, kuru mērķis ir nodrošināt mūsu izdzīvošanu, piemēram, ēšana, ūdens dzeršana vai seksuālas attiecības. Tāpēc uzvedība, kas mūs noveda pie šī apmierinājuma, tiek pastiprināta un mēdz atkārtoties. Tomēr alkohols un citas vielas arī izraisa šī tīkla — atlīdzības ķēdes — aktivizēšanu, pat ja tās nav nepieciešamas izdzīvošanai.

Atmetot alkoholu, smadzenēs attīstās citas aktivitātes, kas mudina meklēt situācijas ko patērēt vēlreiz (jo atkarīgajām smadzenēm patēriņš šķiet nepieciešams, lai saglabātu dzīve). Tā sākas cita neirotransmitera, glutamāta, segregācija, kas, lai to viegli saprastu, varētu teikt, ka tas darbojas tā, it kā tas būtu USB atmiņa vai pendrive: Kad kāds pārtrauc lietot vielu, no kuras viņš bija kļuvis atkarīgs, glutamāts tiek “savienots” ar mūsu neironu sinapsēm.. Šis neirotransmiters ir atbildīgs par to, lai atstātu pēdas no tā, ko mēs iemācāmies, un iegaumētu uzvedību, ar kuru tika uzsākts patēriņš. Tā ražošana liek cilvēkam kļūt fizioloģiski aktīvam. Tā rezultātā viņa jūtas nemierīga, nemierīga un piedzīvo visus abstinences simptomus. Galu galā aktivizēšana ir paredzēta, lai mudinātu personu atsākt iegaumēto uzvedību, kas viņu noveda pie vielas.

• Jūs varētu interesēt: "14 vissvarīgākie atkarību veidi"

Riska situācijas, lai uzturētu atturību

Situācija, kas apdraud alkoholisma recidīvu, ir jebkurš apstāklis, kas tādā vai citādā veidā liek personai, kas saglabā atturību, atkal ēst. Vairumā gadījumu tās ir sociālas situācijas, kurās ir iesaistīti alkoholiskie dzērieni, taču ne vienmēr tas tā ir. Sākumā cilvēkam, kurš cenšas saglabāt šādu atturīgu stāvokli, ideālā gadījumā vajadzētu izvairīties no šāda veida riskantām situācijām. Nākotnē progresīvāka ārstēšana, Varēsiet pamazām iesaistīties situācijās, kurās ir alkohola klātbūtne vai pieminēšana, neiesaistoties lietošanā.; bet šis uzdevums var būt pārāk sarežģīts, kad jūs tikko sākat atgūties. Būs pareizi, ka šajā procesā atbalstu saņem cilvēks, kurš cieš no alkohola atkarības atbalsta tīkls, ko veido ģimene, draugi un starpdisciplināra komanda profesionāļiem.

Visbiežāk sastopamās alkoholisma recidīva riska situācijas ir šādas:

1. Saviesīgas tikšanās ar draugiem, kuri dzer

Cilvēki ar atkarību no alkohola reti dzer vienatnē.. Dzeršana bieži ir daudzu saviesīgo sanāksmju, īpaši naktīs, centrālais elements. Daudzos gadījumos ārstēšanu pavada saišu pārvērtēšanas process sociālie tīkli, ko persona ir izveidojusi, jo daudzi no tiem ir saistīti tikai ar dzeršanu un nekas cits.

2. Pēc sāpīga brīža (emocionālā regulēšana)

Sāpīgi notikumi dzīvē ir neizbēgami. Tomēr tie ir recidīva riska faktors. Konkrēti, risks ir saistīts ar to, kā cilvēks, kurš atgūstas no atkarības, tiek galā. Cilvēki, kad mēs piedzīvojam negatīvus un ļoti intensīvus emocionālos stāvokļus, piemēram, augstu trauksmes līmeni vai nomāktu garastāvokli, mums ir tendence novērst šo diskomfortu, izmantojot stratēģijas, kuru mērķis ir mazināt sāpes. Alkohola lietošana ir viena no tām.

Problēma ir tā, ka ilgtermiņā šīs stratēģijas nav efektīvas, jo, lai gan tās sākotnēji regulē emocijas, to radītais atvieglojums ir īslaicīgs. Vēlāk cilvēks kļūs vairāk atkarīgs no vielas, prasīs lielākus daudzumus vai devu, lai iegūtu tādu pašu baudu, un radīs būtiskāku negatīvu ietekmi uz jūsu fizisko un garīgi.

3. Alkohola pieejamība

Kultūras līmenī alkohola lietošana ir ne tikai normalizēta, bet arī ļoti pieejama. Mēs esam pakļauti alus, vīna un citu dzērienu reklāmām (kurās parasti ir cilvēki, kas izklaidējas vai labi pavada laiku). Daudzās valstīs, lai gan alkohola pārdošana nepilngadīgajiem ir aizliegta ar likumu, pusaudžiem šī viela ir gandrīz neierobežota.

Viena no riska situācijām cilvēkiem, kuri atveseļojas no alkoholisma, ir iepirkšanās pārtikas preču veikalā. Plauktu šķērsošana, kur izliktas alkoholisko dzērienu pudeles, var būt ļoti uzkrītošs stimuls tiem, kuri alkoholu lieto pārmērīgi un ilgstoši. Alternatīva varētu būt veikt pirkumu personas pavadībā, kas apzinās situāciju, vai izvairīties no ejām, kur atrodas dzēriens.

Vēl viena ar alkohola pieejamību saistīta riska situācija ir pudeļu, kannu, glāžu un citu priekšmetu klātbūtne, kas norāda uz patēriņu mājās. Sākumā atveseļošanās stadijā esošajam cilvēkam var šķist, ka šo objektu aizstāšana ar citiem ir absurda stratēģija.

Tomēr ir pārsteidzoši, kā tuvums vielai vai citi stimuli, kas uz to attiecas, var izraisīt mēģinājumu patērēt. Neatkarīgi no tā, vai tiek izmantotas kognitīvās pārvarēšanas stratēģijas, piemēram, atturēšanās pozitīvo seku atcerēšanās vai pārskatīšana patēriņa ilgtermiņa negatīvās ietekmes vai šāda veida stratēģijas mērķis ir līdz minimumam samazināt iespēju patērēt.